Sprijin pentru plancherul pelvian — la nivelul tău

Alege un program educațional de 30 de zile sau asistență individuală, în funcție de ceea ce ai nevoie acum.

Nu trebuie să te angajezi pe termen lung.

Nu trebuie să decizi totul astăzi.

Poți începe cu ceea ce ți se pare potrivit pentru corpul tău.

SMART: Program educațional de 30 de zile

Cui îi potrivit SMART?

SMART este pentru tine dacă:

  • te antrenezi independent sau cu un dispozitiv (Boost sau kGoal),
  • vrei să fii sigur că ai un model de activare corect,
  • ai nevoie de structură, cunoștințe și un plan de pornire clar,
  • nu ai nevoie încă de consultații individuale.

SMART te ajută să înțelegi cum să te antrenezi, nu doar ce să faci.

Ce obții cu SMART (30 de zile)

    • un plan personalizat de antrenament al planului pelvian pentru 1 lună
    • testarea mușchilor planului pelvian (forță și rezistență)
    • acces la o bibliotecă structurată de resurse informative:
    • poziții ale corpului
    • respirație
    • activare musculară
    • greșeli frecvente și bune practici
    • sarcini educaționale interactive
    • instrumente care susțin consecvența antrenamentului
    • jurnal al vezicii urinare
    • antrenament adaptat ciclului menstrual (CycleSync)
    • un raport de motivație și un parcurs clar de progres

    SMART este un program educațional.

    Te antrenezi independent, dar pe o bază bine organizată.
Cumpără acum

ÎNGRIJIRE: 30 de zile de asistență individuală PelviCoach

Cui îi este destinat CARE?

CARE este pentru tine dacă:

  • te antrenezi, dar nu ești sigur dacă o faci corect,
  • vrei să îți analizezi rezultatele testelor și progresul,
  • ai nevoie de îndrumare și interpretare personalizate,
  • prețuiești siguranța și efectele pe termen lung.

CARE se referă la claritate și încredere, nu la intensitate.

Ce obții cu CARE (30 de zile)

  • analiză individuală a rezultatelor testului tău muscular al planului pelvian
  • recomandări personalizate de antrenament și tehnică
  • puncte de control bine definite și îndrumare orientată spre obiective
  • acces continuu la un PelviCoach prin chat
  • toate funcționalitățile incluse în programul SMART

CARE este asistență și consultanță individuală.

Nu trebuie să ghicești dacă antrenamentul tău este corect.

Cumpără acum

🔍 Nu ești sigur pe care să îl alegi?

Dacă nu ești sigur:

  • începe cu SMART pentru a-ți organiza bazele,
  • trece la CARE mai târziu dacă vrei îndrumare individuală.

Nu trebuie să decizi totul din start.

🛒 Cum funcționează

  • Cumpărați 30 de zile de SMART sau CARE.
  • Nu există reînnoire automată.
  • După 30 de zile, puteți decide dacă doriți să continuați.

Corpul dumneavoastră.

Ritmul dumneavoastră.

Decizia dumneavoastră.