Dar să te-ncrezi de o rutină Kegel poate fi greu (și plictisitor!). Aici intervine Boost:

Recenzii de la utilizatorii Boost

  • <strong>Caracteristici</strong>

    Ușor de utilizat

    Așează-te pur și simplu pe Boost (cu hainele pe tine), deschide aplicația și începe să te exerciți. Perna de aer moale se mulează pe corpul tău și detectează contracțiile Kegel.

    Face exercițiile Kegel amuzante

    Exercițiile sunt mai captivante dacă le transformi într-un joc.

    Antrenamente ghidate

    Boost elimină incertitudinea în timpul exercițiilor Kegel, ghidându-te prin jocuri și antrenamente adaptative.

    Monitorizează performanța

    Exercițiile sunt mult mai satisfăcătoare atunci când poți să-ți măsori progresul.

    Biofeedback

    Mușchii planului pelvian sunt ascunși. Biofeedback contribuie la o tehnică corectă și la rezultate bune.

  • <strong>Specificații</strong>

    • Baterie ecologică reîncărcabilă prin USB
    • Păstrați-vă hainele pe tine - așezați-vă doar pe Boost și sunteți gata să începeți
    • Garanție de 1 an oferită de producător
    • Dimensiune: 7 x 4 x 1 inch
    • Compatibilitate aplicație: Aplicația Boost este disponibilă atât pentru telefoane și tablete iOS, cât și pentru cele cu Android (versiunea iOS 13 și mai nouă, și versiunea Android 8 și mai nouă). Vă rugăm să ne contactați (contact@pelvifly.com) dacă nu sunteți siguri de compatibilitatea cu dispozitivul dumneavoastră.

Introducere în Boost

Întrebări frecvente

Am adunat cele mai frecvente întrebări pe care le primim despre Boost, împreună cu răspunsurile noastre mai jos (faceți clic pe fiecare întrebare pentru a vedea răspunsul). Dacă aveți alte întrebări, vă rugăm să consultați Ghidul nostru complet de pornire rapidă pentru Boost și să nu ezitați să ne contactați la contact@pelvifly.com. Vom răspunde în termen de o zi lucrătoare (și adesea mai devreme!).

Dispozitivul Boost

Cum se activează Boost?

Apăsați și mențineți apăsată butonul de alimentare de pe Boost timp de cel puțin 1 secundă. Când Boost se pornește, indicatorul de stare trebuie să se aprindă în alb

Cum se dezactivează turnBoost?

Apăsați și țineți apăsată înapoi butonul de pornire de pe Boost timp de cel puțin 2 secunde (butonul circular albastru dintre pernă cu aer Soft Air și indicatorul luminos de stare). Când Boost se oprește, indicatorul luminos de stare ar trebui să se stingă și el.

Care este autonomia bateriei?

Depinde dacă aveți activat biofeedback-ul prin vibrații, dar în cel mai rău caz ar trebui să reziste 2 ore între încărcări și, de obicei, va dura mai mult.

Cum îmi reîncarc Boost?

Depinde dacă aveți activat biofeedback-ul prin vibrații, dar în cel mai rău caz ar trebui să reziste 2 ore între încărcări și, de obicei, va dura mai mult.

Cât durează reîncărcarea?

Boost ar trebui să se încarce în 90 de minute sau mai puțin. În timpul încărcării, indicatorul luminos de pe Boost va pulsa în verde. Când încărcarea este finalizată, indicatorul va trece de la pulsare la o iluminare continuă, tot în verde.

Boost pare să fie supraumflat. Cum îl repar?

Acest lucru este comun atunci când călătorești cu Boost, mai ales când zbori cu avionul sau ajungi într-un loc cu altitudine diferită (cum ar fi munții). Totuși, nu este o problemă — apasă pur și simplu pe orificiul de călătorie de pe partea de jos a dispozitivului Boost pentru a deschide supapa timp de o secundă (asigurându-te că nu strângi pernaua Soft Air Pillow). Astfel, Boost va egaliza presiunea din pernaua Soft Air Pillow și o va reîmpuina.

De ce oferă Boost biofeedback (vizual sau prin vibrații tactile) chiar și atunci când nu activez mușchii planului pelvian?

Probabil nu este calibrat în funcție de poziția actuală a corpului tău; poți recalibra manual în orice moment, apăsând scurt butonul Power de pe Boost sau, în timpul unei sesiuni de exerciții, apăsând butonul Calibrate din aplicație. Asigură-te întotdeauna că mușchii planului pelvian sunt complet relaxați (și încearcă să ai o postură bună) atunci când calibrezi.

Cum recalibreu Boost?

  • Există două modalități. Puteți apăsa butonul Calibrate din partea de sus dreaptă a oricărei ecran de antrenament din aplicație (în timpul unui antrenament).
  • Sau, ori de câte ori Boost este activat, puteți recalibra apăsând scurt butonul Power de pe Boost (dacă îl țineți apăsat prea mult, însă, veți opri Boost).
  • De fiecare dată când recalibrați, Boost va reseta linia de bază a măsurătorii la momentul în care ați calibrat, așadar încercați să aveți o postură bună și să vă relaxați complet mușchii plancherului pelvian atunci când o faceți.

Cum activez sau dezactivez feedback-ul vibrațional?

Folosiți comutatorul din fila Setări a aplicației. Când comutatorul este „activat”, Boost va oferi biofeedback prin vibrații în timpul antrenamentelor. Când comutatorul este „dezactivat”, Boost nu va oferi niciun biofeedback prin vibrații.

Este Boost impermeabil?

Nu, Boost nu este impermeabil. Dar nu ar trebui să fie niciodată -- dacă trebuie să-l curățați, îl puteți șterge pur și simplu cu o lavetă umedă.

Cum pot curăța Boost?

Ar trebui să rămână destul de curat, dar dacă trebuie să-l curățați, îl puteți șterge cu o lavetă umedă.

Aplicația Boost

Telefonul/tableta mea este compatibil cu Boost?

Aplicația Boost este compatibilă cu iPhone-urile/iPad-urile și dispozitivele Android (versiunea Android 10 și mai noi) care au compatibilitate Bluetooth Low Energy (BLE). Vă rugăm să ne contactați (contact@pelvifly.com) dacă nu sunteți siguri de compatibilitatea cu dispozitivul dumneavoastră.

Cum îmi conectez Boost la aplicație?

Aplicația va încerca automat să se conecteze la Boost de fiecare dată când este lansată, așadar este o idee bună să activați Boost înainte de a deschide aplicația. Sau puteți întotdeauna să vă conectați sau să vă deconectați manual folosind butonul „Conectează” sau „Deconectează” din fila Setări a aplicației.

Ce înseamnă scorurile antrenamentului / ce ar trebui să fie scorurile mele?

Punctajele pentru antrenamente sunt toate pe o scară de la 0 la 10, unde 10 este cel mai bun rezultat. Totuși, acestea sunt concepute ca un instrument de evaluare relativă, nu absolută. Cu alte cuvinte, nu există un număr sau un interval specific care să fie universal „bun” pentru toți utilizatorii. Dacă punctajele dumneavoastră cresc (în medie; este normal să existe fluctuații de la o zi la alta), atunci sunteți pe drumul cel bun.

Punctajele sunt oferite pentru antrenamentul în ansamblu și pentru aspecte specifice ale funcționării musculaturii; în special Forța, Rezistența și Controlul (care include capacitatea de a relaxa mușchii planului pelvian).

Cum sunt concepute antrenamentele?

Fiecare antrenament este conceput pentru a te obliga să lucrezi asupra mai multor aspecte diferite ale funcționării mușchilor planului pelvian, precum forța, rezistența, controlul motor al mușchilor, relaxarea musculară și răspunsul muscular de contracție rapidă. De asemenea, sunt concepute pentru a fi mai distractive decât doar să stai pe loc și să faci exerciții Kegel singur. Sau, dacă vrei să te concentrezi cu adevărat pe anumite aspecte ale funcționării musculare, instrumentul de antrenamente personalizate este o modalitate excelentă de a face acest lucru.

Utilizare

Trebuie să îmi dau jos hainele pentru a folosi Boost?

Nu. În general, Boost ar trebui să poată măsura cu precizie activarea mușchilor planului pelvian chiar și prin pantaloni (rețineți că este important să vă asigurați că calibrați Boost la începutul fiecărui antrenament). Singura excepție în ceea ce privește hainele este dacă purtați pantaloni foarte rigizi; aceștia pot interfera cu măsurătorile Boost și pot necesita schimbarea ținutei pentru a-l utiliza.

Ce fel de haine sunt permise?

Boost funcționează bine cu aproape toate tipurile de îmbrăcăminte. Singura excepție pe care am descoperit-o este în cazul în care porți pantaloni extrem de rigizi (un exemplu fiind denimul foarte rigid). În acest caz, s-ar putea să fie nevoie să te schimbi într-o ținută mai lejeră pentru a utiliza Boost.

Cum mă așez pe Boost?

Așează-te pe el ca și cum ar fi un șa de bicicletă, cu perineul pe pernă Soft Air Pillow. Majoritatea oamenilor consideră că funcționează cel mai bine atunci când butonul este orientat spre spate, dar ambele orientări (butonul în față sau în spate) pot funcționa.

Este Boost (sau exercițiile pentru plancherul pelvian) potrivit pentru toată lumea?

Nu. În special, persoanele cu mușchi ai planului pelvian hipertonici, adică prea tensionați, nu ar trebui să facă exerciții Kegel, deoarece aceștia pot agrava durerea pelviană sau alte probleme cauzate de mușchii hipertonici ai planului pelvian. Mai general, cele mai bune autorități în materie de corpul dvs. / mușchii ai planului pelvian sunteți dvs. și medicul sau fizioterapeutul dvs. — este întotdeauna o idee bună să le consultați în legătură cu orice întrebări sau probleme.

De cât în cât timp ar trebui să mă exercitez?

Există o destul de mare flexibilitate în acest caz. Exercițiile fizice zilnice, timp de 5-15 minute pe zi, sunt probabil regimul optim, dar știm că acest lucru nu se potrivește programului tuturor. Experiența noastră ne-a arătat că efectuarea de cel puțin 5 minute de exerciții pentru plancherul pelvinu pe zi, 3 zile pe săptămână, duce de regulă la îmbunătățiri măsurabile ale funcționării mușchilor plancherului pelvinu (adică la creșterea scorului mediu al antrenamentului) în termen de 6-8 săptămâni. Totuși, exercițiile efectuate mai frecvent vor duce, de regulă, la îmbunătățiri mai rapide și/sau mai pronunțate. Ascultați-vă organismul și asigurați-vă că nu exagerați cu exercițiile.

Cât de mult timp ar trebui să dureze până să încep să observ rezultate?

Depinde de punctul de plecare și de programul tău de antrenamente (cât de mult și de cât în cât antrenezi). Dar dacă te antrenezi cel puțin 3 zile pe săptămână, timp de cel puțin 5 minute pe zi, experiența noastră ne arată că, de regulă, vei observa îmbunătățiri măsurabile ale funcționării mușchilor planului pelvian (adică creșterea scorului mediu al antrenamentului) în termen de 6-8 săptămâni.