Ale trzymanie się rutyny Kegla może być trudne (i nudne!). I tu wkracza Boost:

Recenzje od użytkowników Boost

  • Cechy

    Łatwy w użyciu

    Po prostu usiądź na Boost (w ubraniu), otwórz aplikację i zacznij ćwiczyć. Miękka poduszka powietrzna dopasowuje się do ciała i wyczuwa mięśnie Kegla.

    Sprawia, że ​​​​Kegels jest zabawny

    Ćwiczenia są bardziej wciągające, jeśli zamienisz je w grę.

    Treningi z przewodnikiem

    Boost usuwa zgadywanie z mięśni Kegla, prowadząc Cię przez adaptacyjne gry i treningi.

    Śledzi wydajność

    Ćwiczenia są o wiele bardziej satysfakcjonujące, gdy możesz mierzyć swoje postępy

    Biofeedback

    Mięśnie dna miednicy są ukryte. Biofeedback promuje dobrą technikę i wyniki.

  • Okular

    • Ekologiczny akumulator ładowany przez USB
    • Zostaw ubranie - po prostu usiądź na Boost i jesteś gotowy, aby zacząć
    • 1 rok gwarancji producenta
    • Rozmiar: 7x4x1 cal
    • Zgodność aplikacji: Aplikacja Boost jest dostępna na telefony i tablety z systemem iOS i Android (iOS w wersji 13 i nowszej oraz Android w wersji 8 i nowszej). Zapytaj nas (contact@pelvifly.com), jeśli nie masz pewności co do kompatybilności z Twoim urządzeniem.

Pierwsze kroki z Boostem

Często Zadawane Pytania

Poniżej zebraliśmy najczęściej zadawane pytania dotyczące Boost wraz z naszymi odpowiedziami (kliknij każde pytanie, aby wyświetlić odpowiedź). Jeśli masz inne pytania, zapoznaj się z naszym pełnym przewodnikiem szybkiego startu Boost i nie wahaj się skontaktować z nami pod adresem contact@pelvifly.com. Odpowiemy w ciągu jednego dnia roboczego (a często szybciej!).

Urządzenie Boost

Jak włączyć Boost?

Naciśnij i przytrzymaj przycisk zasilania w trybie Boost przez co najmniej 1 sekundę. Gdy funkcja Boost się włączy, lampka stanu powinna zaświecić się na biało

Jak wyłączyć Boost?

Naciśnij i przytrzymaj przycisk zasilania w trybie Boost przez co najmniej 2 sekundy (okrągły niebieski przycisk między miękką poduszką powietrzną a wskaźnikiem stanu). Kiedy funkcja Boost się wyłączy, lampka stanu również powinna się wyłączyć.

Jaka jest żywotność baterii?

To zależy od tego, czy masz włączone biofeedback wibracyjny, ale w najgorszym przypadku powinny to być 2 godziny użytkowania na jedno ładowanie, a zwykle będzie to więcej.

Jak doładować Boost?

To zależy od tego, czy masz włączone biofeedback wibracyjny, ale w najgorszym przypadku powinny to być 2 godziny użytkowania na jedno ładowanie, a zwykle będzie to więcej.

Jak długo trwa ładowanie?

Boost powinien ładować się w maksymalnie 90 minut. Podczas ładowania lampka stanu na funkcji Boost będzie pulsować na zielono. Po zakończeniu ładowania światło zmieni się z pulsującego na ciągłe, nadal zielone.

Doładowanie wydaje się zbyt niedopompowane. Jak to naprawić?

Jest to powszechne, gdy Boost podróżuje, zwłaszcza samolotem lub w miejsce o różnej wysokości (np. w góry). To jednak nic wielkiego – po prostu naciśnij odpowietrznik podróżny na spodzie Boost, aby otworzyć zawór na sekundę (upewniając się, że nie ściskasz miękkiej poduszki powietrznej). To pozwoli Boost wyrównać ciśnienie w miękkiej poduszce powietrznej i ponownie ją napompować.

Dlaczego Boost zapewnia biologiczne sprzężenie zwrotne (wizualne lub dotykowe wibracje), nawet jeśli nie aktywuję mięśni dna miednicy?

Prawdopodobnie nie jest skalibrowany do aktualnej pozycji ciała; możesz ręcznie skalibrować w dowolnym momencie, naciskając krótko przycisk zasilania na funkcji Boost lub podczas treningu, naciskając przycisk kalibracji w aplikacji. Podczas kalibracji zawsze upewnij się, że mięśnie dna miednicy są w pełni rozluźnione (i staraj się zachować dobrą postawę).

Jak ponownie skalibrować Boost?

  • Istnieją dwa sposoby. Możesz nacisnąć przycisk Kalibruj w prawym górnym rogu dowolnego ekranu treningu w aplikacji (podczas treningu).
  • Lub za każdym razem, gdy Boost jest włączony, możesz ponownie skalibrować, naciskając krótko przycisk zasilania na Boost (jeśli jednak przytrzymasz go zbyt długo, wyłączysz Boost).
  • Za każdym razem, gdy przeprowadzasz ponowną kalibrację, funkcja Boost ponownie wyzeruje linię bazową pomiaru w momencie kalibracji, więc staraj się zachować dobrą postawę i całkowicie rozluźnić mięśnie dna miednicy, kiedy to robisz.

Jak włączyć lub wyłączyć biofeedback wibracji?

Użyj przełącznika na karcie Ustawienia aplikacji. Kiedy przełącznik jest włączony, funkcja Boost zapewnia biofeedback wibracji podczas treningów. Gdy przełącznik jest „wyłączony”, funkcja Boost nie zapewni żadnego sprzężenia zwrotnego wibracji.

Czy Boost jest wodoodporny?

Nie, Boost nie jest wodoodporny. Ale nigdy nie powinno tak być - jeśli chcesz go wyczyścić, możesz po prostu przetrzeć wilgotną ściereczką.

Jak mogę wyczyścić Boosta?

Powinien pozostać dość czysty, ale jeśli chcesz go wyczyścić, możesz go przetrzeć wilgotną myjką.

Aplikacja Boost

Czy mój telefon/tablet jest kompatybilny z Boost?

Aplikacja Boost jest kompatybilna z iPhone'ami/iPadami i urządzeniami z Androidem (Android w wersji 10 i nowszych), które obsługują technologię Bluetooth Low Energy (BLE). Zapytaj nas (contact@pelvifly.com), jeśli nie masz pewności co do kompatybilności z Twoim urządzeniem.

Jak połączyć Boost z aplikacją?

Aplikacja automatycznie spróbuje połączyć się z Boostem przy każdym uruchomieniu, więc warto włączyć Boost przed otwarciem aplikacji. Lub zawsze możesz ręcznie połączyć się lub rozłączyć za pomocą przycisku „Połącz” lub „Rozłącz” na karcie Ustawienia aplikacji.

Co oznaczają wyniki treningu / jakie powinny być moje wyniki?

Wszystkie wyniki treningu są w skali od 0 do 10, gdzie 10 to najwyższa ocena. Ale są one zaprojektowane jako narzędzie względne, a nie absolutne. Innymi słowy, nie ma określonej liczby ani zakresu, który byłby powszechnie „dobry” dla wszystkich użytkowników. Jeśli Twoje wyniki rosną (średnio; codzienne wahania są normalne), oznacza to, że jesteś na dobrej drodze.

Oceny dotyczą całego treningu i określonych aspektów funkcji mięśni; mianowicie Siła, Wytrzymałość i Kontrola (co obejmuje zdolność do rozluźnienia mięśni dna miednicy).

Jak zaprojektowane są treningi?

Każdy trening jest zaprojektowany tak, aby zmuszał Cię do pracy nad wieloma różnymi aspektami funkcji mięśni dna miednicy, takimi jak siła, wytrzymałość, kontrola motoryczna mięśni, rozluźnienie mięśni i reakcja mięśni szybkokurczliwych. Mają być również bardziej zabawne niż samo siedzenie i samodzielne wykonywanie ćwiczeń Kegla. Lub, jeśli chcesz naprawdę skoncentrować się na niektórych aspektach funkcji swoich mięśni, narzędzie Custom Workouts to świetny sposób, aby to zrobić.

Stosowanie

Czy muszę zdjąć zamknięcie, aby użyć funkcji Boost?

Nie. Zasadniczo Boost powinien być w stanie dokładnie mierzyć aktywację mięśni dna miednicy nawet przez spodnie (pamiętaj, że ważne jest, aby upewnić się, że Boost jest kalibrowany na początku każdego treningu). Jedynym wyjątkiem w kwestii ubrań są naprawdę sztywne spodnie; może to zakłócać pomiary Boost i wymagać zmiany ubrania, aby z niego korzystać.

Jaki rodzaj odzieży jest OK?

Boost działa dobrze z prawie wszystkimi rodzajami odzieży. Jedyny wyjątek, jaki znaleźliśmy, dotyczy sytuacji, gdy nosisz wyjątkowo sztywne spodnie (przykładem są naprawdę sztywne dżinsy). W takim przypadku może być konieczna zmiana ubrania na coś bardziej swobodnego, aby użyć funkcji Boost.

Jak usiąść na Boost?

Usiądź na nim jak na siodełku rowerowym, z kroczem na miękkiej poduszce powietrznej. Większość ludzi uważa, że ​​przycisk skierowany do tyłu działa najlepiej, ale może działać dowolna orientacja (przycisk z przodu lub z tyłu).

Czy Boost (lub ćwiczenia dna miednicy) są odpowiednie dla każdego?

Nie. W szczególności osoby z hipertonicznymi lub zbyt napiętymi mięśniami dna miednicy nie powinny wykonywać ćwiczeń Kegla, ponieważ może to zaostrzyć ból miednicy lub inne problemy, które mogą powodować hipertoniczne mięśnie dna miednicy. Mówiąc bardziej ogólnie, ostatecznymi autorytetami w zakresie mięśni ciała / dna miednicy jesteście ty i twój lekarz lub fizjoterapeuta – skonsultowanie się z nimi w sprawie jakichkolwiek pytań lub problemów jest zawsze właściwym pomysłem.

Jak często powinienem ćwiczyć?

Tutaj jest spora dowolność. Codzienne ćwiczenia przez 5-15 minut są prawdopodobnie optymalnym schematem, ale wiemy, że nie każdemu pasuje to do harmonogramu. Z naszego doświadczenia wynika, że ​​wykonywanie co najmniej 5 minut ćwiczeń dna miednicy dziennie, 3 dni w tygodniu, generalnie skutkuje wymierną poprawą funkcji mięśni dna miednicy (tj. średnimi wynikami treningu Boost) w ciągu 6-8 tygodni. Jednak częstsze ćwiczenia zazwyczaj prowadzą do szybszej i/lub większej poprawy. Słuchaj swojego ciała i nie przesadzaj z wysiłkiem fizycznym.

Po jakim czasie należy zacząć widzieć wyniki?

Zależy to od punktu wyjścia i schematu treningu (ile i jak często wykonujesz treningi). Ale jeśli ćwiczysz co najmniej 3 dni w tygodniu, przez co najmniej 5 minut dziennie, z naszego doświadczenia wynika, że ​​wymierną poprawę funkcji mięśni dna miednicy zazwyczaj zauważysz (tj. średnie wyniki treningu Boost) w ciągu 6-8 tygodni.