Centrum zdrowia miednicy
Zaniedbane mięśnie CORE: co się dzieje, gdy zan...
Wprowadzenie: Silny i dobrze wytrenowany CORE jest często uważany za podstawę ogólnej sprawności i atletyzmu. Jednak nierzadko zdarza się, że ludzie zaniedbują mięśnie rdzenia w swoich programach treningowych. W tym...
Zaniedbane mięśnie CORE: co się dzieje, gdy zan...
Wprowadzenie: Silny i dobrze wytrenowany CORE jest często uważany za podstawę ogólnej sprawności i atletyzmu. Jednak nierzadko zdarza się, że ludzie zaniedbują mięśnie rdzenia w swoich programach treningowych. W tym...
Odblokuj swoją siłę: właściwa pozycja do trenin...
Właściwa pozycja do ćwiczeń to jeden z najważniejszych elementów niezbędnych do rozpoczęcia bezpiecznego i efektywnego treningu. Umieść maszynę na krześle z płaskim, twardym siedziskiem. Podczas ćwiczeń możesz nosić odzież wykonaną...
Odblokuj swoją siłę: właściwa pozycja do trenin...
Właściwa pozycja do ćwiczeń to jeden z najważniejszych elementów niezbędnych do rozpoczęcia bezpiecznego i efektywnego treningu. Umieść maszynę na krześle z płaskim, twardym siedziskiem. Podczas ćwiczeń możesz nosić odzież wykonaną...
6 podstawowych zasad ćwiczeń mięśni dna miednic...
Podczas treningu pamiętaj o kilku zasadach: Optymalna pozycja Właściwa pozycja i prawidłowe ustawienie miednicy to główne elementy, o których należy pamiętać rozpoczynając ćwiczenia. Jeśli ćwiczysz z urządzeniem Boost, wszystkie potrzebne...
6 podstawowych zasad ćwiczeń mięśni dna miednic...
Podczas treningu pamiętaj o kilku zasadach: Optymalna pozycja Właściwa pozycja i prawidłowe ustawienie miednicy to główne elementy, o których należy pamiętać rozpoczynając ćwiczenia. Jeśli ćwiczysz z urządzeniem Boost, wszystkie potrzebne...
Kegels dla mężczyzn: czy naprawdę działają?
Jeśli zapytasz garstkę osób o ćwiczenia Kegla (inaczej ćwiczenia dna miednicy), większość z nich prawdopodobnie pomyśli o tym jako o narzędziu zdrowia kobiet. Ale jeśli kopiesz trochę głębiej, przekonasz się,...
Kegels dla mężczyzn: czy naprawdę działają?
Jeśli zapytasz garstkę osób o ćwiczenia Kegla (inaczej ćwiczenia dna miednicy), większość z nich prawdopodobnie pomyśli o tym jako o narzędziu zdrowia kobiet. Ale jeśli kopiesz trochę głębiej, przekonasz się,...
Wskazówki przed i po prostatektomii
06 stycznia 2023 r Rak prostaty jest drugą najczęstszą postacią raka u mężczyzn (za rakiem skóry, dla ciekawskich). Jednym z najczęstszych zabiegów jest prostatektomia, czyli usunięcie części lub całości gruczołu...
Wskazówki przed i po prostatektomii
06 stycznia 2023 r Rak prostaty jest drugą najczęstszą postacią raka u mężczyzn (za rakiem skóry, dla ciekawskich). Jednym z najczęstszych zabiegów jest prostatektomia, czyli usunięcie części lub całości gruczołu...
Zdrowie prostaty i dno miednicy
17 marca 2023 r Jeden z naszych wcześniejszych postów dotyczył prostatektomii , a w szczególności wskazówek, jak przygotować się do zabiegu i szybciej i płynniej wrócić do zdrowia. Jednak wielu...
Zdrowie prostaty i dno miednicy
17 marca 2023 r Jeden z naszych wcześniejszych postów dotyczył prostatektomii , a w szczególności wskazówek, jak przygotować się do zabiegu i szybciej i płynniej wrócić do zdrowia. Jednak wielu...