Bekkenbodemsteun — op jouw niveau

Kies een educatief programma van 30 dagen of individuele ondersteuning, afhankelijk van wat je op dit moment nodig hebt.

Je hoeft je niet voor langere termijn vast te leggen.

Je hoeft vandaag nog niet alles te beslissen.

Je kunt beginnen met wat goed voelt voor je lichaam.

SMART: educatief programma van 30 dagen

Voor wie is SMART?

SMART is voor jou als:

  • je zelfstandig of met een apparaat (Boost of kGoal) traint,
  • je zeker wilt weten of je activatiepatroon correct is,
  • je behoefte hebt aan structuur, kennis en een duidelijk startplan,
  • je nog geen individuele begeleiding nodig hebt.

SMART helpt je te begrijpen hoe je moet trainen, niet alleen wat je moet doen.

Wat je krijgt met SMART (30 dagen)

    • een gepersonaliseerd bekkenbodemtrainingsplan voor 1 maand
    • bekkenbodemspiertest (kracht en uithoudingsvermogen)
    • toegang tot een gestructureerde kennisbank:
    • lichaamshoudingen
    • ademhaling
    • spieractivatie
    • veelgemaakte fouten en goede praktijken
    • interactieve educatieve opdrachten
    • hulpmiddelen die een consistente training ondersteunen
    • blaasdagboek
    • op de menstruatiecyclus afgestemde training (CycleSync)
    • een motivatieoverzicht en een duidelijk voortgangspad

    SMART is een educatief programma.

    Je traint zelfstandig, maar met goed georganiseerde basisprincipes.
Koop nu

ONDERSTEUNING: 30 dagen individuele PelviCoach-ondersteuning

Voor wie is CARE?

CARE is voor jou als:

  • je traint, maar niet zeker weet of je dat wel goed doet,
  • je je testresultaten en vooruitgang wilt bespreken,
  • je behoefte hebt aan individuele begeleiding en uitleg,
  • je veiligheid en langetermijneffecten belangrijk vindt.

CARE draait om duidelijkheid en geruststelling, niet om intensiteit.

Wat je krijgt met CARE (30 dagen)

  • individuele beoordeling van de resultaten van je bekkenbodemspiertest
  • gepersonaliseerde trainings- en techniekaanbevelingen
  • duidelijke tussenstappen en doelgerichte begeleiding
  • altijd toegang tot een PelviCoach via chat
  • alle functies van het SMART-programma inbegrepen

CARE is individuele ondersteuning en begeleiding.

Je hoeft niet te gokken of je training wel goed is.

Koop nu

🔍 Niet zeker welke je moet kiezen?

Als je het niet zeker weet:

  • begin met SMART om de basis op orde te brengen,
  • stap later over op CARE als je individuele begeleiding wilt.

Je hoeft niet vooraf alles te beslissen.

🛒 Hoe het werkt

  • Je koopt 30 dagen SMART of CARE.
  • Er is geen automatische verlenging.
  • Na 30 dagen kun je beslissen of je wilt doorgaan.

Je lichaam.

Jouw tempo.

Jouw beslissing.