Ce este kGoal+
Antrenamente de FUNDAL
Antrenamentele/jocurile predefinite gratuite din aplicație sunt o modalitate excelentă de a obține un antrenament echilibrat și distractiv pentru planșorul pelvian.
Dar acestea necesită ca să fii concentrat pe aplicația kGoal tot timpul. Ce faci dacă ești o persoană care face mai multe lucruri simultan și vrei să îți înregistrezi exercițiile pentru planșorul pelvian în timp ce participi la o oră de sport, te uiți la televizor, citești o carte sau faci treburi?
Antrenamentele în fundal sunt soluția -- pur și simplu pornește antrenamentul, asigură-te că te-ai menținut în raza de acțiune Bluetooth a telefonului și kGoal-ul tău va măsura și va înregistra exercițiile pentru planșorul pelvian până când îi vei spune să se oprească.
kGoal Analiză Flux & Antrenament
Această funcție nouă crește considerabil bogăția datelor pe care aplicația kGoal le poate înregistra și le poate analiza pentru toate antrenamentele, inclusiv pentru antrenamentele în fundal
-
Intensitatea antrenamentului
O modalitate rapidă și simplă de a cuantifica intensitatea medie a fiecărui antrenament.
-
Rata de contracție
Cât de repede ați putut activa mușchii în timpul antrenamentului respectiv? Răspunsul muscular rapid este important în o mulțime de situații, precum controlul vezicii urinare atunci când vă strârnuați sau râdeți neașteptat
-
Ritm de eliberare
Cât de repede ați reușit să vă relaxați mușchii în timpul acelei sesiuni de exerciții fizice? Dificultatea de a relaxa mușchii poate duce la mușchi ai podei pelvine hipertonici, adică supraactivi.
-
Nivel de repaus
Această metrică este, de asemenea, legată de rata de relaxare și evaluează în ce măsură puteți relaxa complet mușchii planului pelvian după ce i-ați activat (aceasta poate fi, de asemenea, un indicator al hipertoniei musculare)
-
Energie per presare
Această metrică oferă informații despre tipul de activări musculare care au avut loc în timpul antrenamentului. Au fost mai scurte sau mai lungi? Mai intense sau mai reduse?
Programul LiBDO
Acest lucru permite o analiză mult mai profundă a exercițiului dumneavoastră, inclusiv valori calculate din antrenament, care includ Intensitatea antrenamentului, Rata de contracție, Rata de relaxare, Nivelul de repaus și Energia per strângere.
Nivelul de strângere în timp real în timpul antrenamentului este afișat în graficul kGoal Stream. Această vizualizare vă permite să vedeți nu doar nivelurile de forță și relaxare atinse în timpul fiecărei contracții/relaxări din antrenament, ci vă permite, de asemenea, să vedețiforma contracțiilor, pauzelor și relaxărilor.