Plan SMART MAMA do urządzenia i aplikacji kGoal

Spersonalizowany plan treningowy do aplikacji kGoal Boost Smart Kegels i urządzenia wewnętrznego kGoal.

Aplikacja kGoal Boost Smart Kegels umożliwia wgranie tego spersonalizowanego planu ćwiczeń. 

Wybierz program Smart Mama 

Po ciąży i porodzie powinnyśmy pomóc wrócić mięśniom dna miednicy do sprawności. Zależy nam na poprawie ukrwienia i czucia w obrębie dna miednicy i zwiększeniu elastyczności pochwy. Często świeżo upieczone mamy skarżą się na pogorszenie satysfakcji seksualnej i epizody nietrzymania moczu. Właśnie te kwestie bierzemy na celownik 🙂

CEL: 

1. Poprawa wytrzymałości mięśni i przeciwdziałanie nietrzymaniu moczu

2. Wsparcie w powrocie do aktywności seksualnej i rozwoju w życiu intymnym

3. Poprawa elastyczności i ujędrnienie mięśni otaczających pochwę  oraz zwiększenie czucia powierzchownego i głębokiego

ZAŁOŻENIA PLANU: 

1. Plan ćwiczeń na 30 dni

3. Zawiera ćwiczenia z dodatkowym wsparciem treningu wibracyjnego, poprawiających ukrwienie, czucie i dotlenienie dna miednicy

3. Poziom początkujący: ćwiczenia w pozycji leżącej, kolankowo-łokciowej (dokładne instrukcje)