Avant de vous entraîner de manière dynamique, bâtissez les bonnes bases.

L’entraînement fonctionnel du plancher pelvien exige un contrôle neuromusculaire, une capacité d’endurance et une bonne tolérance à la charge.
Sans préparation, il peut sembler trop intense — ou tout simplement inefficace.

PelviCoach Foundation est un programme de préparation structuré de 4 semaines, conçu spécifiquement pour les utilisatrices de kGoal qui souhaitent bâtir les bonnes bases avant de passer à l’entraînement fonctionnel dynamique Intimi.

Aucun abonnement requis.

Pourquoi les bases sont importantes

L’entraînement dynamique est puissant.
Mais seulement si vos muscles sont prêts.

Sans une préparation adéquate, vous pourriez :

– compenser avec les muscles environnants
– perdre le contrôle lors des exercices debout
– vous fatiguer trop rapidement
– mal interpréter les signaux de biofeedback
– progresser trop vite

Les bases d’abord. La performance ensuite.

Conçu par une spécialiste de la santé pelvienne et basé sur les principes de rééducation clinique.

Ce qui est inclus

1. Évaluation structurée des muscles

Vous commencez par une évaluation guidée de la force, de l’endurance et du contrôle à l’aide de kGoal.

Cela permet d’identifier :

• votre niveau de référence réel
• votre niveau de contrôle moteur
• la bonne position de départ

2. Plan de préparation progressif de 4 semaines

Semaine 1 – activation & prise de conscience (position allongée)
Semaine 2 – endurance & contrôle
Semaine 3 – progression en position assise
Semaine 4 – intégration contrôlée en position debout

Étape par étape.
Sans précipitation.
Sans deviner.

3. Module de maîtrise du biofeedback

Apprenez à :

• utiliser correctement les données de kGoal
• comprendre vos chiffres
• éviter les erreurs techniques courantes
• reconnaître les signes de surcharge

Entraînez-vous intelligemment.

4. Vérification de l’aptitude fonctionnelle

À la fin du programme, vous saurez :

✔ Si vous êtes prête pour Functional Intimi
✔ Si vous devriez continuer à renforcer vos muscles
✔ Si SMART ou CARE pourrait accélérer vos progrès

C’est à vous de décider de la prochaine étape.

À qui s’adresse ce programme ?

• Aux femmes qui possèdent déjà kGoal
• Aux femmes qui ont l’impression que l’entraînement dynamique peut être « trop »
• Aux femmes qui souhaitent d’abord prendre confiance en elles
• Aux femmes qui accordent de l’importance à une progression structurée

Ce que ce programme n’est pas

✘ Pas d’exercices aléatoires
✘ Pas d’abonnement
✘ Pas d’entraînement fonctionnel avancé

Il s’agit de la phase de préparation.

Paiement unique. Accès à vie.

Bâtissez correctement vos bases —
puis bougez de manière dynamique en toute confiance.