Inleiding
Een overactieve blaas is een probleem dat miljoenen vrouwen wereldwijd treft. Het uit zich in een veelvuldige aandrang om te plassen, moeite met het beheersen van de plas en vaak ook incontinentie. Deze aandoening kan de levenskwaliteit aanzienlijk verminderen, waardoor vrouwen sociale activiteiten vermijden en zelfs sociaal geïsoleerd raken. Veel vrouwen die kampen met een overactieve blaas zoeken naar effectieve oplossingen, variërend van medicijnen tot meer ingrijpende behandelingen. Niet-invasieve methoden, zoals bekkenbodemtraining (BBT), winnen echter steeds meer aan populariteit en kunnen de blaasbeheersing aanzienlijk verbeteren. BBT leidde in vijf onderzoeken tot een significante vermindering van de symptomen van een overactieve blaas, met verbeteringen op het gebied van plasfrequentie en incontinentie door aandrang.
In dit artikel deel ik mijn persoonlijke ervaring met een overactieve blaas en beschrijf ik hoe een 9 maanden durend bekkenbodemtrainingsprogramma met PelviCoach me heeft geholpen weer controle over mijn lichaam te krijgen en mijn levenskwaliteit te verbeteren.
Mijn verhaal
Ik ben 56 jaar oud. Tot vorig jaar was elke uitstap voor mij een traumatische ervaring, omdat ik voordat ik ergens aankwam meerdere keren naar het toilet moest. Toen besefte ik hoe problematisch incontinentie kon zijn. Alles veranderde dankzij bekkenbodemspiertraining met het kGoal-apparaat en de ondersteuning van een specialist in het PelviCoach-programma!
Jarenlang bezocht ik een uroloog en nam ik zeer hoge doses medicijnen, wat een negatieve invloed had op mijn gezondheid en welzijn. Aan het eind van vorig jaar stelde mijn arts voor om ofwel botox in de blaas te injecteren of een stimulator te laten implanteren. Ik begon te zoeken naar alternatieve oplossingen en ontdekte uiteindelijk bekkenbodemspiertraining met een apparaat en app.
Ik stopte met medicijnen
Omdat mijn bekkenbodemspieren erg zwak waren, was het beginnen met het apparaat voor mij bijzonder uitdagend. Door vastberadenheid en consequentie kon ik echter uiteindelijk mijn medicijndoses verlagen en ze uiteindelijk helemaal afbouwen. Nu verlaat ik het huis zonder de stress die me ooit verlamde.
De ondersteuning van PelviCoach was een enorme motivatie
Dankzij de ondersteuning van PelviCoach voelde ik me goed verzorgd en werden al mijn vragen snel beantwoord. Deze geweldige ondersteuning motiveerde me bovendien om regelmatig te oefenen. Mijn grootste uitdaging in het begin was mezelf ervan overtuigen om het apparaat te gebruiken en te geloven dat het echt zou werken. Een andere uitdaging was leren consequent te blijven—tijd en een plek voor de training vinden. Maar vandaag, na 9 maanden, weet ik dat het de moeite waard was. Het is geweldig om rustig te kunnen wandelen, naar de bioscoop te gaan zonder je zorgen te maken dat je de film moet verlaten, of overal naartoe te kunnen reizen zonder zenuwachtig naar een toilet te zoeken. Dankzij de oefeningen met PelviFly heb ik mentale rust, gemoedsrust en, het belangrijkste, een betere gezondheid gekregen. Als je de kans hebt, probeer het dan.
Hier is een overzicht van je resultaten op het gebied van bekkenbodemspierkracht, uithoudingsvermogen en controle voor en na 9 maanden training.
De kracht van mijn bekkenbodemspieren nam in rugligging drievoudig toe, en ik kon beginnen met het apparaat in staande positie, wat ook cruciaal is voor de gezondheid van de bekkenbodem.
