Εισαγωγή
Η ακράτεια ούρων από προσπάθεια είναι ένα συχνό πρόβλημα στις γυναίκες μετά τον τοκετό. Εκδηλώνεται με ακούσια διαρροή ούρων κατά τη σωματική δραστηριότητα, τον βήχα, το φτέρνισμα ή το γέλιο. Αυτή η μελέτη περίπτωσης παρουσιάζει την ιστορία μιας 31χρονης γυναίκας που εμφάνισε ακράτεια ούρων από προσπάθεια πρώτου βαθμού, επιτακτική ούρηση και πρόπτωση του κολπικού τοιχώματος μετά τον τοκετό.
Ιστορικό
Είμαι 31 ετών και έχω δύο παιδιά, που γεννήθηκαν και τα δύο με φυσιολογικό τοκετό. Στον πρώτο μου τοκετό (η κόρη μου ζύγιζε 4000 γραμμάρια), υποβλήθηκα σε περινεοτομή, είχα ρήξη του περινέου και έκανα χειρουργική αποκατάσταση του περινέου έξι μήνες μετά τον τοκετό. Ο δεύτερος τοκετός έγινε σχεδόν 6 χρόνια αργότερα, ο γιος μου ζύγιζε 4170 γραμμάρια και δεν χρειάστηκε περινεοτομή. 🙂
Επανήλθα γρήγορα σε καλή φυσική κατάσταση μετά τον τοκετό και δεν αντιμετώπισα προβλήματα με τον θηλασμό. Ωστόσο, άρχισα να ενοχλούμαι από τη δυσάρεστη μυρωδιά των ούρων και την ανάγκη να τρέχω στην τουαλέτα μόλις ένιωθα την επιθυμία για ούρηση. Το χειρότερο ήταν ότι δεν μπορούσα να κάνω ούτε βήμα όταν ένιωθα την επιθυμία.
Πήγα σε γυναικολόγο για έναν προληπτικό έλεγχο και μου είπε ότι είχα πρόπτωση του κολπικού τοιχώματος και μου έγραψε εξετάσεις αίματος. Μετά τις εξετάσεις, θα ξεκινούσα φαρμακευτική αγωγή. Αναζήτησα άλλες μεθόδους και βρήκα πληροφορίες για τις ασκήσεις Kegel. Παρόλο που πίστευα ότι τις έκανα σωστά, δεν υπήρξε κανένα αποτέλεσμα.
Στο Instagram βρήκα πληροφορίες για το PelviFly. Άρχισα να παρακολουθώ φυσικοθεραπευτές με εξειδίκευση στην ουρογυναικολογία. Τελικά, μετά από κάποιο διάστημα, αποφάσισα να αγοράσω την εσωτερική συσκευή kGoal με εφαρμογή (η τιμή με έκανε να το αναβάλω για λίγο) και το πρόγραμμα PelviCoach Care, γνωρίζοντας ότι χωρίς την υποστήριξη ειδικού θα δυσκολευόμουν να προπονούμαι τακτικά και αποτελεσματικά με τη συσκευή.
Ποια αποτελέσματα πέτυχα μετά από 5 μήνες ασκήσεων των μυών του πυελικού εδάφους στο πρόγραμμα PelviCoach Care;
Προπονήθηκα για περισσότερους από 5 μήνες στο σπίτι, υπό την καθοδήγηση φυσικοθεραπεύτριας. Παρατήρησα εκπληκτική πρόοδο στις προπονήσεις μου: ό,τι ήταν αδύνατο στην αρχή έγινε εύκολο. Οι ασκήσεις δεν διαρκούσαν πολύ, αλλά κάθε μέρα έπρεπε να βρίσκω 15 λεπτά για να προπονούμαι χωρίς βιασύνη. Δεν ήμουν συνεπής στο 100% των προπονήσεών μου, αλλά τα διαλείμματα διαρκούσαν μία ημέρα ή λίγο περισσότερο κατά την έμμηνο ρύση.
Τα αποτελέσματα που πέτυχα: Τα εσώρουχά μου έπαψαν να μυρίζουν άσχημα μετά από 4 ώρες :)), δηλαδή σταμάτησε η διαρροή ούρων και μπορούσα να πηγαίνω ήρεμα στην τουαλέτα. Η δυσκοιλιότητα εξαφανίστηκε – παρόλο που δεν είχα εστιάσει ποτέ σε αυτό, άλλαξε η όψη της κοιλιάς μου και σταμάτησαν τα κολπικά αέρια κατά τη σεξουαλική επαφή. Δεν τα είχα συνδέσει ποτέ με προβλήματα στους μύες του πυελικού εδάφους, αλλά με τον καιρό το πρόβλημα εξαλείφθηκε.
Πώς άλλαξαν τα αντικειμενικά αποτελέσματα στις μετρήσεις και η μυϊκή δύναμη;
Η δύναμη των μυών του πυελικού εδάφους αυξήθηκε από 2 σε 19 mmHg.
