IntimiFitness™ Präsenz-Workshop

Wissenschaftlich fundiertes Beckenboden- und Intimitätstraining für moderne Frauen

Dynamische Workshops in ganz Europa. Wähle deine Stadt. Spüre deine Kraft. Trainiere bewusst.

Warum dieser Workshop entscheidend ist

Viele Frauen trainieren ihren Beckenboden – und erzielen dennoch keine nachhaltige Veränderung. Ohne Haltungs­korrektur und funktionelle Integration entstehen häufig Kompensationsmuster, übermäßige Spannung oder eine ineffektive Aktivierung.

Was wir gezielt korrigieren

  • Körperhaltung und Becken­ausrichtung
  • Atmung und Druckregulation
  • Koordination statt isolierter Spannung
  • Funktionelle Integration in Bewegung

Was sich nach 3 Stunden verändert

  • Klareres Körpergefühl
  • Präzisere Muskelaktivierung ohne Überlastung
  • Bessere Koordination im Alltag und Training
  • Mehr Sicherheit beim eigenständigen Training

Verbinde dich neu mit deinem Körper. Steigere dein Lustempfinden. Baue echte Beckenboden-Kompetenz auf.

Erlebe, wie wissenschaftlich fundiertes Training und bewusste Bewegung Selbstvertrauen, Intimität und Kontrolle stärken.

Was du gewinnen wirst

Der Workshop verbindet Beckenbodengesundheit, neuromuskuläre Koordination und verkörperte Intimitätspraxis.

Ganzheitliche Beckenboden-Kompetenz

Du trainierst alle funktionellen Aspekte:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Entspannung
  • Flexibilität
  • Reaktionsfähigkeit

Das ist kein gewöhnliches Training. Es ist neuromuskuläre Arbeit für echte Intimität und Selbstvertrauen.

Mehr Lust & Libido

Durch strukturierte Übungen und Achtsamkeitsaufgaben wirst du:

  • Deine Orgasmuswahrnehmung steigern
  • Durchblutung und Sensibilität verbessern
  • Verlangen aktivieren
  • Die Körperreaktivität vertiefen

Basierend auf klinischer Praxis und moderner Beckenbodengesundheit.

Bewusste intime Positionen

Lerne „Sex in Motion“-Techniken — Bewegungsmuster, die:

  • Lust maximieren
  • Kontrolle erhöhen
  • Partnerverbindung vertiefen
  • Beckenspannung reduzieren

Es geht um bewusste Intimität — nicht um Performance.

Jederzeit und überall zugänglich

Nach dem Workshop erhältst du Zugang zur IntimiFitness-Plattform.

  • Trainiere in deinem eigenen Tempo
  • App-Download direkt über die Plattform
  • Kein Google Play oder App Store erforderlich
  • Strukturiertes Fortschritts-Tracking fortsetzen

Hybrides Modell: Live-Energie + digitale Kontinuität.

Technologiegestützte Erfahrung

Erlebe Beckenboden-Biofeedback in Echtzeit

Während des Workshops können Teilnehmerinnen optional mit dem kGoal™ Biofeedback-Gerät trainieren. Das Gerät gibt sanfte vibrationsbasierte Rückmeldungen und hilft, Aktivierung, Entspannung und Koordination des Beckenbodens klar wahrzunehmen.

Warum es einen Unterschied macht

  • Verbessert Muskelwahrnehmung und sensorische Sensibilität
  • Unterstützt neuromuskuläres Lernen in Echtzeit
  • Hilft, Aktivierung von Überanspannung zu unterscheiden
  • Fördert Koordination und Rhythmustraining
  • Stärkt das Vertrauen durch unmittelbares Feedback

Besonders wertvoll für Frauen, die unsicher sind, ob sie korrekt aktivieren.

Klinische & strukturierte Integration

  • Optionale Muskelfunktionstests
  • Messung von Kraft und Ausdauer
  • Objektive Datenauswertung
  • Anwendung unter professioneller Anleitung
  • Unterstützt langfristige digitale Nachbetreuung

Das Gerät ist optional und niemals Voraussetzung für die Teilnahme am Workshop.

Who is this workshop for?

This experience is for you if:

  • You want to feel more pleasure and satisfaction in intimacy
  • You want to increase libido and awaken desire
  • You want better control and awareness of your pelvic floor
  • You want to feel confident, feminine and deeply connected to your body
  • You want practical guidance — not theory only
  • You value science-based training with real physiological results

Gehe tiefer in die Methode

Ein intensiver Präsenz-Workshop, der medizinisches Wissen, praktisches Training und bewusste Intimitätstechniken verbindet.

Entdecke die Wissenschaft, Philosophie und strukturierte Methodik hinter IntimiFitness. Erfahre, wie Beckenbodengesundheit, neuromuskuläre Koordination und verkörperte Wahrnehmung zu einem kohärenten System werden.

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Europäischer Standard

Entwickelt für Frauen in Europa

Wir verstehen, dass Themen rund um Intimität und Beckenbodengesundheit Folgendes erfordern:

  • Professionalität
  • Diskretion
  • Medizinische Glaubwürdigkeit
  • Strukturierte Methodik

Deshalb kombiniert IntimiFitness:

  • Evidenzbasierte Prinzipien der Beckenboden-Physiotherapie
  • Klare anatomische Erklärung
  • Sichere und respektvolle Gruppenatmosphäre
  • Optionale individuelle Beratung

Strukturierte Optimierung der Frauengesundheit — fundiert, klar und messbar.

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Who leads the workshop?

dr. Ursula Herman (PhD), is a physiotherapist and researcher specializing in pelvic floor function and digital rehabilitation.

With over eight years of experience in technology-supported pelvic training, she developed the IntimiFitness methodology integrating:

• clinical pelvic floor physiotherapy

• motor learning principles

• biofeedback systems

• structured data monitoring

As CEO of PelviCoach, she combines research, digital health and real-world implementation across Europe.

In Germany, workshops are co-organized with certified local PelviCoach partners.

In other countries, we collaborate with trusted professional hosts.

Research & Publications

• PhD in medical and health sciences

• Published research in pelvic floor rehabilitation

• Contribution to biofeedback-based device research (kGoal)

Entdecke die Methode über den Kurs hinaus

Für fortlaufende Bildungsinhalte zu Beckenbodengesundheit, Embodiment, weiblicher Physiologie und der wissenschaftlichen Grundlage von IntimiFitness besuche Ursulas professionellen Instagram-Kanal.

Besuche @vagina_goddess

Städte & Standorte

Wähle dein Land. Wähle deine Stadt. Entdecke verfügbare Workshop-Termine.

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Verfügbare Termine ansehen

Kein Workshop in deiner Stadt?

Wenn es in deiner Region keinen Workshop gibt, kannst du am IntimiFitness Online-Kurs teilnehmen und sofort von zu Hause aus starten.

Das Online-Programm beinhaltet:

  • Strukturiertes Beckenbodentraining
  • Geführte Körper- und Wahrnehmungsübungen
  • Lehrmodule
  • Zugang im eigenen Tempo
Online-Programm entdecken

FAQ

Is this workshop suitable for beginners?

Yes. No previous experience is required.

All practices are guided step by step and adapted to different body needs.

Is this workshop only about pelvic floor exercises?

No.

The workshop combines pelvic floor training with body awareness, movement, breathing, mindfulness and intimacy education.

Is this a medical or therapeutic workshop?

It is an educational and body-based workshop inspired by pelvic floor physiotherapy principles.

It does not replace medical treatment or therapy.

Is the workshop safe?

Yes.

All practices are designed to be gentle, respectful and body-led. You always choose your own level of participation.

Is this workshop for women only?

Yes.

The workshop is designed as a women-only space to support safety, openness and comfort.

Do I need any equipment or devices?

No.
All exercises can be performed without any devices — the workshop is primarily body-based.

However, we strongly recommend training with biofeedback, as it significantly enhances learning and results. During the exercises, gentle vibrations indicate moments of muscle activation and relaxation.

You can train without it, but biofeedback allows you to experience the full depth of the practice and makes it easier to develop precise, conscious control.

What should I wear?

Comfortable clothing that allows free movement.

You do not need sportswear — comfort is key.

Can I attend only one day?

Yes.

You can join either one day or both days. The two-day experience allows deeper integration but is not mandatory.

Will there be physical contact?

No physical contact is required.

All practices are guided verbally. Participation is always voluntary.

What language is the workshop held in?

The workshop is held in English.

Individual guidance may also be available in Polish, Russian or Ukrainian if needed.

How many participants will be there?

The group is limited to 15 women to ensure quality, safety and individual attention.

Is this workshop about sexuality?

The workshop focuses on body awareness, pelvic health and intimacy education.

It is respectful, grounded and non-explicit.

Can I join postpartum?

Yes.

If you are postpartum or have specific pelvic health concerns, please listen to your body and inform the guides if needed.

Can I leave or take a break if I need to?

Absolutely.

You are always free to rest, observe or step out when needed.

Payment & Cancellation — FAQ

How do I pay for the workshop?

Payment is made online during registration via the secure checkout system.

Your place is confirmed once payment is completed.

Can I pay on-site?

No.

All workshops must be booked and paid in advance.

This helps us keep the group size small and well organized.

Can I cancel my participation?

Yes.

You can cancel your participation up to 14 days before the workshop and receive a full refund.

What if I cancel less than 14 days before the workshop?

Cancellations made less than 14 days before the event are non-refundable.

However, you may:

  • transfer your spot to another woman (after notifying us), or
  • request a voucher for a future IntimiFitness workshop (subject to availability).

What if the workshop is canceled by the organizers?

If the workshop is canceled by the organizers, you will receive:

  • a full refund, or
  • the option to transfer your payment to another date or city.

What if I cannot attend due to illness?

If you are unable to attend due to illness, please contact us as soon as possible.

We will do our best to find a fair solution.

Is my payment secure?

Yes.

All payments are processed via secure, encrypted payment systems.

Do you offer refunds if I leave early or change my mind?

No.

Refunds are not available once the workshop has started.

Will I receive an invoice?

Yes.

An invoice can be provided upon request after purchase.

Professionelle Zusammenarbeit

Bring IntimiFitness in deine Stadt

Bist du Physiotherapeutin, Spezialistin für Frauengesundheit oder zertifizierte Trainerin und möchtest einen IntimiFitness-Workshop in deiner Region mitorganisieren? Wir arbeiten mit ausgewählten Fachpersonen in ganz Europa zusammen, um sichere und evidenzbasierte Beckenbodenbildung für Frauen zu erweitern.

Pro Stadt arbeiten wir mit einer begrenzten Anzahl von Fachpersonen zusammen, um Qualität, Supervision und klinische Integrität sicherzustellen.