Czym jest kGoal+
TRENINGI "W TLE"
Wstępnie zaprojektowane, bezpłatne treningi/gry w aplikacji to świetny sposób na wszechstronny i przyjemny trening mięśni dna miednicy.
Wymagają jednak ciągłego skupienia na aplikacji kGoal. A co, jeśli jesteś osobą wielozadaniową i chcesz rejestrować ćwiczenia mięśni dna miednicy podczas zajęć fitness, oglądania telewizji, czytania książki lub załatwiania sprawunków?
Treningi "W TLE" są na to sposobem — po prostu rozpocznij trening, upewnij się, że jesteś w zasięgu Bluetooth swojego telefonu, a kGoal będzie mierzył i zapisywał ćwiczenia mięśni dna miednicy, dopóki nie wyłączysz urządzenia.
kGoal Stream i analiza treningu
Ta nowa funkcja znacznie zwiększa bogactwo danych, jakie aplikacja kGoal jest w stanie rejestrować i analizować dla wszystkich treningów, w tym treningów "W TLE"
-
Intensywność treningu
Szybki i prosty sposób na określenie średniej intensywności każdego treningu.
-
Tempo skurczu
Jak szybko udało Ci się aktywować mięśnie podczas tego treningu? Szybkie skurcze mięśni są ważne w różnych sytuacjach, na przykład w przypadku kontroli pęcherza podczas kichnięcia lub niespodziewanego śmiechu.
-
Szybkość uwalniania
Jak szybko udało Ci się rozluźnić mięśnie podczas tego treningu? Trudności z rozluźnieniem mięśni mogą prowadzić do hipertoniczności, czyli nadreaktywności mięśni dna miednicy.
-
Poziom spoczynku
Wskaźnik ten jest również powiązany z szybkością rozluźnienia i ocenia, w jakim stopniu możesz rozluźnić mięśnie dna miednicy po ich aktywacji (może to być również wskaźnik mięśni hipertonicznych).
-
Energia na ściśnięcie
Ta metryka dostarcza informacji o tym, jakie rodzaje aktywacji mięśni wystąpiły podczas treningu. Czy były krótsze czy dłuższe? Mocniejsze czy słabsze?
Program LiBDO
Dzięki temu możesz o wiele głębiej analizować swoje ćwiczenia, uwzględniając obliczone wartości z treningu, takie jak intensywność treningu, tempo skurczów, tempo rozluźniania, poziom spoczynkowy i energię na ściśnięcie.
Poziom ściśnięcia w czasie rzeczywistym podczas treningu jest wyświetlany na wykresie kGoal Stream. Ta wizualizacja pozwala zobaczyć nie tylko siłę i poziom rozluźnienia osiągane podczas każdego skurczu/rozluźnienia w treningu, ale także kształt skurczów, przytrzymań i rozluźnień.