kGoal Classic - Manual de utilizare - limba poloneză
-
10/12 Ajustare și calibrare
Când mușchii din podeaua pelviană sunt relaxați și kGoal a fost introdus în vagin, apăsați butonul argintiu „Travel Vent” pentru a egaliza presiunea și a adapta dispozitivul corpului dumneavoastră.
Apoi, apăsați scurt butonul albastru de pornire pentru a calibra kGoal în funcție de poziția actuală a corpului dumneavoastră.
-
11/12 Activarea mușchilor
După calibrarea dispozitivului, este timpul pentru exerciții. Reține că poți recalibra dispozitivul oricând. Pentru a activa mușchii, imaginează-ți că vrei să ridici cu bobotocul un boabe de orez, în același timp în care îți ții respirația - ar trebui să simți mișcarea de strângere și ridicare. Ai grijă să nu activezi mușchii abdominali, aiurile sau fundul.
-
12/12 Sensibilitatea senzorilor
Poți ajusta sensibilitatea kGoala. Dacă activitatea mușchilor tale este slab vizibilă pe ecran, încearcă să crești sensibilitatea dispozitivului.Testează diferite niveluri de sensibilitate ale dispozitivului. Când setarea este ideală, nivelul contracției maxime ar trebui să fie vizibil în preajma jumătății ecranului.