Mais tenir sur la durée avec une routine de Kegel peut être difficile (et ennuyeux !). C'est là qu'intervient Boost :

Avis des utilisateurs de Boost

  • <strong>Caractéristiques</strong>

    Facile à utiliser

    Asseyez-vous simplement sur Boost (avec vos vêtements), ouvrez l’application et commencez votre entraînement. Le coussin d’air souple épouse les contours de votre corps et détecte vos contractions de Kegel.

    Rend les exercices de Kegel ludiques

    L’exercice est plus motivant lorsqu’il se transforme en jeu.

    Entraînements guidés

    Boost vous évite de devoir deviner comment bien faire vos exercices de Kegel en vous guidant à travers des jeux et des entraînements adaptatifs.

    Suivi des performances

    L’exercice est bien plus gratifiant lorsque vous pouvez mesurer vos progrès.

    Biofeedback

    Les muscles du plancher pelvien sont invisibles. Le biofeedback favorise une bonne technique et de meilleurs résultats.

  • <strong>Spécifications</strong>

    • Batterie rechargeable par USB respectueuse de l'environnement
    • Gardez vos vêtements - asseyez-vous simplement sur Boost et vous êtes prêt à commencer
    • Garantie constructeur de 1 an
    • Dimensions : 7 x 4 x 1 pouces
    • Compatibilité de l'application : L'application Boost est disponible pour les téléphones et tablettes iOS et Android (iOS version 13 et supérieure, et Android version 8 et supérieure). Veuillez nous le demander (contact@pelvifly.com) si vous n'êtes pas sûr de la compatibilité avec votre appareil.

Bien démarrer avec Boost

Foire aux questions

Nous avons compilé ci-dessous les questions les plus fréquentes que nous recevons au sujet de Boost, ainsi que nos réponses (cliquez sur chaque question pour afficher la réponse). Si vous avez d'autres questions, veuillez consulter notre guide de démarrage rapide complet de Boost et n'hésitez pas à nous contacter à l'adresse contact@pelvifly.com. Nous vous répondrons sous un jour ouvré (et souvent plus tôt !).

Le dispositif Boost

Comment activer Boost ?

Appuyez sur le bouton d’alimentation de Boost et maintenez-le enfoncé pendant au moins 1 seconde. Lorsque Boost s’allume, le voyant d’état doit s’éclairer en blanc

Comment désactiver turnBoost ?

Appuyez sur le bouton Marche/Arrêt de Boost et maintenez-le enfoncé pendant au moins 2 secondes (le bouton bleu circulaire situé entre le coussin d’air doux et le voyant d’état). Lorsque Boost s’éteint, le voyant d’état doit également s’éteindre.

Quelle est l’autonomie de la batterie ?

Cela dépend de l’activation du retour haptique, mais dans le pire des cas, vous pouvez compter sur 2 heures d’utilisation par charge, et généralement sur davantage.

Comment recharger Boost ?

Cela dépend de l’activation du retour haptique, mais dans le pire des cas, vous pouvez compter sur 2 heures d’utilisation par charge, et généralement sur davantage.

Combien de temps faut-il pour recharger ?

Boost devrait se charger en 90 minutes ou moins. Pendant la charge, le voyant d’état de Boost clignotera en vert. Une fois la charge terminée, le voyant ne clignotera plus et restera allumé en continu, toujours en vert.

Le boost semble surdimensionné. Comment puis-je le corriger ?

C’est fréquent lorsque Boost voyage, surtout en avion ou dans une région située à une altitude différente (comme à la montagne). Ce n’est pas grave : il suffit d’appuyer sur la valve de voyage située sous Boost pendant une seconde pour ouvrir la valve (en veillant à ne pas comprimer le coussin gonflable). Boost pourra ainsi équilibrer la pression dans le coussin gonflable et le regonfler.

Pourquoi Boost fournit-il un biofeedback (visuel ou tactile par vibration) même lorsque je n'active pas les muscles du plancher pelvien ?

Il n’est probablement pas calibré en fonction de votre position corporelle actuelle ; vous pouvez le recalibrer manuellement à tout moment en appuyant brièvement sur le bouton Power de Boost, ou pendant un entraînement en appuyant sur le bouton Calibrate de l’application. Veillez toujours à ce que les muscles de votre plancher pelvien soient complètement relâchés (et essayez d’adopter une bonne posture) lors du calibrage.

Comment recalibrer Boost ?

  • Il existe deux méthodes. Vous pouvez appuyer sur le bouton Calibrate en haut à droite de n’importe quel écran d’entraînement dans l’application (pendant un entraînement).
  • Ou, à tout moment lorsque Boost est activé, vous pouvez le recalibrer en appuyant brièvement sur le bouton Power de Boost (si vous le maintenez trop longtemps, cependant, vous éteindrez Boost).
  • Chaque fois que vous recalibrez, Boost réinitialise la ligne de base de la mesure à l’instant précis où vous effectuez le calibrage. Veillez donc à adopter une bonne posture et à relâcher complètement les muscles du plancher pelvien lorsque vous le faites.

Comment activer ou désactiver le biofeedback par vibration ?

Utilisez l’interrupteur dans l’onglet Paramètres de l’application. Lorsque l’interrupteur est sur « activé », Boost fournira un retour sensoriel par vibrations pendant les entraînements. Lorsque l’interrupteur est sur « désactivé », Boost ne fournira aucun retour sensoriel par vibrations.

Boost est-il étanche ?

Non, Boost n’est pas étanche. Mais il ne devrait jamais l’être -- si vous devez le nettoyer, il vous suffit de l’essuyer avec un chiffon humide.

Comment puis-je nettoyer Boost ?

Il devrait rester assez propre, mais si vous devez le nettoyer, vous pouvez l'essuyer avec un chiffon humide.

L'application Boost

Mon téléphone/ma tablette est-il compatible avec Boost ?

L'application Boost est compatible avec les iPhone/iPad et les appareils Android (Android version 10 et ultérieures) qui disposent de la compatibilité Bluetooth Low Energy (BLE). Veuillez nous le demander (contact@pelvifly.com) si vous avez un doute sur la compatibilité avec votre appareil.

Comment connecter Boost à l'application ?

L’application tentera automatiquement de se connecter à Boost chaque fois qu’elle sera lancée. Il est donc préférable d’activer Boost avant d’ouvrir l’application. Vous pouvez également vous connecter ou vous déconnecter manuellement à tout moment à l’aide des boutons « Se connecter » ou « Se déconnecter » de l’onglet Paramètres de l’application.

Que signifient les scores d'entraînement / quels devraient être mes scores ?

Les scores d’entraînement sont tous évalués sur une échelle de 0 à 10, 10 étant le meilleur score. Toutefois, ils sont conçus comme un outil d’évaluation relative et non absolue. En d’autres termes, il n’existe aucun chiffre ou intervalle qui soit universellement considéré comme « bon » pour tous les utilisateurs. Si vos scores augmentent (en moyenne ; il est normal qu’ils varient d’un jour à l’autre), vous êtes sur la bonne voie.

Des scores sont fournis pour l’entraînement dans son ensemble ainsi que pour des aspects spécifiques de la fonction musculaire, à savoir la force, l’endurance et le contrôle (ce qui inclut la capacité à relâcher les muscles du plancher pelvien).

Comment les entraînements sont-ils conçus ?

Chaque séance est conçue pour vous obliger à travailler sur plusieurs aspects différents de la fonction de vos muscles du plancher pelvien, tels que la force, l'endurance, le contrôle moteur musculaire, la relaxation musculaire et la réponse musculaire à contraction rapide. Elles sont également conçues pour être plus amusantes que de simplement rester assis et faire des exercices de Kegel par vous-même. Ou, si vous souhaitez vraiment vous concentrer sur certains aspects de la fonction de vos muscles, l'outil d'entraînements personnalisés est un excellent moyen d'y parvenir.

Utilisation

Dois-je enlever mes vêtements pour utiliser Boost ?

Non. En général, Boost devrait être en mesure de mesurer avec précision l’activation de vos muscles du plancher pelvien, même à travers vos vêtements (veuillez noter qu’il est important de calibrer Boost au début de chaque séance d’entraînement). La seule exception en matière de vêtements concerne les pantalons très rigides ; ceux-ci peuvent fausser les mesures de Boost et nécessiter un changement de tenue pour pouvoir l’utiliser.

Quel type de vêtements est autorisé ?

Boost fonctionne bien avec presque tous les types de vêtements. La seule exception que nous avons trouvée est si vous portez un pantalon extrêmement rigide (un denim très épais en est un exemple). Dans ce cas, vous devrez peut-être vous changer pour quelque chose de plus décontracté pour utiliser Boost.

Comment s’asseoir sur Boost ?

Asseyez-vous dessus comme sur une selle de vélo, le périnée posé sur le coussin Soft Air. La plupart des gens trouvent qu’il est préférable d’orienter le bouton vers l’arrière, mais les deux positions (bouton à l’avant ou à l’arrière) peuvent convenir.

Boost (ou les exercices du plancher pelvien) convient-il à tout le monde ?

Non. En particulier, les personnes dont les muscles du plancher pelvien sont hypertoniques, ou trop tendus, ne devraient pas faire d'exercices de Kegel, car cela peut exacerber les douleurs pelviennes ou d'autres problèmes que peuvent causer des muscles du plancher pelvien hypertoniques. Plus généralement, les autorités ultimes sur votre corps / vos muscles du plancher pelvien sont vous et votre médecin ou votre physiothérapeute -- il est toujours judicieux de les consulter pour toute question ou tout problème.

À quelle fréquence devrais-je faire de l'exercice ?

Il y a une bonne marge de manœuvre à ce niveau. Faire de l’exercice tous les jours, pendant 5 à 15 minutes par jour, est probablement le programme optimal, mais nous savons que cela ne convient pas à tout le monde. D’après notre expérience, faire au moins 5 minutes d’exercices du plancher pelvien par jour, 3 jours par semaine, permet généralement d’obtenir des améliorations mesurables de la fonction des muscles du plancher pelvien (c’est-à-dire une augmentation moyenne du score de l’entraînement) en 6 à 8 semaines. Toutefois, s’entraîner plus souvent entraînera généralement des améliorations plus rapides et/ou plus importantes. Écoutez votre corps et veillez à ne pas trop vous entraîner.

Combien de temps faut-il pour commencer à voir des résultats ?

Cela dépend de votre point de départ et de votre programme d’entraînement (durée et fréquence de vos séances). Mais si vous vous entraînez au moins 3 jours par semaine, pendant au moins 5 minutes par jour, notre expérience montre que vous devriez généralement constater des améliorations mesurables de la fonction des muscles du plancher pelvien (c’est-à-dire une augmentation moyenne du score d’entraînement) en 6 à 8 semaines.