Επιτόπιο εργαστήριο IntimiFitness™
Επιστημονικά τεκμηριωμένη εκγύμναση του πυελικού εδάφους και βελτίωση της οικειότητας για σύγχρονες γυναίκες
Δυναμικά εργαστήρια σε όλη την Ευρώπη. Επίλεξε την πόλη σου. Νιώσε τη δύναμή σου. Προπονήσου με στόχο.
Πόλεις και τοποθεσίες
Why This Workshop Is Essential
Many women train their pelvic floor — yet experience limited or inconsistent results. Without posture correction and functional integration, compensations, excessive tension, or ineffective activation patterns may develop.
What We Actively Correct
- Posture and pelvic alignment
- Breathing and pressure regulation
- Coordination instead of isolated tension
- Functional integration into movement
What Changes After 3 Hours
- Clearer body awareness
- More precise activation without over-tension
- Improved coordination in daily life and training
- Greater confidence when training independently
Επανασυνδέσου με το σώμα σου. Αυξήστε την απόλαυση. Αποκτήστε πραγματική κυριαρχία στους μύες του πυελικού εδάφους.
Ζήστε πώς η επιστημονικά τεκμηριωμένη προπόνηση και η συνειδητή κίνηση μεταμορφώνουν την αυτοπεποίθηση, την οικειότητα και τον έλεγχο.
Τι θα κερδίσετε
Αυτό το εργαστήριο συνδυάζει την επιστήμη της υγείας της πυέλου, τον νευρομυϊκό συντονισμό και πρακτικές ενσώματης οικειότητας.
Πλήρης Κατάκτηση του Πυελικού Εδάφους
Εκγύμνασε όλες τις ομάδες των μυών του πυελικού εδάφους σου:
- Δύναμη
- Αντοχή
- Συντονισμός
- Χαλάρωση
- Ευελιξία
- Αποκρισιμότητα
Αυτό δεν είναι απλώς άσκηση. Είναι νευρομυϊκή προπόνηση για οικειότητα και αυτοπεποίθηση στην πραγματική ζωή.
Ενισχυμένη απόλαυση και λίμπιντο
Μέσα από δομημένες ασκήσεις και καθοδηγούμενες δραστηριότητες ενσυνειδητότητας, θα:
- Αυξήστε την επίγνωση του οργασμού
- Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και την ευαισθησία
- Ενεργοποιήστε τις οδούς της επιθυμίας
- Αναπτύξτε βαθύτερη σωματική ανταπόκριση
Όλα βασίζονται στην επιστήμη και την κλινική πρακτική για την υγεία του πυελικού εδάφους.
Συνειδητές Ερωτικές Στάσεις
Μάθετε τεχνικές «Sex in Motion» — μοτίβα κίνησης που:
- Μεγιστοποιήστε την απόλαυση
- Αυξήστε τον έλεγχο
- Βελτιώστε τη σύνδεση με τους συνεργάτες
- Αποτρέψτε την ένταση στην περιοχή της πυέλου
Αυτό αφορά τη συνειδητή οικειότητα — όχι την επίδοση.
Προσβάσιμο ανά πάσα στιγμή, από οπουδήποτε
Μετά το εργαστήριο, αποκτάτε πρόσβαση στην ψηφιακή πλατφόρμα IntimiFitness.
- Προπονήσου με τον δικό σου ρυθμό.
- Κατεβάστε την εφαρμογή απευθείας από την πλατφόρμα
- Δεν απαιτείται το Google Play ή το App Store
- Συνεχίστε την οργανωμένη παρακολούθηση της προόδου.
Υβριδικό μοντέλο: ενέργεια στις εγκαταστάσεις + ψηφιακή συνέχεια.
Εμπειρία ενισχυμένη με την τεχνολογία
Ζήστε την εμπειρία της ανατροφοδότησης σε πραγματικό χρόνο για το πυελικό έδαφος
Κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου, οι συμμετέχοντες μπορούν προαιρετικά να εξασκηθούν με τη συσκευή βιοανάδρασης kGoal™. Η συσκευή παρέχει ήπια ανατροφοδότηση μέσω δονήσεων, βοηθώντας σας να αισθανθείτε ξεκάθαρα την ενεργοποίηση, τη χαλάρωση και τον συντονισμό του πυελικού εδάφους.
Γιατί κάνει τη διαφορά
- Βελτιώνει την επίγνωση των μυών και την αισθητηριακή αντίληψη.
- Υποστηρίζει τη νευρομυϊκή μάθηση σε πραγματικό χρόνο
- Βοηθά στη διάκριση μεταξύ ενεργοποίησης και υπερβολικής τάσης
- Ενισχύει την εξάσκηση του συντονισμού και του ρυθμού
- Ενισχύει την αυτοπεποίθηση μέσω άμεσης ανατροφοδότησης
Ιδιαίτερα χρήσιμο για γυναίκες που δεν είναι σίγουρες αν ενεργοποιούν σωστά τους μυς τους.
Κλινική και δομημένη ενσωμάτωση
- Προαιρετική δυνατότητα μυϊκού ελέγχου
- Μέτρηση δύναμης και αντοχής
- Ερμηνεία αντικειμενικών δεδομένων
- Χρησιμοποιείται υπό την καθοδήγηση επαγγελματία
- Υποστηρίζει τη μακροχρόνια ψηφιακή παρακολούθηση
Η συσκευή εξακολουθεί να είναι προαιρετική και δεν είναι ποτέ απαραίτητη για τη συμμετοχή στο εργαστήριο.
Για ποιους απευθύνεται αυτό το εργαστήριο;
Αυτή η εμπειρία είναι για εσένα αν:
- Θέλεις να νιώθεις περισσότερη απόλαυση και ικανοποίηση στην ερωτική επαφή
- Θέλεις να αυξήσεις τη λίμπιντο και να αφυπνίσεις την επιθυμία σου
- Θέλεις να έχεις καλύτερο έλεγχο και μεγαλύτερη επίγνωση του πυελικού σου εδάφους
- Θέλεις να νιώθεις αυτοπεποίθηση, θηλυκή και βαθιά συνδεδεμένη με το σώμα σου
- Θέλεις πρακτική καθοδήγηση — όχι μόνο θεωρία
- Εκτιμάς την επιστημονικά τεκμηριωμένη εκπαίδευση με πραγματικά φυσιολογικά αποτελέσματα
Εμβαθύνετε στη μέθοδο
Ένα βιωματικό εργαστήριο με φυσική παρουσία, που συνδυάζει ιατρική γνώση, πρακτική εκπαίδευση και τεχνικές συνειδητής οικειότητας.
Εξερευνήστε την επιστήμη, τη φιλοσοφία και τη συστηματική μεθοδολογία πίσω από το IntimiFitness. Ανακαλύψτε πώς η υγεία του πυελικού εδάφους, ο νευρομυϊκός συντονισμός και η ενσώματη επίγνωση συνδέονται σε ένα ενιαίο, συνεκτικό σύστημα.
Εξερευνήστε τα άρθρα του IntimiFitness
Ευρωπαϊκό πρότυπο
Σχεδιασμένο για Ευρωπαίες Γυναίκες
Κατανοούμε ότι τα θέματα που αφορούν την οικειότητα και την υγεία της πυελικής περιοχής απαιτούν:
- Επαγγελματισμός
- Προστασία προσωπικών δεδομένων
- Ιατρική αξιοπιστία
- Δομημένη μεθοδολογία
Γι’ αυτό η IntimiFitness συνδυάζει:
- Αρχές φυσικοθεραπείας του πυελικού εδάφους βασισμένες σε τεκμηριωμένα στοιχεία
- Σαφής ανατομική εξήγηση
- Ασφαλές και σεβαστικό περιβάλλον για την ομάδα
- Προαιρετική ατομική συμβουλευτική
Δομημένη βελτιστοποίηση της υγείας των γυναικών — με βάση την επιστήμη, τη σαφήνεια και την πρόοδο που μετριέται.
Εξερευνήστε τα άρθρα του IntimiFitness
Ποιος διευθύνει το εργαστήριο;
Δρ Ursula Herman (PhD), είναι φυσικοθεραπεύτρια και ερευνήτρια με ειδίκευση στη λειτουργία του πυελικού εδάφους και την ψηφιακή αποκατάσταση.
Με περισσότερα από οκτώ χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογικά υποστηριζόμενη εκγύμναση του πυελικού εδάφους, ανέπτυξε τη μεθοδολογία IntimiFitness, η οποία συνδυάζει:
• κλινική φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους
• αρχές κινητικής μάθησης
• συστήματα βιοανάδρασης
• συστηματική παρακολούθηση δεδομένων
Ως διευθύνουσα σύμβουλος της PelviCoach, συνδυάζει την έρευνα, την ψηφιακή υγεία και την εφαρμογή στην πράξη σε όλη την Ευρώπη.
Στη Γερμανία, τα εργαστήρια συνδιοργανώνονται με πιστοποιημένους τοπικούς συνεργάτες της PelviCoach.
Σε άλλες χώρες, συνεργαζόμαστε με έμπιστους επαγγελματίες διοργανωτές.
Έρευνα και δημοσιεύσεις
• Διδακτορικό στις ιατρικές και επιστήμες υγείας
• Δημοσιευμένη έρευνα στην αποκατάσταση του πυελικού εδάφους
• Συμβολή στην έρευνα συσκευών που βασίζονται στη βιοανάδραση (kGoal)
Εξερευνήστε τη Μέθοδο πέρα από το μάθημα
Για συνεχή ενημέρωση σχετικά με την υγεία του πυελικού εδάφους, την ενσώματη εμπειρία, τη γυναικεία φυσιολογία και την επιστήμη πίσω από το IntimiFitness, μπορείτε να επισκεφθείτε τον επαγγελματικό λογαριασμό της Ursula στο Instagram.
Επισκεφθείτε το @vagina_goddessΠόλεις και τοποθεσίες
Επιλέξτε τη χώρα σας. Επιλέξτε την πόλη σας. Ανακαλύψτε τις διαθέσιμες ημερομηνίες των εργαστηρίων.
Επιλέξτε τη χώρα σας
Επιλέξτε την πόλη σας
Προβολή διαθέσιμων ημερομηνιών
Δεν είσαι σε αυτή την πόλη;
Αν δεν υπάρχει κάποιο σεμινάριο στην περιοχή σας, μπορείτε να παρακολουθήσετε το διαδικτυακό πρόγραμμα IntimiFitness και να ξεκινήσετε αμέσως την προπόνησή σας από το σπίτι.
Το διαδικτυακό πρόγραμμα περιλαμβάνει:
- Δομημένη εκγύμναση του πυελικού εδάφους
- Ασκήσεις καθοδηγούμενης ενσώματης εμπειρίας
- Εκπαιδευτικές ενότητες
- Πρόσβαση με τον δικό σας ρυθμό
Let customers speak for us
Set up was very easy and once I got the sensitivity set for my body it worked beautifully. And I love how easy it is to use. This product is great!
I really like this device! I love that there is nothing insertable and I like being able to make a customized workout as well. So far I have been sticking with my routine more than in the past.
Love this tool for the convenience and simplicity of this trainer. I use it daily for 2 workouts and am beginning to see progress. The Boost is simple to use when traveling as well. The dashboard tracks my progress and serves as a personal trainer with a complete dashboard mapping how I am doing. This has been an invaluable tool for me and I highlRead more about review stating Boost kegal trainery recommend it. Staff have been attentive to my questions and needs as well.
This is so much better than the silly contraption I had that had a pressure gauge on it and was terrible and so I never used it. The kGoal is pretty, small enough to travel with, feels silky soft and I will actually use this! The changing feedback vibe so I know when I am squeezing properly is going to help so much. Incontinence is no joke and nowRead more about review stating Oh My Goodness! I can actually do something about it! And will! I am sharing this news with my peeps!
I have pelvic floor dysfunction and so I need to do strengthening. I just started using kGoal but I can really feel the muscles down there working! I'm excited to keep it going and finally get my body working properly.
I thought I was doing my kegel exercises, but even 6 months post-partum, I couldn't run or do things like jumping jacks without leaking. I saw serious results very quickly with this! Now I can do whatever exercise I want (not to mention worry-free sneezing) without worrying about leaking... Will definitely be consistent with this throughout my nexRead more about review stating I couldn't run or do things like jumping jacks without leakingt pregnancy. I haven't had any issues with the app.
I am very happy with the product! It works really well as a biofeedback but I like the vibration to help with squeezing. I also like the option for setting up your own workout but I will have to work a little bit more with that. I'm not great with technology but it is very user friendly which I like.
Jedna z najważniejszych rzeczy w których pomogły ćwiczenia z urządzeniem to nietrzymanie moczu. Efekt był widoczny już po miesiącu ćwiczeń. Problem z nietrzymaniem moczy występował podczas zwykłych czynności jak kichanie, kaszel, podnoszenie cięższych rzeczy i podczas ćwiczeń np. wyskoki, ćwiczenia z obciążeniem. Nie mogłam również biegać za córką.
Jeśli chodzi o satysfakcję seksualną – orgazmy są większe a mój mąż mówi, że również odczuwa lekką różnice 😉
As a student physical therapist with extensive training in pelvic floor physical therapy, I've been in search of a device to utilize with my patients to encourage proper pelvic floor muscle contraction at home. I was encouraged to check out the kGoal for women and I am extremely happy to say that this is something I would 100% recommend to my patiRead more about review stating Extremely incredible device! 10/10 WOULD RECOMMENDents to ensure proper pelvic floor contraction for my patients who need strength training. This device is incredible for individuals who thrive with tactile and/or visual cues/feedback. For patients who are unsure whether or not they're performing contractions correctly and efficiently, this device is KEY. It's affordable, and easy to use, and something that patients can purchase themselves and bring into the clinic for us as pelvic floor physical therapists to teach them to use properly. I highly recommend this to any pelvic floor physical therapist looking for an accurate biofeedback device for women
Ημερολόγιο Σωματικής και Πυελικής Υγείας
Προβολή όλων-
Εργαστήριο για το Πυελικό Έδαφος στη Γερμανία –...
Ένα οργανωμένο εργαστήριο αποκλειστικά για γυναίκες στη Γερμανία, που συνδυάζει ασκήσεις εμπνευσμένες από τη φυσικοθεραπεία, σωματική επίγνωση και συνειδητή κίνηση. Απευθύνεται σε γυναίκες που εκτιμούν τον επαγγελματισμό, τη σαφήνεια και...
Εργαστήριο για το Πυελικό Έδαφος στη Γερμανία –...
Ένα οργανωμένο εργαστήριο αποκλειστικά για γυναίκες στη Γερμανία, που συνδυάζει ασκήσεις εμπνευσμένες από τη φυσικοθεραπεία, σωματική επίγνωση και συνειδητή κίνηση. Απευθύνεται σε γυναίκες που εκτιμούν τον επαγγελματισμό, τη σαφήνεια και...
-
Εργαστήριο για το Πυελικό Έδαφος στο Ρότερνταμ ...
Ένα εργαστήριο πυελικού εδάφους αποκλειστικά για γυναίκες στο Ρότερνταμ, που συνδυάζει ασκήσεις εμπνευσμένες από τη φυσικοθεραπεία, ενσώματη επίγνωση και συνειδητή κίνηση. Ένας δομημένος και ασφαλής χώρος για να επανασυνδεθείτε με...
Εργαστήριο για το Πυελικό Έδαφος στο Ρότερνταμ ...
Ένα εργαστήριο πυελικού εδάφους αποκλειστικά για γυναίκες στο Ρότερνταμ, που συνδυάζει ασκήσεις εμπνευσμένες από τη φυσικοθεραπεία, ενσώματη επίγνωση και συνειδητή κίνηση. Ένας δομημένος και ασφαλής χώρος για να επανασυνδεθείτε με...
-
Είναι ασφαλής η δυναμική κίνηση για το πυελικό ...
Είναι ασφαλής η δυναμική κίνηση για το πυελικό έδαφος; Αυτό το άρθρο, βασισμένο σε επιστημονικά δεδομένα, εξηγεί πώς η προοδευτική, εποπτευόμενη προπόνηση —με την υποστήριξη της βιοανάδρασης και των αρχών...
Είναι ασφαλής η δυναμική κίνηση για το πυελικό ...
Είναι ασφαλής η δυναμική κίνηση για το πυελικό έδαφος; Αυτό το άρθρο, βασισμένο σε επιστημονικά δεδομένα, εξηγεί πώς η προοδευτική, εποπτευόμενη προπόνηση —με την υποστήριξη της βιοανάδρασης και των αρχών...
Επαγγελματική συνεργασία
Φέρτε το IntimiFitness στην πόλη σας
Είστε φυσικοθεραπευτής/-τρια, ειδικός/-ή στην υγεία των γυναικών ή πιστοποιημένος/-η γυμναστής/-τρια και ενδιαφέρεστε να συνδιοργανώσετε ένα εργαστήριο IntimiFitness στην περιοχή σας; Συνεργαζόμαστε με επαγγελματίες που συμμερίζονται τις αξίες μας σε όλη την Ευρώπη, για να διευρύνουμε την ασφαλή, τεκμηριωμένη ενημέρωση των γυναικών σχετικά με το πυελικό έδαφος.
Συνεργαζόμαστε με περιορισμένο αριθμό επαγγελματιών σε κάθε πόλη, ώστε να διασφαλίζουμε την ποιότητα, την εποπτεία και την κλινική ακεραιότητα.