Rotterdam este un oraș al mișcării, al arhitecturii moderne și al energiei internaționale. Este, de asemenea, un loc în care multe femei caută abordări concrete, bazate pe dovezi, pentru conștientizarea corpului și starea de bine.
Workshop-ul IntimiFitness desfășurat în locație la Rotterdam este conceput ca o experiență structurată, exclusivă pentru femei, axată pe sănătatea planului pelvian, conștientizarea corpului și intimitatea conștientă.
Acesta nu este un eveniment bazat pe performanță.
Nu este o terapie.
Nu este explicit.
Este un spațiu profesional, cu îndrumare, în care femeile se reconectează cu propriile corpuri într-un mediu sigur și respectuos.
De ce este importantă sănătatea planului pelvian
Planul pelvian este un grup complex de mușchi responsabili pentru:
-
controlul vezicii urinare
-
susținerea organelor
-
postură și stabilitate a mușchilor profundi
-
funcție sexuală și sensibilitate
-
reglarea sistemului nervos
Stilul de viață modern, stresul, nașterea, starea așezată și antrenamentele de intensitate mare pot afecta funcția planului pelvian.
Multe femei experimentează:
-
o scădere a sensibilității
-
tensiune sau lipsă de control
-
schimbări postpartume
-
semne timpurii ale prolapsului
-
o diminuare a libidinei legată de stres și deconectare
Totuși, conștientizarea planului pelvian este rar predată într-o manieră practică și corporificată.
Ce se întâmplă în timpul workshop-ului?
Workshop-ul din Rotterdam combină exercițiile pentru planul pelvian, inspirate din fizioterapie, cu conștientizarea corpului și mișcarea conștientă.
Participantele vor explora:
-
antrenamentul forței și rezistenței planului pelvian
-
tehnici de relaxare și eliberare
-
coordonare și responsivitate
-
reglarea respirației și a sistemului nervos
-
modele de mișcare care susțin intimitatea și conexiunea
Toate practicile sunt ghidate pas cu pas. Nu este necesară nicio experiență anterioară.
Grupul are o dimensiune limitată pentru a asigura calitatea, siguranța și atenția personală.
Un spațiu exclusiv pentru femei
Workshop-ul este conceput ca un mediu exclusiv pentru femei.
Acest lucru permite:
-
siguranță psihologică
-
deschidere
-
experiență comună
-
discuții respectuoase despre subiecte intime
Tonul este concret și profesional. Nu există presiune să împărtășești detalii personale, iar participarea este întotdeauna voluntară.
Cine conduce workshop-ul din Rotterdam?
Ediția din Rotterdam este condusă de:
-
Ula, fondatoarea PelviCoach și specialistă în planul pelvian
-
Ganna Spitsyna, coach de conștientizare a corpului și mindfulness, cu sediul în Olanda
Împreună, ele integrează educația despre sănătatea planului pelvian cu conștientizarea corporificată și practicile de reziliență mentală.
Cui îi este destinat acest workshop?
Acest workshop poate fi potrivit pentru tine dacă:
-
vrei să îți îmbunătățești conștientizarea planului pelvian
-
ești în perioada postpartivă și reconstruiești conexiunea cu corpul tău
-
vrei să susții prevenirea problemelor planului pelvian
-
te simți deconectată de senzații sau de dorință
-
ești curioasă despre intimitatea conștientă și conștientizarea corpului
-
preferi abordări structurate, informate științific
Este potrivit pentru începători și pentru femei de diferite vârste.
Rotterdam ca locație
Goddess Room oferă un mediu intim și liniștit, ideal pentru workshop-uri bazate pe corp în grupuri mici.
Într-un oraș cu un ritm alert precum Rotterdam, crearea unui spațiu pentru conștientizarea corpului și o prezență ancorată devine și mai valoroasă.
Alătură-te următorului workshop pentru planul pelvian din Rotterdam
Dacă ești în căutarea unei abordări respectuoase, informate științific și corporificate a sănătății planului pelvian și a intimității, workshop-ul IntimiFitness din Rotterdam oferă un spațiu structurat și de susținere pentru a-ți începe sau a-ți aprofunda călătoria.
Descoperă datele viitoare și rezervă-ți locul.