Maar trouw blijven aan een Kegel-routine kan lastig zijn (en saai!). Daarom is Boost er:

Beoordelingen van Boost-gebruikers

  • <strong>Functies</strong>

    Eenvoudig in gebruik

    Ga gewoon met je kleding aan op Boost zitten, open de app en begin met oefenen. Het zachte Air Pillow vormt zich naar je lichaam en voelt je Kegel-oefeningen waar.

    Maakt Kegel-oefeningen leuk

    Oefenen is leuker als je er een spel van maakt.

    Begeleide oefensessies

    Boost neemt het giswerk uit de Kegel-oefeningen door je te begeleiden met adaptieve spelletjes en oefensessies.

    Houdt je voortgang bij

    Oefenen is veel bevredender als je je voortgang kunt meten

    Biofeedback

    De bekkenbodemspieren zitten verborgen. Biofeedback bevordert een goede techniek en resultaten.

  • <strong>Specificaties</strong>

    • Milieuvriendelijke, via USB oplaadbare batterij
    • Je kleding hoeft niet uit - ga gewoon op Boost zitten en je bent klaar om te beginnen
    • 1 jaar fabrieksgarantie
    • Afmetingen: 7 x 4 x 1 inch
    • App-compatibiliteit: De Boost-app is beschikbaar voor iOS- en Android-telefoons en -tablets (iOS-versie 13 en hoger, en Android-versie 8 en hoger). Neem contact met ons op (contact@pelvifly.com) als je twijfelt over de compatibiliteit met je apparaat.

Starten met Boost

Veelgestelde vragen

We hebben de meest voorkomende vragen over Boost hieronder verzameld, samen met onze antwoorden (klik op elke vraag om het antwoord te bekijken). Als je andere vragen hebt, bekijk dan onze volledige Boost Quick-Start Guide en neem gerust contact met ons op via contact@pelvifly.com. We reageren binnen één werkdag (en vaak sneller!).

Het Boost-apparaat

Hoe schakel je Boost in?

Houd de aan/uitknop op de Boost minimaal 1 seconde ingedrukt. Wanneer de Boost inschakelt, moet de statusindicator wit oplichten.

Hoe schakel je turnBoost uit?

Houd de aan/uitknop op de Boost minimaal 2 seconden ingedrukt (de ronde blauwe knop tussen de Soft Air Pillow en de statusindicator). Wanneer de Boost uitschakelt, moet de statusindicator ook uitgaan.

Wat is de levensduur van de batterij?

Het hangt ervan af of de vibratiebiofeedback is ingeschakeld, maar in het slechtste geval kun je 2 uur per lading gebruiken en meestal houdt het langer.

Hoe kan ik Boost opladen?

Het hangt ervan af of de vibratiebiofeedback is ingeschakeld, maar in het slechtste geval is er 2 uur gebruik per oplading en meestal zal het meer zijn.

Hoe lang duurt het om op te laden?

De Boost moet binnen 90 minuten volledig zijn opgeladen. Tijdens het opladen knippert het statuslampje op de Boost groen. Wanneer de Boost volledig is opgeladen, gaat het lampje niet meer knipperen, maar blijft het groen branden.

Boost lijkt over- onderinflatoir te zijn. Hoe los ik dit op?

Dit komt vaak voor wanneer Boost op reis gaat, vooral met het vliegtuig of naar een plaats met een andere hoogte (zoals de bergen). Het is echter geen probleem -- druk alleen het Travel Vent aan de onderkant van Boost in om het ventiel een seconde te openen (zorg ervoor dat je het Soft Air Pillow niet knijpt). Zo kan Boost de druk in het Soft Air Pillow egaliseren en het opnieuw opblazen.

Waarom geeft Boost biofeedback (visueel of via trillingen) zelfs wanneer ik mijn bekkenbodemspieren niet aanspank?

Hij is waarschijnlijk niet afgestemd op je huidige lichaamshouding; je kunt hem op elk moment handmatig opnieuw kalibreren door kort op de aan-knop van de Boost te drukken, of tijdens een training door op de Calibrate-knop in de app te drukken. Zorg er altijd voor dat je bekkenbodemspieren volledig ontspannen zijn (en probeer een goede houding aan te nemen) wanneer je kalibreert.

Hoe kan ik Boost opnieuw kalibreren?

  • Er zijn twee manieren. Je kunt op de Calibrate-knop drukken in de rechterbovenhoek van elk trainingsscherm in de app (tijdens een training).
  • Of, wanneer Boost is ingeschakeld, kun je op elk moment opnieuw kalibreren door kort op de aan/uitknop van Boost te drukken (als je deze echter te lang ingedrukt houdt, schakel je Boost uit).
  • Telkens wanneer je opnieuw kalibreert, wordt de nulmeting van Boost opnieuw vastgesteld op het moment waarop je kalibreert, dus probeer een goede houding aan te nemen en ontspan je bekkenbodemspieren volledig wanneer je dit doet.

Hoe kan ik de Vibration Biofeedback in- of uitschakelen?

Gebruik de schakelaar in het tabblad Instellingen van de app. Wanneer de schakelaar op “aan” staat, geeft Boost tijdens work-outs vibratiebiofeedback. Wanneer de schakelaar op “uit” staat, geeft Boost geen vibratiebiofeedback.

Is Boost waterdicht?

Nee, Boost is niet waterdicht. Maar dat zou ook nooit nodig moeten zijn -- als je het moet schoonmaken, kun je het gewoon afnemen met een vochtige washand.

Hoe kan ik Boost schoonmaken?

Het moet vrij schoon blijven, maar als je het moet schoonmaken, kun je het afnemen met een vochtige washand.

De Boost-app

Is mijn telefoon/tablet compatibel met Boost?

De Boost-app is compatibel met iPhones/iPads en Android-apparaten (Android-versie 10 en nieuwer) die compatibel zijn met Bluetooth Low Energy (BLE). Neem contact met ons op (contact@pelvifly.com) als u twijfelt over de compatibiliteit met uw apparaat.

Hoe verbind ik Boost met de app?

De app zal automatisch proberen verbinding te maken met Boost telkens wanneer deze wordt opgestart, dus het is een goed idee om Boost in te schakelen voordat je de app opent. Je kunt altijd handmatig verbinding maken of verbreken met de knop “Verbinden” of “Verbinding verbreken” in het tabblad Instellingen van de app.

Wat betekenen de workoutscores/ wat zouden mijn scores moeten zijn?

De scores voor de oefeningen zijn allemaal op een schaal van 0-10, waarbij 10 het beste is. Ze zijn echter ontworpen als relatief hulpmiddel en niet als absoluut hulpmiddel. Met andere woorden: er is geen specifiek getal of bereik dat universeel 'goed' is voor alle gebruikers. Als je scores stijgen (gemiddeld; dagelijkse schommelingen zijn normaal), dan ben je op de goede weg.

Er worden scores gegeven voor de oefening als geheel en voor specifieke aspecten van de spierfunctie, namelijk kracht, uithoudingsvermogen en controle (waaronder het vermogen om je bekkenbodemspieren te ontspannen).

Hoe zijn de work-outs samengesteld?

Elke training is zo samengesteld dat je wordt gedwongen om aan meerdere verschillende aspecten van de functie van je bekkenbodemspieren te werken, zoals kracht, uithoudingsvermogen, neuromusculaire controle, spierontspanning en snelle spierrespons. Ze zijn ook bedoeld om leuker te zijn dan gewoon rondhangen en op eigen houtje Kegels doen. Of, als je echt op bepaalde aspecten van je spierfunctie wilt inzoomen, dan is de tool voor aangepaste trainingen een geweldige manier om dat te doen.

Gebruik

Moet ik mijn kleding uitdoen om Boost te gebruiken?

Nee. Over het algemeen moet Boost je bekkenbodemactivering nauwkeurig kunnen meten, zelfs door je broek (let er wel op dat het belangrijk is om Boost aan het begin van elke training te kalibreren). De enige uitzondering wat betreft kleding is als je een erg stijve broek draagt; dit kan de metingen van Boost verstoren en kan ervoor zorgen dat je van kleding moet wisselen om het te gebruiken.

Wat voor kleding is oké?

Boost werkt goed met bijna alle soorten kleding. Het enige uitzondering dat we hebben gevonden is als je een extreem stijve broek draagt (zeer stijf denim is een voorbeeld). In dit geval moet je mogelijk van kleding wisselen naar iets meer ontspannen om Boost te gebruiken.

Hoe zit ik op Boost?

Ga erop zitten als het een fietszadel is, met je perineum op het Soft Air Pillow. De meeste mensen vinden dat het knopje naar achteren gericht het beste werkt, maar beide oriëntaties (knopje vooraan of achteraan) kunnen werken.

Is Boost (of bekkenbodemoefeningen) geschikt voor iedereen?

Nee. Met name mensen met hypertonische, oftewel te gespannen, bekkenbodemspieren moeten geen Kegel-oefeningen doen, omdat dit bekkenpijn of andere problemen die hypertonische bekkenbodemspieren kunnen veroorzaken kan verergeren. Meer algemeen: de uiteindelijke autoriteiten op het gebied van uw lichaam / bekkenbodemspieren zijn u en uw arts of fysiotherapeut -- het is altijd verstandig om bij hen te informeren over eventuele vragen of problemen.

Hoe vaak moet ik sporten?

Er is hier behoorlijk wat flexibiliteit. Elke dag 5-15 minuten oefenen is waarschijnlijk het optimale schema, maar we weten dat dat niet in ieders agenda past. Onze ervaring is dat minimaal 5 minuten per dag bekkenbodemoefeningen doen, 3 dagen per week, over het algemeen binnen 6-8 weken leidt tot meetbare verbeteringen in de functie van de bekkenbodemspieren (d.w.z. gemiddeld hogere oefenscores). Maar vaker oefenen zal over het algemeen leiden tot snellere en/of grotere verbeteringen. Luister naar je lichaam en zorg ervoor dat je niet overdoet.

Hoe lang duurt het voordat ik resultaten begin te zien?

Het hangt af van je startpunt en je trainingsregime (hoe vaak en hoe lang je traint). Maar als je minstens 3 dagen per week traint, gedurende minstens 5 minuten per dag, is onze ervaring dat je meestal binnen 6-8 weken meetbare verbeteringen ziet in de functie van de bekkenbodemspieren (d.w.z. dat de gemiddelde score van de Boost-training stijgt).