Boost-Guide-Frau

Laden Sie die Boost-App herunter

Die App ist sowohl für iOS- als auch für Android-Telefone/Tablets verfügbar. Verwenden Sie die folgenden Links oder suchen Sie nach der App mit dem Namen „ kGoal Boost: Smart Kegels “ im App Store (iOS) oder bei Google Play (Android).

AppstoreGoogle Play

Erste Schritte mit Boost

Wir empfehlen Ihnen, sich zunächst dieses Video anzusehen, das einen Überblick über die Verwendung des Boost-Geräts und der App gibt.

Produktdiagramm

Vollständige Anleitung:

Aufblasen des Luftkissens

Verwendung des Travel Vent

Stellen Sie sicher, dass Boost nicht zu stark oder zu wenig aufgepumpt ist. Drücken Sie dazu mit dem Finger auf den Travel Vent, achten Sie dabei darauf, das Soft Air Pillow nicht zu quetschen, und lassen Sie dann den Travel Vent los.

Wenn Sie reisen (insbesondere mit dem Flugzeug oder auf eine andere Höhe), ist es normal, dass Sie vor der erneuten Verwendung den Füllstand des Boost mit dem Travel Vent ausgleichen müssen.

Schalten Sie Boost EIN oder AUS

Halten Sie die Boost-Taste gedrückt, um sie ein- oder auszuschalten. Wenn Boost eingeschaltet wird, sollte die Statusleuchte weiß aufleuchten, und wenn es ausgeschaltet wird, erlischt die Statusleuchte.

Verbinden Sie Boost mit der App

Die App versucht bei jedem Start automatisch, eine Verbindung zu Boost herzustellen. Daher empfiehlt es sich, Boost zu aktivieren, bevor Sie die App öffnen. Alternativ können Sie jederzeit manuell eine Verbindung herstellen oder trennen, indem Sie auf der Registerkarte „Einstellungen“ der App auf die Schaltflächen „Verbinden“ oder „Trennen“ klicken.

Wenn Boost erfolgreich eine Verbindung zur App herstellt, wird das Licht blau.

Wenn Boost keine Verbindung zur App herstellt, lesen Sie unsere Anweisungen zur Fehlerbehebung oben.

Interagieren Sie mit Boost in Ihrer Hand, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, wie es funktioniert

Sobald Sie eine Verbindung zur App hergestellt haben, halten Sie Boost in Ihrer Hand und wählen Sie das Training „Moving Target“ aus. Auf dem Bildschirm mit den Trainingsanweisungen können Sie im Hintergrund ein visuelles Biofeedback sehen, wenn Sie das Soft Air Pillow mit der Hand zusammendrücken. Je stärker Sie drücken, desto höher sollte die Stange sein. Wenn Sie Vibrations-Biofeedback in den App-Einstellungen aktiviert haben, summt der Motor auch, wenn Sie Boost während eines Trainings oder auf dem Bildschirm mit den Trainingsanweisungen drücken.

Setzen Sie sich auf Boost

Boost muss auf einer ebenen, festen Oberfläche stehen (keine weichen Sofakissen). Sie können Ihre Kleidung anlassen (am besten nicht zu steife Kleidung tragen). Setzen Sie sich wie beim Boost mit Ihrem Damm auf das Soft Air Pillow. Die meisten Leute finden, dass es am besten funktioniert, wenn der Knopf nach hinten zeigt, aber beide Richtungen (Knopf nach vorne oder hinten) funktionieren.

Sitzen Sie aufrecht und achten Sie auf eine ruhige Körperhaltung (Gewichtsverlagerungen vermeiden). Wenn Sie zum ersten Mal mit Boost üben, besteht eine Möglichkeit darin, auf dem Boden (auf Boost) neben einer Wand zu üben, sodass Sie Ihren Rücken flach an die Wand halten können. Dies wird Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Ihre Haltung gut bleibt, und etwas Übung darin zu bekommen, Ihre Technik richtig zu machen.

Wählen Sie ein Training aus

Die Boost-App bietet eine Reihe geführter Workouts und Spiele, auf die über die Registerkarte „Workouts“ zugegriffen werden kann. Sie sind alle darauf ausgelegt, Ihnen ein ausgewogenes Training zu bieten, das dabei hilft, verschiedene Aspekte der Muskelfunktion anzusprechen, darunter Kraft, Ausdauer, motorische Kontrolle und Entspannung. Wenn Sie zum ersten Mal auf ein Training klicken, gelangen Sie von der App zum Anleitungsbildschirm für dieses Training mit einer Schaltfläche, mit der Sie das Training starten können, wenn Sie dazu bereit sind.

Boost kalibriert sich automatisch, sobald Sie das Training auswählen. Daher ist es am besten, wenn Ihre Beckenbodenmuskulatur dabei vollständig entspannt ist.

Was hat es mit der Kalibrierung auf sich?

Boost misst den Druck im Soft Air Pillow, der sich ändert, wenn Sie einen Kegel ausführen. Es muss zu Beginn jedes Trainings kalibriert werden, damit es den Druck ignorieren kann, den Ihr Körpergewicht beim Sitzen darauf ausübt.

Boost führt zu Beginn jedes Trainings eine automatische Kalibrierung durch. Solange Sie also bei der Auswahl eines Trainings auf Boost sitzen und Ihre Beckenbodenmuskulatur entspannt ist (dieser Teil ist entscheidend), sollte alles in Ordnung sein. Wenn Ihre Muskeln jedoch nicht entspannt sind oder Sie während des Trainings Ihr Gewicht verlagern, können Sie jederzeit eine manuelle Neukalibrierung durchführen. Achten Sie auch hier darauf, dass Ihre Beckenbodenmuskulatur dabei vollständig entspannt ist. Im Allgemeinen erfolgt die Kalibrierung am besten über die Schaltfläche „Kalibrieren“ oben rechts auf dem Bildschirm (diese Schaltfläche ist nur verfügbar, wenn Sie gerade trainieren). Wenn Sie möchten, können Sie zum Kalibrieren kurz die Power-Taste am Boost selbst drücken.

Wie mache ich eigentlich einen Kegel?

Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, mitten im Strahl mit dem Pinkeln aufzuhören und gleichzeitig das Gasgeben zu vermeiden. Dieses Zusammendrücken und Anheben Ihres Beckenbodens ist ein Kegel. Vermeiden Sie es, Ihre Bauch-, Oberschenkel- oder Gesäßmuskulatur anzuspannen. Wenn Sie einen Finger auf die Haut Ihres Damms legen, sollten Sie spüren, wie sich Ihre Haut bei der Kegelübung bewegt. Achten Sie schließlich auf Ihre Körperhaltung – wenn Sie sich nach vorne beugen oder Ihr Gewicht verlagern, kann dies die Messungen von Boost beeinträchtigen (und Ihre Trainingszuwächse untergraben).

Sobald Sie Boost kalibriert haben und Ihre ersten Kegelübungen ausprobieren, müssen Sie möglicherweise ein wenig mit der Platzierung von Boost relativ zu Ihrem Körper (von vorne nach hinten) experimentieren, aber Sie sollten in der Lage sein, eine Position zu finden, in der Sie die Biofeedback-Reaktion sehen können in der App, wenn Sie Kegel trainieren (natürlich nach der Kalibrierung).

Kann ich die Empfindlichkeit ändern?

Ja. Im Bereich „Einstellungen“ der App gibt es einen Schieberegler mit der Bezeichnung „Empfindlichkeit“. Die werkseitige Standardeinstellung ist 3, Sie können die Empfindlichkeit jedoch erhöhen (bis zu 5) oder verringern (bis zu 1). Um die Empfindlichkeit zu ändern, klicken Sie zuerst auf den Empfindlichkeits-Schieberegler, dann können Sie den Schieberegler bewegen.

Im Allgemeinen sollte Ihr Kegel mit maximaler Kraft das visuelle Biofeedback etwa in der Mitte des Bildschirms aufnehmen (obwohl es viel Flexibilität gibt). Wenn Ihre Kegel-Übungen also keine große Reaktion auf das Biofeedback hervorrufen, möchten Sie möglicherweise die Empfindlichkeit erhöhen. Wenn Sie hingegen das Maximum herausholen oder den Schwierigkeitsgrad Ihres Trainings erhöhen möchten, kann es eine gute Idee sein, die Empfindlichkeit zu reduzieren.

Die Boost-App

Navigieren in der App

Es gibt 4 Bereiche der App: Dashboard, Trainings, Einstellungen und Hilfe. Sie können mithilfe der Schaltflächen in der Navigationsleiste am unteren Bildschirmrand zwischen ihnen navigieren.

Armaturenbrett

Im Dashboard finden Sie die Daten Ihres Trainingsverlaufs, einschließlich des aktiven Streaks (wie viele Tage hintereinander Sie trainiert haben), einer anpassbaren Grafik, die Ihre Trainingsergebnisse aus allen vergangenen Trainingseinheiten zeigt, und Ihrer lebenslangen Squeeze-Zählung. Sie wählen aus, ob jede Trainingspunktzahl (Gesamtpunktzahl, Kraft, Kontrolle und Ausdauer) im Diagramm angezeigt oder ausgeblendet werden soll, indem Sie auf die Beschriftung klicken.

Trainingseinheiten

Auf der Registerkarte „Trainings“ können Sie auswählen, welches Training/Spiel Sie durchführen möchten. Boost enthält eine Liste mit 5-Minuten-Optionen, aus denen Sie auswählen können (siehe unten), oder Sie können Ihr eigenes benutzerdefiniertes Training erstellen.

Wenn Sie ein Training auswählen, wird Boost sofort automatisch kalibriert. Daher ist es eine gute Idee, sich bei der Auswahl eines Trainings bereits an Ort und Stelle zu befinden und Ihre Beckenbodenmuskulatur völlig entspannt zu haben. Wenn Sie Ihr Gewicht verlagern oder sich zu irgendeinem Zeitpunkt erneut kalibrieren müssen (im Allgemeinen wissen Sie, dass Sie eine Neukalibrierung durchführen müssen, wenn Sie Biofeedback von Boost sehen, auch wenn Sie kein Kegel-Training machen), ist das kein Problem – nur Drücken Sie die Schaltfläche „Kalibrieren“ in der oberen rechten Ecke des App-Bildschirms (oder drücken Sie kurz die Schaltfläche „Boost“, wodurch ebenfalls eine Kalibrierung ausgelöst wird). Denken Sie jedoch daran, sicherzustellen, dass Ihre Beckenbodenmuskeln bei jeder Kalibrierung vollständig entspannt sind.

Nachdem Sie ein Training ausgewählt haben, wird zunächst ein Anleitungsbildschirm angezeigt, der erklärt, wie dieses Spiel/Training funktioniert (wie unten). Anschließend können Sie eine Taste drücken, um das Training zu starten, wann immer Sie dazu bereit sind. Bei jedem Training werden Sie durch Aktionen geführt, die auf verschiedene Aspekte der Funktion der Beckenbodenmuskulatur abzielen, darunter Kraft, Ausdauer, Motorik, schnelle Reaktion und Entspannung.

Wenn Sie ein Training beenden (oder beenden), zeigt Ihnen die App einen Trainingszusammenfassungsbildschirm an, der Ergebnisse für das gesamte Training und jede Unterkategorie der Muskelfunktion (Kraft, Ausdauer und Kontrolle, die motorische Kontrolle und Muskelentspannung umfasst) bereitstellt. Down-Training).

Die Ergebnisse liegen auf einer Skala von 0 bis 10, wobei 10 die beste Note ist. Beachten Sie jedoch, dass es sich bei den Zahlen aufgrund der Unterschiede in den Körpern verschiedener Benutzer um ein relatives und nicht um ein absolutes Indikator handelt – mit anderen Worten: Es gibt keinen universellen Schwellenwert dafür, welche Zahlen „gut“ oder „schlecht“ sind. Wenn sich Ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit verbessern (im Durchschnitt; es ist normal, dass es von Tag zu Tag Schwankungen gibt), dann sind Sie auf dem richtigen Weg. Weitere Einzelheiten zur Bedeutung der Ergebnisse finden Sie weiter unten.

Einstellungen

Sie können Ihre Kontoanmeldeinformationen in den Einstellungen sehen und steuern (z. B. Ihren Benutzernamen sehen oder sich abmelden). Sie können die Verbindung zu Boost auch manuell herstellen oder trennen. Es gibt einen Kippschalter zum Aktivieren oder Deaktivieren des Vibrations-Biofeedbacks im Boost-Gerät. Sie können Trainingserinnerungen auch festlegen, indem Sie auf die Schaltfläche „Trainingserinnerungen“ klicken. Schließlich können Sie sehen, welche Version der App installiert ist, die Sprache ändern oder auf die Nutzungsbedingungen und Datenschutzrichtlinien zugreifen.

Hilfe

Der Abschnitt „Hilfe“ enthält genau diese Bedienungsanleitung sowie einen Abschnitt mit häufig gestellten Fragen (FAQ), der einige nützliche Informationen zur Fehlerbehebung enthält. Schließlich können Sie uns unter contact@pelvifly.com kontaktieren, wenn Sie Fragen haben.

Das Boost-Gerät

Aufladen

Boost verfügt über einen nicht entfernbaren, wiederaufladbaren Akku. Verwenden Sie zum Aufladen das mit Boost gelieferte Micro-USB-Ladekabel. Sie können das andere Ende des Kabels an einen beliebigen USB-Anschluss anschließen (z. B. Computer, Ladeadapter für Ihr Telefon oder andere Geräte usw.). Während des Ladevorgangs blinkt die Statusleuchte am Boost grün. Wenn der Ladevorgang abgeschlossen ist, wechselt das Licht von pulsierend zu kontinuierlichem Leuchten, immer noch grün.

Die Akkulaufzeit hängt davon ab, ob Sie das Vibrations-/taktile Biofeedback aktiviert haben, sollte jedoch mindestens 2 Stunden pro Ladung und in der Regel mehr betragen. Es sollte etwa 90 Minuten dauern, bis Boost vollständig aufgeladen ist.

Das Statuslicht

Die folgende Abbildung beschreibt, was verschiedene Farben für die Statusleuchte bedeuten. Beachten Sie, dass das Licht während des Ladevorgangs grün pulsiert und nach Abschluss des Ladevorgangs dauerhaft grün wechselt.

Reinigung und Pflege

Boost ist nicht wasserdicht. Tauchen Sie es daher nicht ein und halten Sie es nicht unter fließendes Wasser. Wenn Sie es reinigen müssen, wischen Sie es mit einem feuchten Waschlappen ab.

Reisen

Boost ist nicht wasserdicht. Tauchen Sie es daher nicht ein und halten Sie es nicht unter fließendes Wasser. Wenn Sie es reinigen müssen, wischen Sie es mit einem feuchten Waschlappen ab.

Wie misst Boost meine Kegel-Übungen?

Wenn Sie eine Kegel- oder Beckenbodenmuskelkontraktion durchführen, bewegen sich eine Reihe von Muskeln, Bändern usw. in Ihrem Beckenboden, was zu einer Bewegung in der Oberfläche Ihres Perineums führt. Wenn Sie auf Boost sitzen (mit angezogener Kleidung), ändert sich der Druck, den Ihr Körper auf das weiche Luftkissen ausübt, und genau das misst Boost.

Nutzungsempfehlungen

Wie viel sollte man trainieren?

Hier gibt es ein gutes Stück Flexibilität. Jeden Tag 5 bis 15 Minuten lang Sport zu treiben, ist wahrscheinlich das optimale Programm, aber wir wissen, dass dies nicht in den Zeitplan jedes Einzelnen passt. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass die Durchführung von mindestens 5 Minuten Beckenbodentraining pro Tag an 3 Tagen pro Woche im Allgemeinen innerhalb von 6–8 Wochen zu messbaren Verbesserungen der Funktion der Beckenbodenmuskulatur führt (z. B. Steigerung der durchschnittlichen Trainingsergebnisse). Aber häufigeres Training führt im Allgemeinen zu schnelleren und/oder größeren Verbesserungen. Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie darauf, nicht zu viel zu trainieren.

Ist Kegel-Übung für jeden geeignet?

Nein. Insbesondere Personen mit hypertonen oder zu angespannten Beckenbodenmuskeln sollten keine Kegelübungen machen, da diese Beckenschmerzen oder andere Probleme, die hypertonische Beckenbodenmuskeln verursachen können, verschlimmern können. Im Allgemeinen sind Sie und Ihr Arzt oder Physiotherapeut die ultimativen Autoritäten für Ihren Körper bzw. Ihre Beckenbodenmuskulatur – es ist immer die richtige Idee, bei Fragen oder Problemen mit ihnen Rücksprache zu halten.

Häufig gestellte Fragen

Boost erkennt meine Kegel-Übungen nicht. Warum nicht?

Es gibt einige mögliche Erklärungen:

  1. Stellen Sie sicher, dass Boost ordnungsgemäß funktioniert, indem Sie während eines Trainings Ihre Hand drücken und sicherstellen, dass Sie ein visuelles Biofeedback sehen, das Ihren Drücken entspricht
  2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Technik korrekt ist . Stellen Sie sich vor, Sie pinkeln und versuchen, mitten im Strahl aufzuhören, während Sie gleichzeitig vermeiden, Blähungen abzugeben. Es kann auch hilfreich sein, sich ein Druck-/Hebegefühl dieser Muskeln vorzustellen. Wenn Sie ein paar Finger auf die Oberfläche Ihres Perineums legen, sollten Sie spüren, wie sich die Muskeln unter der Haut bewegen, wenn Sie eine Kegel-Aktivierung durchführen (sofern Sie die richtigen Muskeln verwenden).
  3. Versuchen Sie, die Empfindlichkeit von Boost zu erhöhen . Sie können dies im Abschnitt „Einstellungen“ der App tun; 5 ist die empfindlichste Einstellung und sollte es Boost am einfachsten machen, Ihre Beckenbodenaktivierungen (Kegels) zu erkennen.
  4. Stellen Sie sicher, dass Boost richtig kalibriert ist . Denken Sie daran, dass Ihre Beckenbodenmuskulatur beim Kalibrieren vollständig entspannt sein muss und Sie Ihr Bestes tun sollten, um Ihre Körperposition oder Körperhaltung nach dem Kalibrieren nicht zu ändern (oder, wenn ja, danach erneut zu kalibrieren).
  5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Sitz fest, flach und idealerweise nicht geneigt ist . Insbesondere wenn Sie Boost auf einem weichen Sitz wie einem Sofa verwenden, verfügt es möglicherweise nicht über die erforderliche Grundlage für eine genaue Messung.
  6. Überprüfen Sie Ihre Kleidung . Im Allgemeinen ist die Verwendung von Boost bei den meisten Kleidungsstücken kein Problem, gelegentlich kann es jedoch zu Problemen kommen, wenn die Hose zu dick, zu steif oder zu locker/eng ist. Wenn alles andere zu funktionieren scheint, können Sie versuchen, Boost mit locker sitzenden Hosen oder Shorts zu verwenden.
  7. Stellen Sie sicher, dass sich das Luftkissen des Boost unter Ihrem Damm befindet. Insbesondere könnten Sie versuchen, Ihre Beine ein wenig zu spreizen, um sicherzustellen, dass Boost einen guten Kontakt herstellt.
  8. Zu guter Letzt sollten Sie mit Ihrer Körperhaltung und Körperhaltung im Vergleich zu Boost experimentieren . Kleine Änderungen in der Position von Boost relativ zu Ihrem Körper (z. B. eine leichte Vorwärts- oder Rückwärtsbewegung) können einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie stark Ihre Kegelübungen erkannt werden. Ebenso kann Ihre Körperhaltung einen großen Effekt haben. Besonders wenn Sie sich zum ersten Mal an die Verwendung von Boost gewöhnen, ist es eine gute Idee, etwas zu experimentieren, um herauszufinden, welche Haltung und Positionierung für Sie am besten geeignet ist.

Wenn ich mich auf Boost setze, ist das Biofeedback maximal und meine Kegel-Übungen werden nicht erkannt. Wie kann ich das beheben?

Sie müssen Boost kalibrieren. Gehen Sie in die richtige Position (auf Boost sitzend), stellen Sie sicher, dass Ihre Beckenbodenmuskulatur vollständig entspannt ist, und drücken Sie dann die Schaltfläche „Kalibrieren“ oben rechts auf dem Bildschirm (solange Sie gerade trainieren). Dadurch wird die Boost-Messung auf Null gesetzt und Ihr Körpergewicht ignoriert, sodass Boost nur Ihre Kegel-Übungen erkennt.

Wie stelle ich die Empfindlichkeit ein?

Im Bereich „Einstellungen“ der App gibt es einen Schieberegler mit der Bezeichnung „Empfindlichkeit“. Die werkseitige Standardeinstellung ist 3, Sie können die Empfindlichkeit jedoch erhöhen (bis zu 5) oder verringern (bis zu 1). Um die Empfindlichkeit zu ändern, klicken Sie zuerst auf den Empfindlichkeits-Schieberegler, dann können Sie den Schieberegler bewegen.

Im Allgemeinen sollte Ihr Kegel mit maximaler Kraft das visuelle Biofeedback etwa in der Mitte des Bildschirms aufnehmen (obwohl es viel Flexibilität gibt). Wenn Ihre Kegel-Übungen also keine große Reaktion auf das Biofeedback hervorrufen, möchten Sie möglicherweise die Empfindlichkeit erhöhen. Wenn Sie hingegen das Maximum herausholen oder den Schwierigkeitsgrad Ihres Trainings erhöhen möchten, kann es eine gute Idee sein, die Empfindlichkeit zu reduzieren.

Wie kalibriere ich Boost?

Gehen Sie in Position (auf Boost sitzend), stellen Sie sicher, dass Ihre Beckenbodenmuskeln vollständig entspannt sind, und drücken Sie dann die Schaltfläche „Kalibrieren“ oben rechts auf dem Bildschirm (während Sie trainieren). Dadurch wird die Boost-Messung auf Null gesetzt und Ihr Körpergewicht ignoriert, sodass Boost nur Ihre Kegel-Übungen erkennt.

Warum habe ich Probleme, mich über Bluetooth mit der App zu verbinden?

Wenn Sie ein Apple-Gerät (iOS) haben:

  1. Gehen Sie zu den iOS-Einstellungen und scrollen Sie nach unten, um die „Boost“-App aus der Liste der auf Ihrem Telefon/Tablet installierten Apps auszuwählen (in alphabetischer Reihenfolge aufgeführt).
  2. Stellen Sie sicher, dass „Bluetooth“ im Menü „ALLOW BOOST TO ACCESS“ aktiviert ist (der Schieberegler ist auf „on“ gestellt).
  3. Nachdem Sie sichergestellt haben, dass der Bluetooth-Schieberegler aktiviert ist, kehren Sie zur Boost-App zurück und versuchen Sie erneut, eine Verbindung herzustellen, indem Sie auf der Registerkarte „Einstellungen“ auf die Schaltfläche „Verbinden“ klicken.

Wenn Sie ein Android-Gerät haben:

Android 10+
  1. Gehen Sie zu den Einstellungen Ihres Android-Telefons/Tablets
  2. Gehen Sie zu den Datenschutzeinstellungen
  3. Wählen Sie Berechtigungsmanager
  4. Ort wählen
  5. Scrollen Sie nach unten und klicken Sie in der Liste auf „Boost“. Es befindet sich wahrscheinlich entweder im Abschnitt „Nur während der Verwendung zulässig“ oder im Abschnitt „Verweigert“.
  6. Stellen Sie die Berechtigungen auf „Nur während der Verwendung der App zulassen“ ein.
Android 9 oder niedriger:
  1. Gehen Sie bitte in die Einstellungen Ihres Telefons (das Zahnradsymbol) und verwenden Sie das Suchfeld, um nach „Standort“ zu suchen.
  2. Unter Standort sollte es einen Abschnitt mit der Bezeichnung „Genauigkeit verbessern“ geben. Wenn Sie darauf klicken, sollte ein Schalter mit der Bezeichnung „Bluetooth-Scannen“ angezeigt werden. Bitte stellen Sie sicher, dass die Umschaltfunktion aktiviert ist.
  3. Suchen Sie außerdem in den Telefoneinstellungen (nicht in den Boost-App-Einstellungen) über die Suchleiste nach „Boost“ und stellen Sie dann unter „App-Einstellungen“ sicher, dass die Standortumschaltung unter „Berechtigungen“ aktiviert ist.

Boost sieht entleert aus. Wie kann ich das Problem beheben?

Dies ist häufig der Fall, wenn Boost reist, insbesondere mit dem Flugzeug oder an einen Ort mit unterschiedlicher Höhe (z. B. in die Berge). Das ist jedoch keine große Sache – drücken Sie einfach kurz auf das Travel Vent an der Unterseite des Boost, um das Ventil für eine Sekunde zu öffnen (achten Sie darauf, dass Sie das Soft Air Pillow nicht quetschen). Dadurch kann Boost den Druck im Soft Air Pillow ausgleichen und wieder aufblasen.

Fragen zum Boost-Gerät:

Wie schalte ich Boost ein?

Halten Sie die Power-Taste bei Boost mindestens 1 Sekunde lang gedrückt. Wenn Boost eingeschaltet wird, sollte die Statusleuchte weiß leuchten.

Wie schaltet man Boost aus?

Halten Sie die Power-Taste am Boost mindestens 2 Sekunden lang gedrückt (die runde blaue Taste zwischen dem Soft Air Pillow und der Statusleuchte). Wenn sich Boost ausschaltet, sollte auch die Statusleuchte erlöschen.

Wie hoch ist die Akkulaufzeit?

Es hängt davon ab, ob Sie das Vibrations-Biofeedback aktiviert haben, aber im schlimmsten Fall sollte eine Nutzungsdauer pro Ladung 2 Stunden betragen, in der Regel sind es aber auch (viel) mehr.

Wie lade ich Boost auf?

Verwenden Sie ein beliebiges Micro-USB-Ladekabel (z. B. das mit Boost gelieferte). Sie können das andere Ende des Kabels an einen beliebigen USB-Anschluss anschließen (z. B. Computer, Ladeadapter für Ihr Telefon oder andere Geräte usw.). Während des Ladevorgangs blinkt die Statusleuchte am Boost grün. Wenn der Ladevorgang abgeschlossen ist, wechselt das Licht von pulsierend zu kontinuierlichem Leuchten, immer noch grün.

Wie lange dauert das Aufladen?

Boost sollte in 90 Minuten oder weniger aufgeladen sein. Während des Ladevorgangs blinkt die Statusleuchte am Boost grün. Wenn der Ladevorgang abgeschlossen ist, wechselt das Licht von pulsierend zu kontinuierlichem Leuchten, immer noch grün.

Boost scheint über- oder unterbewertet zu sein. Wie kann ich das Problem beheben?

Dies ist häufig der Fall, wenn Boost reist, insbesondere mit dem Flugzeug oder an einen Ort mit unterschiedlicher Höhe (z. B. in die Berge). Das ist jedoch keine große Sache – drücken Sie einfach kurz auf das Travel Vent an der Unterseite des Boost, um das Ventil zu öffnen (achten Sie darauf, dass Sie das Soft Air Pillow nicht quetschen). Dadurch kann Boost den Druck im Soft Air Pillow ausgleichen und wieder aufblasen.

Wie kalibriere ich Boost?

Gehen Sie in Position (auf Boost sitzend), stellen Sie sicher, dass Ihre Beckenbodenmuskeln vollständig entspannt sind, und drücken Sie dann die Schaltfläche „Kalibrieren“ oben rechts auf dem Bildschirm (während Sie trainieren). Dadurch wird die Boost-Messung auf Null gesetzt und Ihr Körpergewicht ignoriert, sodass Boost nur Ihre Kegel-Übungen erkennt.

Wie aktiviere oder deaktiviere ich das Vibrations-Biofeedback?

Verwenden Sie den Kippschalter auf der Registerkarte „Einstellungen“ der App. Wenn der Schalter auf „Ein“ steht, liefert Boost während des Trainings Vibrations-Biofeedback. Wenn der Schalter auf „Aus“ steht, liefert Boost kein Vibrations-Biofeedback.

Ist Boost wasserdicht?

Nein, Boost ist nicht wasserdicht. Aber das sollte nie nötig sein – wenn Sie es reinigen müssen, können Sie es einfach mit einem feuchten Waschlappen abwischen.

Wie kann ich Boost reinigen?

Wenn Sie Boost reinigen müssen, können Sie es mit einem feuchten Waschlappen und/oder alkoholfreien Desinfektionstüchern abwischen.

Fragen zur Boost-App:

Ist mein Telefon oder Tablet mit der App kompatibel?

Die Boost-App ist mit iPhones/iPads und Android-Geräten kompatibel, die über Bluetooth Low Energy (BLE)-Kompatibilität verfügen. Heutzutage sind das im Grunde alle Android- und iOS-Geräte (beispielsweise wurde BLE etwa 2011 zum Standard bei iOS-Geräten). Es gibt auch eine Mindestanforderung für die Betriebssystemversion; Für die Boost-App ist mindestens iOS 13 oder Android 8 erforderlich.

Wie verbinde ich Boost mit der App?

Die App versucht bei jedem Start automatisch, eine Verbindung zu Boost herzustellen. Daher empfiehlt es sich, Boost zu aktivieren, bevor Sie die App öffnen. Alternativ können Sie jederzeit manuell eine Verbindung herstellen oder trennen, indem Sie auf der Registerkarte „Einstellungen“ der App auf die Schaltflächen „Verbinden“ oder „Trennen“ klicken.

Ich habe Probleme, Boost mit der App zu verbinden. Was kann ich tun?

Der häufigste Grund ist, dass auf Ihrem Telefon Bluetooth für die Boost-App möglicherweise nicht aktiviert ist. Durch Anpassen der Einstellungen Ihres Telefons sollte dieses Problem behoben werden:

Wenn Sie ein Apple-Gerät (iOS) haben:

  1. Gehen Sie zu den iOS-Einstellungen und scrollen Sie nach unten, um die „Boost“-App aus der Liste der auf Ihrem Telefon/Tablet installierten Apps auszuwählen (in alphabetischer Reihenfolge aufgeführt).
  2. Stellen Sie sicher, dass „Bluetooth“ im Menü „ALLOW BOOST TO ACCESS“ aktiviert ist (der Schieberegler ist auf „on“ gestellt).
  3. Nachdem Sie sichergestellt haben, dass der Bluetooth-Schieberegler aktiviert ist, kehren Sie zur Boost-App zurück und versuchen Sie erneut, eine Verbindung herzustellen, indem Sie auf der Registerkarte „Einstellungen“ auf die Schaltfläche „Verbinden“ klicken.

Wenn Sie ein Android-Gerät haben:

Android 10+
  1. Gehen Sie zu den Einstellungen Ihres Android-Telefons/Tablets
  2. Gehen Sie zu den Datenschutzeinstellungen
  3. Wählen Sie Berechtigungsmanager
  4. Ort wählen
  5. Scrollen Sie nach unten und klicken Sie in der Liste auf „Boost“. Es befindet sich wahrscheinlich entweder im Abschnitt „Nur während der Verwendung zulässig“ oder im Abschnitt „Verweigert“.
  6. Stellen Sie die Berechtigungen auf „Nur während der Verwendung der App zulassen“ ein.
Android 9 oder niedriger:
  1. Gehen Sie bitte in die Einstellungen Ihres Telefons (das Zahnradsymbol) und verwenden Sie das Suchfeld, um nach „Standort“ zu suchen.
  2. Unter Standort sollte es einen Abschnitt mit der Bezeichnung „Genauigkeit verbessern“ geben. Wenn Sie darauf klicken, sollte ein Schalter mit der Bezeichnung „Bluetooth-Scannen“ angezeigt werden. Bitte stellen Sie sicher, dass die Umschaltfunktion aktiviert ist.
  3. Suchen Sie außerdem in den Telefoneinstellungen (nicht in den Boost-App-Einstellungen) über die Suchleiste nach „Boost“ und stellen Sie dann unter „App-Einstellungen“ sicher, dass die Standortumschaltung unter „Berechtigungen“ aktiviert ist.

Was bedeuten die Trainingsergebnisse bzw. wie hoch sollen meine Ergebnisse sein?

Der Squeeze Count ist ziemlich einfach – er sagt Ihnen nur, wie viele Squeezes/Kegelmuskelaktivierungen Sie während dieses Trainings durchgeführt haben. Sie können es mit der Schrittzahl von Fitbit oder anderen Aktivitäts-Trackern/Schrittzählern vergleichen. Letztlich ist es die wichtigste Kennzahl, denn „Haben Sie trainiert?“ ist der wichtigste Faktor für die Ergebnisse (die Details Ihrer Muskelfunktion werden relevanter, wenn Sie regelmäßig trainieren).

Die Trainingsergebnisse liegen alle auf einer Skala von 0-10, wobei 10 die beste ist. Sie sind jedoch als relatives und nicht absolutes Werkzeug konzipiert, insbesondere weil Sie die Empfindlichkeit von Boost ändern können. Mit anderen Worten: Es gibt keine bestimmte Zahl oder einen bestimmten Bereich, der allgemein für alle Benutzer „gut“ ist. Wenn Ihre Werte steigen (im Durchschnitt und unter der Annahme, dass sich Ihre Empfindlichkeitskonfiguration nicht ändert; beachten Sie, dass es völlig normal ist, dass es von Tag zu Tag Schwankungen gibt), dann sind Sie auf dem richtigen Weg.

Es werden Ergebnisse für das gesamte Training und für bestimmte Aspekte der Muskelfunktion bereitgestellt. nämlich Kraft, Ausdauer und Kontrolle (einschließlich der Fähigkeit, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu entspannen).

Wie sind die Workouts gestaltet?

Jedes Training ist so konzipiert, dass es Sie dazu ermutigt, an verschiedenen Aspekten Ihrer Beckenbodenmuskelfunktion zu arbeiten, wie z. B. Kraft, Ausdauer, Muskelmotorik, Muskelentspannung und schnelle Muskelreaktion. Sie sollen auch mehr Spaß machen, als nur herumzusitzen und allein Kegelübungen zu machen. Oder wenn Sie sich wirklich auf bestimmte Aspekte Ihrer Muskelfunktion konzentrieren möchten, ist das Tool „Custom Workouts“ eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.

Fragen zur Nutzung:

Muss ich mich ausziehen, um Boost zu verwenden?

Nein. Im Allgemeinen sollte Boost in der Lage sein, die Aktivierung Ihrer Beckenbodenmuskulatur auch durch die Hose hindurch genau zu messen (bitte beachten Sie, dass es wichtig ist, sicherzustellen, dass Sie Boost zu Beginn jedes Trainings kalibrieren). Die einzige Ausnahme in Bezug auf die Kleidung ist, wenn Sie wirklich steife Hosen tragen; Dies kann die Messungen von Boost beeinträchtigen und für die Verwendung einen Wechsel der Kleidung erforderlich machen.

Welche Kleidung ist in Ordnung?

Boost funktioniert gut mit fast allen Arten von Kleidung. Die einzige Ausnahme, die wir gefunden haben, ist, wenn Sie extrem steife Hosen tragen (ein Beispiel ist wirklich steifer Denim). In diesem Fall müssen Sie möglicherweise die Kleidung wechseln und sich entspannter kleiden, um Boost verwenden zu können.

Wie sitze ich auf Boost?

Setzen Sie sich mit Ihrem Damm auf das Soft Air Pillow. Die meisten Leute finden, dass es am besten funktioniert, wenn der Knopf nach hinten zeigt, aber beide Ausrichtungen (Knopf vorne oder hinten) können funktionieren.

Wie mache ich einen Kegel?

Stellen Sie sich vor, Sie pinkeln und müssen mitten im Strahl aufhören, gleichzeitig aber das Austreten von Blähungen vermeiden. Die Muskeln, die Sie gerade angespannt haben, sind Ihre Beckenbodenmuskeln, und Sie haben gerade eine Beckenbodenmuskel- oder Kegel-Kontraktion durchgeführt. Es ist auch hilfreich, sich ein Hebe- und Quetschgefühl vorzustellen.

Warum ändert Boost den Messwert, auch wenn ich meine Kegel-Muskeln nicht aktiviere?

Kleine Schwankungen sind normal und kein Grund zur Sorge – sie werden von der App bei der Berechnung der Ergebnisse gemittelt.

Größere Änderungen könnten einige mögliche Ursachen haben. Am häufigsten kommt es vor, dass Sie Ihr Gewicht verlagern (z. B. indem Sie sich leicht nach vorne/hinten/seitlich lehnen) – es ist wichtig, bei jedem Training sowohl eine gute Körperhaltung als auch eine ruhige/ruhige Körperposition beizubehalten und immer die „Kalibrieren“-Taste zu drücken wenn Sie Ihr Gewicht verlagern. Es ist auch möglich, dass Sie andere Muskeln im Beckenbereich aktivieren, beispielsweise Ihre Gesäßmuskulatur, Ihre Bauchmuskeln oder die inneren Oberschenkelmuskeln.

Ist Boost (oder sind Kegels) für jeden geeignet?

Nein. Insbesondere Personen mit hypertonen oder zu angespannten Beckenbodenmuskeln sollten keine Kegelübungen machen, da diese Beckenschmerzen oder andere Probleme, die hypertonische Beckenbodenmuskeln verursachen können, verschlimmern können. Im Allgemeinen sind Sie und Ihr Arzt oder Physiotherapeut die ultimativen Autoritäten für Ihren Körper bzw. Ihre Beckenbodenmuskulatur – es ist immer die richtige Idee, bei Fragen oder Problemen mit ihnen Rücksprache zu halten.

Wie oft sollte ich trainieren?

Hier gibt es ein gutes Stück Flexibilität. Jeden Tag 5 bis 15 Minuten lang Sport zu treiben, ist wahrscheinlich das optimale Programm, aber wir wissen, dass dies nicht in den Zeitplan jedes Einzelnen passt. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass die Durchführung von mindestens 5 Minuten Beckenbodentraining pro Tag an 3 Tagen in der Woche im Allgemeinen innerhalb von 6–8 Wochen zu messbaren Verbesserungen der Funktion der Beckenbodenmuskulatur führt (d. h. Steigerung der durchschnittlichen Trainingsergebnisse). Aber häufigeres Training führt im Allgemeinen zu schnelleren und/oder größeren Verbesserungen. Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie darauf, nicht zu viel zu trainieren.

Wie lange sollte es dauern, bis erste Ergebnisse sichtbar sind?

Es hängt von Ihrem Ausgangspunkt und Ihrem Trainingsplan ab (wie viel und wie oft Sie trainieren). Wenn Sie jedoch mindestens 3 Tage pro Woche mindestens 5 Minuten pro Tag trainieren, werden Sie unserer Erfahrung nach in der Regel innerhalb von 6–8 Wochen messbare Verbesserungen der Funktion der Beckenbodenmuskulatur (z. B. Steigerung der durchschnittlichen Trainingsergebnisse) feststellen.

Kleingedrucktes: Garantie, Rückgabe, Versand, Datenschutz, Sicherheit usw

Was ist die Garantie für Boost?

Boost verfügt über eine 2-jährige Garantie, die alle Mängel oder Fehlfunktionen abdeckt – wenn es innerhalb der ersten 2 Jahre nach dem Kauf nicht mehr funktioniert, senden wir Ihnen kostenlos einen Ersatz. Für Garantieansprüche kontaktieren Sie uns bitte unter contact@pelvifly.com.

Wie lauten Ihre Rückgabebedingungen?

Wir haben ein 14-tägiges Rückgaberecht ohne Fragen, bei dem jeder unbeschädigte Boost, der innerhalb der letzten 14 Tage gekauft wurde, gegen eine volle Rückerstattung zurückgegeben werden kann (der Kunde ist für die Rücksendekosten verantwortlich). Für Rücksendungen kontaktieren Sie uns bitte unter contact@pelvifly.com.

Wie lauten Ihre Datenschutzbestimmungen?

Wir geben niemals identifizierbare Benutzerdaten an Dritte weiter. Weitere Einzelheiten finden Sie in unserer vollständigen Datenschutzerklärung .

Sind meine Daten sicher?

Wir nehmen Datensicherheit und Datenschutz äußerst ernst und verwenden branchenübliche Datensicherheitspraktiken, einschließlich Verschlüsselung und anderer Sicherheitsmaßnahmen, die in das Bluetooth Low Energy-Protokoll integriert sind, die von Amazon Web Services und Google Cloud Services (deren Server für die Cloud-Datenspeicherung verwendet werden) bereitgestellt werden ) und Telefonsicherheit basierend auf der Benutzer-Passcode-Anmeldung.

Wie sieht die Versandverpackung aus (ist sie diskret)?

Boost wird in einfachen Versandkartons ohne Branding oder Kennzeichnung jeglicher Art versendet.