kGoal Classic: Οδηγός γρήγορης έναρξης για τον προπονητή Kegel

Έχετε ερωτήσεις; Στείλτε μας μήνυμα στο help@kgoal.com και θα σας απαντήσουμε εντός 1 εργάσιμης ημέρας. Εναλλακτικά, κάντε κύλιση προς τα κάτω και κάντε κλικ σε ένα θέμα για να αναπτύξετε την αντίστοιχη ενότητα.

Σημείωση: Σε αυτόν τον οδηγό βοήθειας, μερικές φορές αναφερόμαστε στο kGoal Classic απλώς ως «kGoal».

Κατεβάστε την εφαρμογή kGoal

  • Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για τηλέφωνα και tablet iOS. Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω σύνδεσμο ή αναζητήστε την εφαρμογή με το όνομα «kGoal: Smart Kegels»

    Μετάβαση στο App Store 

  • Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για τηλέφωνα/tablet Android. Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω σύνδεσμο ή αναζητήστε την εφαρμογή με το όνομά της "kGoal: Smart Kegels"

    Μεταβείτε στο Google Play Store. 

Γνωρίστε το kGoal

Επισκόπηση συσκευής

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες, μαζί με τις φωτογραφίες και τα βίντεο σε αυτήν τη σελίδα, για να εξοικειωθείτε με το kGoal Classic. Το εγχειρίδιο οδηγιών που περιλαμβάνεται σε κάθε προϊόν kGoal Classic περιέχει επίσης πρόσθετες πληροφορίες που ίσως σας φανούν χρήσιμες. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας αν έχετε ερωτήσεις (contact@pelvicoach.com).

  1. Κρατήστε το kGoal στο χέρι σας και πιέστε το μαξιλαράκι συμπίεσης
  2. Ενώ πιέζετε το μαξιλαράκι συμπίεσης με το χέρι σας, πιέστε με την άκρη του δαχτύλου σας τη βαλβίδα άνεσης για να αφήσετε τον αέρα να βγει από το μαξιλαράκι συμπίεσης (θα πρέπει να φαίνεται ξεφουσκωμένο).
  3. Απλώστε λιπαντικό στο kGoal, χαλαρώστε τους μύες του πυελικού εδάφους και εισαγάγετε το μαξιλαράκι συμπίεσης του kGoal στο σώμα σας, με τον βραχίονα ελέγχου στραμμένο προς τα εμπρός. Συνιστάται η χρήση λιπαντικού σε κάθε χρήση.
  4. Με τους μύες του πυελικού εδάφους χαλαρούς, πιέστε τη βαλβίδα άνεσης με την άκρη του δαχτύλου σας για να επαναφέρετε την πίεση του αέρα στο εσωτερικό του μαξιλαριού συμπίεσης. Το kGoal έχει πλέον προσαρμοστεί στο σώμα σας!
  5. Ενεργοποιήστε το kGoal κρατώντας πατημένο το κουμπί μέχρι να ανάψει η ενδεικτική λυχνία. Φροντίστε να βαθμονομείτε το kGoal πριν από κάθε προπόνηση. Για να το κάνετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι το kGoal βρίσκεται στη θέση του και είναι ενεργοποιημένο, έπειτα χαλαρώστε εντελώς τους μύες του πυελικού εδάφους και πατήστε στιγμιαία το κουμπί λειτουργίας στο kGoal. Έτσι, το kGoal θα επαναφέρει τη βασική τιμή μέτρησης για το τρέχον επίπεδο φουσκώματος, τη θέση της συσκευής κ.λπ. Μπορείτε να επαναλάβετε τη βαθμονόμηση όσες φορές θέλετε ή όποτε θέλετε. Αυτή η βαθμονόμηση επηρεάζει τη θέση μηδενός τόσο για την οπτική όσο και για τη δονητική βιοανάδραση. Συνιστούμε να επαναβαθμονομείτε πάντα το kGoal (με ένα απλό πάτημα του κουμπιού λειτουργίας) ακριβώς πριν ξεκινήσετε την προπόνηση.
  6. [αν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή για smartphone] Ανοίξτε την εφαρμογή kGoal, εφόσον είναι εγκατεστημένη στο τηλέφωνο ή το τάμπλετ σας, και ακολουθήστε τις οδηγίες εντός της εφαρμογής.
  7. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους για να αλληλεπιδράσετε με το kGoal και να λαμβάνετε ανατροφοδότηση καθώς ασκείστε. Κατά την άσκηση, σφίξτε στο πίσω μέρος σαν να προσπαθείτε να μην αποβάλετε αέρια και στο μπροστινό μέρος σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε τη ροή των ούρων, ταυτόχρονα. Ανασηκώστε τους μύες καθώς σφίγγετε και μην κρατάτε την αναπνοή σας.

Συνιστούμε τη χρήση λιπαντικού κατά τη χρήση του kGoal. Αν αισθανθείτε πόνο κατά τη χρήση του kGoal, συνιστούμε να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Πώς να προσαρμόσετε το μέγεθος και την εφαρμογή

  1. Το kGoal Classic προσαρμόζεται στο σώμα σας και μπορείτε να ρυθμίσετε το μέγεθός του πριν ή μετά την εισαγωγή. Για να ρυθμίσετε το μέγεθος του Squeeze Pillow, πιέστε τη Βαλβίδα Άνεσης με την άκρη του δαχτύλου σας (προσέχοντας να μην την καλύψετε εντελώς) και συμπιέστε το Squeeze Pillow ενώ εξακολουθείτε να πιέζετε τη Βαλβίδα Άνεσης. Αφήστε τη Βαλβίδα Άνεσης μόλις το Squeeze Pillow αποκτήσει το επιθυμητό μέγεθος.
  2. Για να επαναφέρετε το kGoal στη μέγιστη διόγκωση, πιέστε τη Βαλβίδα Άνεσης χωρίς να συμπιέσετε το Squeeze Pillow και αυτό θα διογκωθεί ξανά αυτόματα.
  3. Αν διαπιστώσετε ότι το kGoal δεν διογκώνεται ξανά ενώ βρίσκεται στη θέση του και, κατά συνέπεια, δυσκολεύεστε να μετρήσετε με το kGoal τη μυϊκή σας σύσπαση, δοκιμάστε να μειώσετε εκ των προτέρων τη διόγκωσή του σε διάφορα επίπεδα πριν από την εισαγωγή και στη συνέχεια μην το ρυθμίζετε ενώ βρίσκεται στη θέση του. Στόχος είναι να βελτιστοποιηθούν η άνεση και η απόδοση, επομένως είναι ιδανική όποια ρύθμιση λειτουργεί καλά για εσάς.

Πώς να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε το kGoal

Για να ενεργοποιήσετε το kGoal, πατήστε παρατεταμένα το κουμπί ενεργοποίησης/απενεργοποίησης για 1 δευτερόλεπτο. Η φωτεινή ένδειξη κατάστασης θα ανάψει, υποδεικνύοντας ότι το kGoal είναι ενεργοποιημένο. Για να απενεργοποιήσετε το kGoal, πατήστε παρατεταμένα το ίδιο κουμπί για 3 δευτερόλεπτα και η φωτεινή ένδειξη κατάστασης θα σβήσει.

Πώς να κάνετε επαναφόρτιση

Το kGoal φορτίζεται μέσω USB. Συνδέστε το άκρο USB του καλωδίου φόρτισης που περιλαμβάνεται με το kGoal σε οποιαδήποτε θύρα USB (υπολογιστή ή αντάπτορα πρίζας) και συνδέστε το κυλινδρικό βύσμα στο κέντρο της φωτεινής ένδειξης κατάστασης (χρησιμοποιήστε τον κύκλο πάνω στη φωτεινή ένδειξη ως οδηγό). Βεβαιωθείτε ότι το βύσμα έχει συνδεθεί μέχρι τέρμα (πιέστε σταθερά). Όταν το kGoal είναι σωστά συνδεδεμένο, η φωτεινή ένδειξη κατάστασης θα αναβοσβήνει με πράσινο χρώμα. Όταν το kGoal φορτιστεί πλήρως, η φωτεινή ένδειξη κατάστασης θα σταματήσει να αναβοσβήνει και θα παραμείνει σταθερά αναμμένη με πράσινο χρώμα.

Πώς να καθαρίσετε

Το kGoal είναι κατασκευασμένο από σιλικόνη ιατρικού βαθμού και είναι ανθεκτικό στις πιτσιλιές. Για εύκολο καθάρισμα, συνιστούμε να το σκουπίζετε με σαπούνι και νερό. Μπορείτε να ξεπλύνετε το kGoal κάτω από τη βρύση, αλλά περιορίστε την επαφή του με το νερό με την ενδεικτική λυχνία κατάστασης και μην ανοίγετε τη βαλβίδα εξαερισμού άνεσης όσο υπάρχει νερό. Λάβετε υπόψη ότι το kGoal δεν είναι βυθιζόμενο και δεν πρέπει να τοποθετείται κάτω από το νερό σε καμία περίπτωση.

Η εφαρμογή kGoal: Επισκόπηση

Διάταξη εφαρμογής:

  1. Πίνακας ελέγχου: Ο πίνακας ελέγχου περιλαμβάνει το ιστορικό των προπονήσεών σας, με μια σύνοψη της προηγούμενης εβδομάδας, καθώς και αναλυτικά γραφήματα για τη Δύναμη, τον Έλεγχο και την Αντοχή: τις τρεις παραμέτρους προπόνησης που χρησιμοποιεί το kGoal.
  2. Προπονήσεις: Οι αλληλεπιδράσεις με το kGoal βασίζονται στις «προπονήσεις». Οι προπονήσεις έχουν τη μορφή είτε καθοδηγούμενων ασκήσεων είτε διαδραστικών παιχνιδιών που απαιτούν συνδυασμό δεξιοτήτων (παρατεταμένες, γρήγορες και ελεγχόμενες/αργές συσφίξεις).
  3. Ρυθμίσεις: Στην καρτέλα Ρυθμίσεις της εφαρμογής βρίσκονται όλες οι λεπτομέρειες διαχείρισης. Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις προπόνησης, να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις δόνησης του kGoal, να συνδέσετε ή να αποσυνδέσετε χειροκίνητα μια συσκευή kGoal, να αλλάξετε τη γλώσσα της εφαρμογής κ.λπ.
  4. Βοήθεια: Η καρτέλα «Βοήθεια» ενδέχεται να περιέχει συγκεκριμένες πληροφορίες ή συστάσεις, ανάλογα με τη συσκευή σας.

Βαθμονόμηση του kGoal

  1. Ο αισθητήρας πίεσης του kGoal μετρά πόσο δυνατά το πιέζετε, ενώ η εφαρμογή και η συσκευή σάς παρέχουν βιοανάδραση (οπτική βιοανάδραση στην εφαρμογή και, αν είναι ενεργοποιημένη, δονητική βιοανάδραση στη συσκευή).
  2. Ο αισθητήρας πίεσης επαναβαθμονομείται κάθε φορά που πατάτε το κουμπί λειτουργίας (για παράδειγμα, όταν ενεργοποιείτε το kGoal ή όταν πατάτε γρήγορα το κουμπί λειτουργίας ενώ είναι ενεργοποιημένο). Αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο, ιδιαίτερα όταν αλλάζετε τη θέση του σώματός σας ή το επίπεδο φουσκώματος του Μαξιλαριού Πίεσης στη συσκευή kGoal. Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με την ιδέα της βαθμονόμησης του kGoal ενώ το κρατάτε στο χέρι, ώστε να αξιοποιείτε πλήρως αυτή τη λειτουργία κατά τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους.
  3. Φροντίστε να βαθμονομείτε το kGoal πριν από κάθε προπόνηση. Για να το κάνετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι το kGoal βρίσκεται στη θέση του και είναι ενεργοποιημένο, χαλαρώστε πλήρως τους μύες του πυελικού εδάφους και πατήστε στιγμιαία το κουμπί λειτουργίας στο kGoal. Έτσι, το kGoal θα μηδενίσει τη μέτρηση για το τρέχον επίπεδο φουσκώματος ή τη θέση της συσκευής. Μπορείτε να επαναλάβετε τη βαθμονόμηση όσες φορές θέλετε ή οποιαδήποτε στιγμή. Αυτή η βαθμονόμηση επηρεάζει τη θέση μηδενός τόσο για την οπτική όσο και για τη δονητική βιοανάδραση. Συνιστούμε να επαναβαθμονομείτε πάντα το kGoal (με ένα σύντομο πάτημα του κουμπιού λειτουργίας) ακριβώς πριν ξεκινήσετε την προπόνηση.

Λειτουργική Πρόοδος και Θέσεις του Σώματος

Εκτός από τις διαφορετικές καθοδηγούμενες προπονήσεις και τα παιχνίδια, το kGoal μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε διαφορετικές στάσεις του σώματος. Συνιστούμε μια λειτουργική πρόοδο: η χρήση του kGoal σε ύπτια θέση μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε και, καθώς αποκτάτε δύναμη και αυτοπεποίθηση, η χρήση του kGoal σε άλλες στάσεις μπορεί να κάνει τις προπονήσεις σας πιο απαιτητικές και ωφέλιμες. Μια εξαιρετική σειρά προόδου είναι η εξής:

  1. Ξαπλωμένοι
  2. Καθιστοί
  3. Όρθιοι
  4. Περπατώντας
  5. Ανεβαίνοντας/κατεβαίνοντας σκάλες
  6. Κάνοντας καθίσματα ή προβολές

Αν δυσκολεύεστε να κρατήσετε το kGoal στη θέση του σε μια νέα στάση, δοκιμάστε να το συγκρατήσετε με το χέρι σας για να μην γλιστρήσει. 

Ένα ακόμη σημαντικό στοιχείο για τη χρήση του kGoal σε διαφορετικές στάσεις (ή ακόμη και στην ίδια στάση από μέρα σε μέρα) είναι η λειτουργία επαναβαθμονόμησης. Πριν από κάθε προπόνηση, συνιστούμε να ακολουθείτε την εξής διαδικασία:

  1. Τοποθετήστε το kGoal στο σημείο και με τον τρόπο που θέλετε (θέση, προσανατολισμός, βαθμός φουσκώματος)
  2. Χαλαρώστε πλήρως τους μύες του πυελικού εδάφους
  3. Πατήστε στιγμιαία το κουμπί λειτουργίας στο kGoal. Με αυτόν τον τρόπο, η βασική τιμή μέτρησης επαναφέρεται στο επίπεδο σύσφιξης και φουσκώματος που ανιχνεύει εκείνη τη στιγμή. Έτσι, κάθε προπόνηση θα ξεκινά από την ίδια αφετηρία (με τους πλήρως χαλαρούς μύες να αντιστοιχούν σε ένδειξη «μηδέν» στην κλίμακα δύναμης σύσφιξης του kGoal).

Το kGoal είναι συμβατό με τηλέφωνα και tablet iOS και Android. Αναπτύξτε τις παρακάτω ενότητες για να δείτε συμβουλές και προτάσεις αντιμετώπισης προβλημάτων για τη διαχείριση της σύνδεσης Bluetooth του kGoal με το τηλέφωνο ή το tablet σας.

Σύνδεση Bluetooth

Οδηγός Bluetooth για iOS

Αν δεν μπορείτε να συνδεθείτε στο kGoal μέσω της εφαρμογής (όταν πατάτε «connect» στην εφαρμογή, εμφανίζεται η ένδειξη «working...», αλλά δεν συνδέεται), δοκιμάστε τα εξής:

  1. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις iOS και κάντε κύλιση προς τα κάτω για να επιλέξετε την εφαρμογή «kGoal» από τη λίστα των εφαρμογών που είναι εγκατεστημένες στο τηλέφωνο/tablet σας (οι εφαρμογές εμφανίζονται με αλφαβητική σειρά).
  2. Βεβαιωθείτε ότι η επιλογή «Bluetooth» είναι ενεργοποιημένη (ο διακόπτης είναι στη θέση «on») στο μενού «ALLOW KGOAL TO ACCESS», όπως φαίνεται σε αυτήν την εικόνα:
  3. Αφού βεβαιωθείτε ότι ο διακόπτης Bluetooth είναι ενεργοποιημένος, επιστρέψτε στην εφαρμογή kGoal και δοκιμάστε να συνδεθείτε ξανά πατώντας το κουμπί «connect» στην εφαρμογή.

Αν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να συνδεθείτε ή αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με ασταθή σύνδεση στη συσκευή kGoal ή αν η ένδειξη σύσφιξης σε πραγματικό χρόνο στην εφαρμογή δεν είναι ομαλή ή σταθερή, δοκιμάστε τα εξής:

  1. Ξεκινήστε με τη συσκευή kGoal απενεργοποιημένη.
  2. Μεταβείτε στις ρυθμίσεις Bluetooth του iOS (στις ρυθμίσεις Bluetooth του τηλεφώνου/tablet, όχι στις ρυθμίσεις της εφαρμογής kGoal).
  3. Αν το kGoal εμφανίζεται στην ενότητα «My Devices», πατήστε το σύμβολο «i» στη δεξιά πλευρά της γραμμής kGoal, επιλέξτε «Forget This Device» και επιβεβαιώστε.
  4. Όταν ενεργοποιήσετε ξανά το kGoal και ανοίξετε την εφαρμογή, θα πρέπει να συνδεθεί αυτόματα (αν δεν συνδεθεί, πατήστε το κουμπί «connect» στην καρτέλα Ρυθμίσεις της εφαρμογής). Αν η εφαρμογή σάς ρωτήσει αν θέλετε να «pair» με το kGoal, μπορείτε να απαντήσετε καταφατικά, αλλά στη συνέχεια μεταβείτε στις ρυθμίσεις Bluetooth του iPhone και καταργήστε ξανά τη σύζευξη της συσκευής (μετά από αυτό, δεν θα χρειαστεί να το ξανακάνετε).
  5. Γενικά, συνδέεστε πάντα στο kGoal μέσω της εφαρμογής kGoal (η σύνδεση θα πρέπει να γίνεται αυτόματα κατά την εκκίνηση της εφαρμογής, διαφορετικά μπορείτε πάντα να πατήσετε το κουμπί «connect» στην καρτέλα Ρυθμίσεις της εφαρμογής) και όχι μέσω των ρυθμίσεων Bluetooth του iPhone.

Αν κάνετε μετάδοση μουσικής από το τηλέφωνό σας μέσω Bluetooth ενώ χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα το kGoal, ενδέχεται η εφαρμογή kGoal να σας ζητήσει να «Adjust Bluetooth Settings». Σε αυτήν την περίπτωση, διακόψτε προσωρινά τη μετάδοση μουσικής προτού συνδέσετε τη συσκευή kGoal μέσω της εφαρμογής και στη συνέχεια θα μπορείτε να συνεχίσετε τη μετάδοση μουσικής μέσω Bluetooth.

Πώς να καταργήσετε τη σύζευξη μιας συσκευής kGoal στο iOS:

  1. Μεταβείτε στις ρυθμίσεις Bluetooth του iOS
  2. Πατήστε το εικονίδιο «i» δίπλα στην καταχώριση kGoal
  3. Επιλέξτε «Forget This Device»
  4. Επιβεβαιώστε πατώντας «Forget Device»

Οδηγός Bluetooth για Android

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σύνδεση Bluetooth στο kGoal από τηλέφωνο ή tablet Android, δοκιμάστε πρώτα τα εξής:

Για Android 10 και νεότερες εκδόσεις: Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σύνδεση Bluetooth του kGoal, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

  1. Μεταβείτε στις ρυθμίσεις του τηλεφώνου/tablet Android
  2. Μεταβείτε στις ρυθμίσεις απορρήτου
  3. Επιλέξτε «Διαχείριση δικαιωμάτων»
  4. Επιλέξτε «Τοποθεσία»
  5. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε «kGoal» στη λίστα. Πιθανότατα θα βρίσκεται είτε στην ενότητα «Να επιτρέπεται μόνο κατά τη χρήση» είτε στην ενότητα «Δεν επιτρέπεται».
  6. Ορίστε το δικαίωμα σε «Να επιτρέπεται μόνο κατά τη χρήση της εφαρμογής».

Ακολουθεί ένα σύντομο GIF που δείχνει τη διαδικασία:

Για Android έκδοση 9 και παλαιότερες:

  1. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας (το εικονίδιο με το γρανάζι) και χρησιμοποιήστε το πεδίο αναζήτησης για να αναζητήσετε την «Τοποθεσία».
  2. Στην ενότητα «Τοποθεσία» θα πρέπει να υπάρχει μια ενότητα με την ονομασία «Βελτίωση ακρίβειας». Εάν την πατήσετε, θα πρέπει να εμφανιστεί ένας διακόπτης με την ένδειξη «Σάρωση Bluetooth». Βεβαιωθείτε ότι ο διακόπτης είναι ενεργοποιημένος.
  3. Επίσης, στις Ρυθμίσεις του τηλεφώνου (όχι στις ρυθμίσεις της εφαρμογής kGoal), αναζητήστε το «kGoal» χρησιμοποιώντας τη γραμμή αναζήτησης και, στη συνέχεια, στην ενότητα «Ρυθμίσεις εφαρμογής», βεβαιωθείτε ότι είναι ενεργοποιημένος ο διακόπτης «Τοποθεσία» στην περιοχή «Δικαιώματα».

Για όλες τις εκδόσεις Android: Εάν οι παραπάνω προτάσεις δεν λύσουν το πρόβλημα, δοκιμάστε τα εξής:

  1. Με το kGoal ενεργοποιημένο, μεταβείτε στις ρυθμίσεις Bluetooth του τηλεφώνου. Εάν το kGoal εμφανίζεται ως «συζευγμένη» ή απομνημονευμένη συσκευή, καταργήστε τη σύζευξη ή ξεχάστε τη συσκευή. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε το kGoal.
  2. Έπειτα, με το kGoal απενεργοποιημένο, πατήστε το κουμπί «Σύνδεση» στην καρτέλα «Ρυθμίσεις» της εφαρμογής kGoal. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε το kGoal αμέσως μετά (ενώ η εφαρμογή προσπαθεί να συνδεθεί). Δοκιμάστε να συνδεθείτε για δεύτερη φορά, ακόμη κι αν η πρώτη προσπάθεια δεν πετύχει.
  3. Εάν δεν πετύχει, πατήστε παρατεταμένα το κουμπί «Σύνδεση» στην καρτέλα «Ρυθμίσεις» της εφαρμογής για 5 δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να εμφανιστεί ένα μενού όπου μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε τρεις αλγόριθμους σύνδεσης Bluetooth («2.3», «3.0» ή «5.0»). Δοκιμάστε τους δύο αλγόριθμους σύνδεσης που δεν ήταν επιλεγμένοι (έναν κάθε φορά) και επαναλάβετε το βήμα 2 για τον καθένα.

Το kGoal έχει σχεδιαστεί για να κάνει τις ασκήσεις Kegel πιο ενδιαφέρουσες και διασκεδαστικές, καθοδηγώντας σας μέσα από διαφορετικές προπονήσεις στην εφαρμογή. Αναπτύξτε τις παρακάτω ενότητες για να μάθετε πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε τύπο προπόνησης.

Προπονήσεις kGoal

Η Προπόνηση με Κινούμενο Στόχο

Το Moving Target είναι η πρώτη άσκηση που προτείνουμε στους χρήστες που ξεκινούν να χρησιμοποιούν το kGoal. Ειδικότερα, η οθόνη «πριν από την άσκηση» (αφού πατήσετε «Moving Target» στη σελίδα «Άσκηση» της εφαρμογής, αλλά πριν πατήσετε το κουμπί για να ξεκινήσει η άσκηση των 5 λεπτών) είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να εξοικειωθείτε με τη βιοανάδραση του kGoal και τη βασική λειτουργία της ίδιας της συσκευής.

Σε αυτή την οθόνη, θα βλέπετε στην εφαρμογή την ένδειξη σύσφιξης σε πραγματικό χρόνο (οπτική βιοανάδραση). Χρησιμοποιώντας αυτή την ένδειξη σύσφιξης σε πραγματικό χρόνο, μπορείτε να εξασκηθείτε στην ενεργοποίηση και την απομόνωση των μυών του πυελικού εδάφους, προτού ασχοληθείτε με την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης σειράς ασκήσεων.

Όταν πατήσετε το κουμπί για να ξεκινήσει η άσκηση Moving Target των 5 λεπτών, θα σας ζητηθεί να σφίξετε το kGoal με τη μέγιστη δύναμή σας για δέκα δευτερόλεπτα. Έτσι καθορίζεται η δύναμη σύσφιξής σας για την άσκηση και προσαρμόζεται κάθε άσκηση στις προσωπικές σας δυνατότητες.

Στη συνέχεια, η άσκηση σάς καθοδηγεί μέσα από μια σειρά παρατεταμένων, γρήγορων και ελεγχόμενων συσφίξεων. Κατά τη διάρκεια όλης της άσκησης, στόχος σας είναι να σφίγγετε το kGoal ώστε να ακολουθείτε τη μετακινούμενη γραμμή-«στόχο». Τα μηνύματα στην οθόνη θα σας ενημερώνουν για το τι ακολουθεί (συμπεριλαμβανομένων των διαλειμμάτων ανάμεσα στις συσφίξεις), καθώς και για τον χρόνο που απομένει μέχρι να ολοκληρωθεί η άσκηση.

Προσαρμοσμένες προπονήσεις

Με χαρά ανακοινώνουμε τις Προσαρμοσμένες Προπονήσεις για το kGoal, που σας επιτρέπουν να δημιουργείτε και να τροποποιείτε τις δικές σας ακολουθίες προπόνησης. Παρακάτω θα βρείτε ένα εκπαιδευτικό βίντεο και στη συνέχεια έναν αναλυτικό οδηγό με βήματα για τη χρήση των Προσαρμοσμένων Προπονήσεων.

Αρχικά, επιλέξτε «Προσαρμοσμένες Προπονήσεις» από την ενότητα Προπονήσεις στην εφαρμογή. Θα δείτε την κύρια σελίδα των Προσαρμοσμένων Προπονήσεων, όπου μπορείτε να δημιουργήσετε μια νέα προπόνηση, να επεξεργαστείτε μια υπάρχουσα ή να ξεκινήσετε μια υπάρχουσα προπόνηση. Ας δούμε καθεμία από αυτές τις επιλογές.

Δημιουργία νέας προπόνησης:

Για να δημιουργήσετε μια νέα προπόνηση, πατήστε «Δημιουργία νέας προπόνησης» στο κάτω μέρος της οθόνης. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε να αντιγράψετε μια υπάρχουσα προπόνηση ή να ξεκινήσετε από την αρχή. Ας δούμε πρώτα πώς δημιουργείται μια νέα προπόνηση από την αρχή. Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε το κουμπί «Κενός καμβάς». Θα δημιουργηθεί ένας κενός καμβάς προπόνησης, στον οποίο μπορούμε να συνδυάσουμε μεμονωμένα στοιχεία προπόνησης, όπως παρατεταμένες συσπάσεις, διαλείμματα και μοτίβα συσπάσεων.

Ας ξεκινήσουμε αυτή την προπόνηση με μια παρατεταμένη σύσπαση διάρκειας 10 δευτερολέπτων στο 57% της δύναμης, και στη συνέχεια ένα διάλειμμα 8 δευτερολέπτων. Έπειτα, θα επιλέξουμε το στοιχείο «Μοτίβο» και θα ορίσουμε 4 συσπάσεις σε διάστημα 15 δευτερολέπτων, με τις συσπάσεις στο 62% της δύναμης. Η επιλογή «Ομαλές μεταβάσεις» καθορίζει αν οι συσπάσεις είναι απότομες ή σταδιακές. Συνιστούμε να ενεργοποιείτε την επιλογή «Ομαλές μεταβάσεις» για μοτίβα μεγάλης διάρκειας με λίγες συσπάσεις και να την αφήνετε απενεργοποιημένη για γρήγορα μοτίβα συσπάσεων.

Ας προσθέσουμε μερικά ακόμη στοιχεία σε αυτή την ακολουθία προπόνησης, προσέχοντας τον «Συνολικό χρόνο προπόνησης» που εμφανίζεται στο κάτω μέρος της οθόνης. Μπορείτε να σύρετε μεμονωμένα στοιχεία προπόνησης για να αλλάξετε τη σειρά τους στην ακολουθία ή να διαγράψετε επιμέρους στοιχεία. Παρατηρήστε ότι εμφανίζεται ο συνολικός χρόνος που έχει παρέλθει μετά από κάθε στοιχείο προπόνησης στην ακολουθία. Αυτό είναι χρήσιμο όταν αλλάζετε τη σειρά των στοιχείων, καθώς σας βοηθά να γνωρίζετε σε ποιο σημείο της ακολουθίας βρίσκεστε.

Ας αλλάξουμε το όνομα αυτής της προπόνησης, ώστε να είναι κάτι που θα θυμόμαστε, και στη συνέχεια μπορούμε να την αποθηκεύσουμε πατώντας «Αποθήκευση». Θα εμφανιστεί πλέον στη λίστα με τις αποθηκευμένες προπονήσεις.

Ένα εξαιρετικό χαρακτηριστικό των Προσαρμοσμένων Προπονήσεων είναι ότι μπορείτε να αντιγράψετε οποιαδήποτε από τις αποθηκευμένες προπονήσεις σας ή οποιοδήποτε από τα Πρότυπα Προπόνησης που έχουμε προσφέρει και στη συνέχεια να επεξεργαστείτε το νέο αντίγραφο. Ας δούμε πώς γίνεται. Θα επιλέξουμε «Δημιουργία νέας προπόνησης» και έπειτα μία από τις υπάρχουσες προπονήσεις μας — σε αυτή την περίπτωση, ένα από τα Πρότυπα — και στη συνέχεια θα επιλέξουμε «Αντιγραφή και επεξεργασία».

Έτσι μεταβαίνουμε στην ίδια λειτουργία επεξεργασίας που είδαμε κατά τη δημιουργία μιας νέας προπόνησης από την αρχή, αλλά τώρα έχουν αντιγραφεί όλα τα στοιχεία προπόνησης από την προπόνηση ή το πρότυπο που επιλέξαμε. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να προσθέσετε, να τροποποιήσετε, να διαγράψετε ή να αλλάξετε τη σειρά οποιουδήποτε στοιχείου προπόνησης και στη συνέχεια να μετονομάσετε την προπόνηση στο πάνω μέρος της οθόνης και να την αποθηκεύσετε (ή να ακυρώσετε, αν θέλετε να απορρίψετε τις αλλαγές που κάνατε).

Επεξεργασία αποθηκευμένης προπόνησης

Ας επιστρέψουμε για να δούμε πώς μπορείτε να επεξεργαστείτε μια υπάρχουσα προπόνηση που έχετε ήδη δημιουργήσει. Για να μεταβείτε στη λειτουργία «Επεξεργασία», πατήστε το κουμπί «Επεξεργασία» δίπλα στη λίστα με τις αποθηκευμένες προπονήσεις σας. Στη λειτουργία «Επεξεργασία», μπορείτε να αναδιατάξετε τις προπονήσεις στη λίστα σύροντάς τες, καθώς και να διαγράψετε μια προπόνηση από τη λίστα. Για να επεξεργαστείτε το προφίλ μιας προπόνησης, πατήστε την ενώ βρίσκεστε στη λειτουργία «Επεξεργασία».

Κατά την επεξεργασία μιας ακολουθίας προπόνησης, μπορούμε να προσθέσουμε, να διαγράψουμε ή να προσαρμόσουμε στοιχεία προπόνησης, καθώς και να αλλάξουμε τη σειρά τους στην ακολουθία. Αφού κάνουμε τις αλλαγές, μπορούμε να αποθηκεύσουμε αυτή την ακολουθία προπόνησης πατώντας «Αποθήκευση» ή να ακυρώσουμε τις αλλαγές. Ας αποθηκεύσουμε τις αλλαγές μας και ας επιστρέψουμε στην κύρια σελίδα των Προσαρμοσμένων Προπονήσεων.

Έναρξη αποθηκευμένης προπόνησης:

Αν θέλετε να κάνετε μια υπάρχουσα προπόνηση — είτε είναι κάποια που δημιουργήσατε εσείς είτε παρέχεται ως πρότυπο — απλώς πατήστε την στη λίστα. Για να ξεκινήσετε την προπόνηση, το kGoal πρέπει να είναι συνδεδεμένο με την εφαρμογή. Όπως και στην αρχική προπόνηση Moving Target, θα δείτε την οθόνη «Πριν από την προπόνηση», όπου εμφανίζεται η ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο από το kGoal. Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να βαθμονομήσετε το kGoal στη θέση του σώματός σας εκείνη τη στιγμή (πατήστε το κουμπί στο kGoal για να επαναφέρετε τη βασική τιμή στη θέση ανάπαυσής σας).

Από εδώ, μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση πατώντας το κουμπί στο κάτω μέρος της οθόνης. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη, οι οποίες θα σας καθοδηγήσουν στην επιλεγμένη ακολουθία προπόνησης. Μπορείτε να διακόψετε προσωρινά ή να σταματήσετε την προπόνηση οποιαδήποτε στιγμή, χρησιμοποιώντας τα κουμπιά στο κάτω μέρος της οθόνης· διαφορετικά, θα ολοκληρωθεί όταν φτάσει στο τέλος της ακολουθίας.

Αλλαγή σχήματος

Το «Shape Shift» είναι ένα παιχνίδι στο οποίο ο χρήστης πιέζει το kGoal συγχρονισμένα με μια ακολουθία σχημάτων που κινούνται προς τα πάνω στην οθόνη. Καθώς πιέζεται το kGoal, ένα σύνολο «πυλών» ανοίγει ανάλογα με την πίεση της συμπίεσης. Στόχος είναι να ανοίγουν οι πύλες τόσο όσο χρειάζεται για να περνούν τα σχήματα.

Κατά τη διάρκεια κάθε 5λεπτης προπόνησης, ο χρήστης μπορεί να προχωρά σε ολοένα πιο απαιτητικά επίπεδα, διατηρώντας τη βαθμολογία «ελέγχου» πάνω από 5,0 (πρόκειται για μια μέτρηση του πόσο καλά ταιριάζουν τα σχήματα καθώς περνούν μέσα από τις πύλες).

Η ποικιλία στο προφίλ κάθε σχήματος έχει σχεδιαστεί ώστε να εστιάζει σε συνδυασμό παρατεταμένων και σύντομων πιέσεων διαφορετικής έντασης.

Τούβλα

Στο παιχνίδι Bricks, πιέστε το kGoal για να κινήσετε μια ρακέτα δεξιά κι αριστερά και να κρατήσετε την μπάλα στο παιχνίδι. Όταν η μπάλα χτυπά τα τουβλάκια στην οθόνη, το τουβλάκι εξαφανίζεται και συγκεντρώνετε πόντους. Όταν εξαφανιστούν όλα τα τουβλάκια, εμφανίζεται μια νέα διάταξη.

Η ρακέτα θα κινείται προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά καθώς πιέζετε το kGoal, ανάλογα με την τρέχουσα τροχιά της μπάλας.

Αυτό το παιχνίδι είναι ιδανικό για εξάσκηση σε γρήγορες μυϊκές συσπάσεις. Είναι σημαντικό να χαλαρώνετε τους μύες σας ανάμεσα στις πιέσεις. Για να εξασκηθείτε σε αυτό, πρέπει να αποφορτίζετε το kGoal πριν το πιέσετε ξανά για να κινήσετε τη ρακέτα προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Τι σημαίνουν οι βαθμολογίες και ποιες θα έπρεπε να είναι οι δικές μου;

Κάθε προπόνηση παρέχει μια συνολική βαθμολογία από 0 έως 10, καθώς και πρόσθετες βαθμολογίες που αξιολογούν τη μυϊκή δύναμη, τη μυϊκή αντοχή και τον κινητικό έλεγχο των μυών για τη συγκεκριμένη προπόνηση. Οι αλγόριθμοι υπολογισμού των βαθμολογιών διαφέρουν ανάλογα με την προπόνηση, αλλά έχουν σχεδιαστεί ώστε να παρέχουν μια μέτρηση για την αξιολόγηση της μυϊκής σας λειτουργίας. Ωστόσο, οι αριθμοί είναι σχετικοί και όχι απόλυτοι — δεν είναι δυνατό να πούμε ότι μια συγκεκριμένη βαθμολογία αποτελεί το όριο για τις «καλές» βαθμολογίες για όλους τους χρήστες. Γενικά, αν οι βαθμολογίες σας για την ίδια προπόνηση αυξάνονται (κατά μέσο όρο) με την πάροδο του χρόνου, αυτό σημαίνει ότι όλα πάνε καλά και σημειώνετε καλή πρόοδο.

Συγκεντρώσαμε παρακάτω τις πιο συχνές ερωτήσεις που δεχόμαστε σχετικά με το kGoal, μαζί με τις απαντήσεις μας (κάντε κλικ σε κάθε ερώτηση για να δείτε την απάντηση).

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι το kGoal αδιάβροχο;

Το kGoal είναι ανθεκτικό στα πιτσιλίσματα και καθαρίζεται εύκολα. Ωστόσο, δεν είναι πλήρως αδιάβροχο και δεν πρέπει να βυθίζεται στο νερό (ιδιαίτερα η περιοχή της ενδεικτικής λυχνίας κατάστασης / του βύσματος φόρτισης).

Πώς πρέπει να καθαρίσω το kGoal;

Συνιστούμε ήπιο σαπούνι και νερό με ένα υγρό πανί ή αντιβακτηριδιακά μαντηλάκια.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω το kGoal με λιπαντικό;

Ναι, και μάλιστα συνιστούμε ανεπιφύλακτα να το χρησιμοποιείτε με λιπαντικό. Οποιοδήποτε λιπαντικό είναι ασφαλές για χρήση με σιλικόνη (με άλλα λόγια, λιπαντικά που δεν έχουν ως βάση τη σιλικόνη) είναι κατάλληλο για χρήση με το kGoal.

Είναι το kGoal ασφαλές για το σώμα; Από τι είναι κατασκευασμένο το kGoal;

Το εξωτερικό μέρος του kGoal είναι κατασκευασμένο από ιατρικής ποιότητας σιλικόνη, ασφαλή για το σώμα και 100% χωρίς φθαλικές ενώσεις.

Επαναφορτίζεται το kGoal και πώς το φορτίζετε;

Η επαναφορτιζόμενη μπαταρία του kGoal σημαίνει ότι δεν χρειάζεται ποτέ να ανησυχείτε για την αντικατάστασή της. Για να φορτίσετε το kGoal, απλώς συνδέστε το βύσμα του παρεχόμενου καλωδίου USB στη συσκευή, μέσω του κύκλου στην ενδεικτική λυχνία κατάστασης, και συνδέστε το άλλο άκρο σε οποιαδήποτε θύρα USB.

Κι αν ανησυχώ για το μέγεθος;

Ειδικά χάρη στη δυνατότητα ρύθμισης του βαθμού φουσκώματος του μαξιλαριού Squeeze, η συσκευή kGoal είναι άνετη στη χρήση για τη συντριπτική πλειονότητα των χρηστών. Ωστόσο, για ορισμένους χρήστες η kGoal μπορεί να είναι υπερβολικά μεγάλη και να προκαλεί δυσφορία (ιδίως για όσους γνωρίζουν ότι έχουν υπερδραστήριους μύες του πυελικού εδάφους ή γενικά πόνο κατά την κολπική διείσδυση). Αν αγοράσετε την kGoal και διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για αυτόν τον λόγο, επικοινωνήστε μαζί μας στη διεύθυνση contact@pelvicoach.com και θα κάνουμε εξαίρεση από την τυπική πολιτική επιστροφών μας και θα σας επιστρέψουμε τα χρήματα.

Πώς μπορώ να επαναβαθμονομήσω το kGoal;

Μπορείτε να επαναρυθμίσετε τον αισθητήρα πίεσης του kGoal οποιαδήποτε στιγμή, πατώντας στιγμιαία το κουμπί λειτουργίας. Συνήθως, αυτό πρέπει να γίνεται αφού το kGoal έχει εισαχθεί και ενεργοποιηθεί. Χαλαρώστε πλήρως τους μύες του πυελικού εδάφους και πατήστε στιγμιαία το κουμπί λειτουργίας του kGoal. Έτσι, η αρχική τιμή μέτρησης θα προσαρμοστεί στο επίπεδο διόγκωσης και στη θέση του σώματος που χρησιμοποιείτε για τη συγκεκριμένη προπόνηση. Μπορείτε να επαναλάβετε την επαναρύθμιση όσες φορές θέλετε, οποιαδήποτε στιγμή.

Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω/απενεργοποιήσω τη δόνηση;

Ναι. Το kGoal διαθέτει δύο ξεχωριστούς κινητήρες βιοανάδρασης: έναν στον βραχίονα ελέγχου (εξωτερικά του σώματός σας) και έναν στο μαξιλάρι συμπίεσης (εσωτερικά). Μπορείτε να τους ενεργοποιήσετε ή να τους απενεργοποιήσετε ξεχωριστά, χρησιμοποιώντας τους διακόπτες εναλλαγής στην ενότητα «Ανάδραση» της καρτέλας «Ρυθμίσεις» στην εφαρμογή kGoal.

Χρήση

Είναι το kGoal κατάλληλο για όλους;

Όχι. Οι τελικοί αρμόδιοι για το σώμα σας είστε εσείς και ο γιατρός σας, και σας προτρέπουμε να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας σχετικά με το αν το kGoal είναι κατάλληλο για εσάς, αν έχετε αμφιβολίες.

Αν νιώσετε πόνο κατά τη χρήση του kGoal Classic, διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Αν γνωρίζετε ότι νιώθετε ενόχληση κατά την κολπική εισαγωγή, το kGoal Classic μάλλον δεν είναι κατάλληλο για εσάς, αλλά μπορεί να σας ενδιαφέρει το kGoal Boost, ο εκπαιδευτής μυών Kegel που χρησιμοποιείται καθιστή ο οποίος μετρά τις ασκήσεις Kegel σας ενώ κάθεστε πάνω του (με τα ρούχα σας).

Αν έχετε πυελικό πόνο, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν φυσικοθεραπευτή που ειδικεύεται στο πυελικό έδαφος πριν ξεκινήσετε ασκήσεις Kegel ή ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους (με ή χωρίς κάποιο από τα προϊόντα μας). Οι ασκήσεις Kegel δεν θα σας βοηθήσουν (ή μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν το πρόβλημα) αν ο πόνος προκαλείται από υπερδραστήριους (υπερβολικά σφιγμένους) μύες του πυελικού εδάφους.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιώ το kGoal κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό;

Συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις (π.χ. προδρομικός πλακούντας) στις οποίες το kGoal ενδέχεται να μην είναι κατάλληλο. Μετά τον τοκετό, συνιστούμε να περιμένετε τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν χρησιμοποιήσετε το kGoal, αλλά και πάλι, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το πότε είναι κατάλληλο να ξεκινήσετε, λαμβάνοντας υπόψη τη δική σας περίπτωση.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω το kGoal με σπιράλ;

Ναι, γενικά, η χρήση του kGoal δεν αποτελεί πρόβλημα αν έχετε σπιράλ. Ο μόνος περιορισμός είναι ότι δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε αμέσως μετά την τοποθέτηση του σπιράλ — περιμένετε μέχρι το ραντεβού επανεξέτασης, όπου ο γιατρός θα επιβεβαιώσει ότι το σπιράλ παραμένει στη σωστή θέση και στο κατάλληλο βάθος.

Έχω (εισάγετε πάθηση του πυελικού εδάφους). Μπορώ να χρησιμοποιήσω το kGoal;

Εάν έχετε ήδη κάποια πάθηση που αφορά την υγεία της πυέλου, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή τον φυσικοθεραπευτή σας για το πυελικό έδαφος, ώστε να σας πουν αν το kGoal είναι κατάλληλο για τη δική σας περίπτωση.

Πόσος χρόνος χρειάζεται μέχρι να αρχίσω να βλέπω αποτελέσματα;

Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το πόσο συχνά γυμνάζεστε και πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας. Ωστόσο, διαπιστώνουμε ότι οι περισσότεροι χρήστες αρχίζουν να βλέπουν ουσιαστικά αποτελέσματα μέσα σε περίπου 4-6 εβδομάδες.

Τα ψιλά γράμματα: εγγύηση, επιστροφές, αποστολή, απόρρητο, ασφάλεια κ.λπ.

Υπάρχει εγγύηση για το kGoal;

Φυσικά! Το kGoal συνοδεύεται από εξαιρετική εγγύηση 2 ετών, η οποία καλύπτει τυχόν ελαττώματα ή δυσλειτουργίες. Αν το kGoal σταματήσει να λειτουργεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα σας στείλουμε ένα προϊόν αντικατάστασης χωρίς καμία χρέωση (θα καλύψουμε και τα έξοδα αποστολής).

Για ερωτήσεις σχετικά με την εγγύηση, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email στη διεύθυνση contact@pelvicoach.com και θα σας απαντήσουμε εντός 1 εργάσιμης ημέρας.

Ποια είναι η πολιτική επιστροφών σας;

Έχετε στη διάθεσή σας 90 ημέρες για να επιστρέψετε ένα προϊόν kGoal που δεν έχει ανοιχτεί (και βρίσκεται ακόμα στη σφραγισμένη συσκευασία του) και να λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων. Ωστόσο, λόγω της προσωπικής φύσης του προϊόντος, γενικά δεν μπορούμε να δεχτούμε επιστροφές προϊόντων που έχουν ανοιχτεί. Δείτε πώς λειτουργεί:

  1. Ο πελάτης πρέπει να υποβάλει αίτημα επιστροφής εντός 90 ημερών από την αγορά.
  2. Θα ζητήσουμε από τον πελάτη να μας επιστρέψει το προϊόν που αγόρασε (τα έξοδα επιστροφής βαρύνουν τον πελάτη). Μόλις παραλάβουμε το επιστραφέν προϊόν, θα εκδώσουμε την επιστροφή χρημάτων εντός 2 εργάσιμων ημερών. Συνήθως, το ποσό εμφανίζεται στον λογαριασμό του παραλήπτη εντός 1–3 εργάσιμων ημερών.
  3. Η επιστροφή χρημάτων γίνεται με την ίδια μέθοδο πληρωμής που χρησιμοποιήθηκε κατά την αγορά.
  4. Λόγω της προσωπικής φύσης του προϊόντος, η συσκευασία του πρέπει να μην έχει ανοιχτεί (η αρχική σφραγίδα να είναι άθικτη) για να δικαιούστε επιστροφή χρημάτων.
  5. Στοιχεία επικοινωνίας για επιστροφές χρημάτων: για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επιστροφής χρημάτων, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email στη διεύθυνση contact@pelvicoach.com και θα σας απαντήσουμε εντός 1 εργάσιμης ημέρας.

Ποια είναι η πολιτική απορρήτου σας;

Δεν κοινοποιούμε ποτέ δεδομένα χρηστών που επιτρέπουν την ταυτοποίησή τους σε τρίτους. Για περισσότερες λεπτομέρειες, ανατρέξτε στην πλήρη πολιτική απορρήτου μας.

Είναι ασφαλή τα δεδομένα μου;

Λαμβάνουμε πολύ σοβαρά υπόψη την ασφάλεια και την προστασία των δεδομένων και εφαρμόζουμε τυπικές για τον κλάδο πρακτικές ασφάλειας δεδομένων, όπως η κρυπτογράφηση και άλλα μέτρα ασφαλείας που ενσωματώνονται στο πρωτόκολλο Bluetooth Low Energy, εκείνα που παρέχονται από την Amazon Web Services (οι διακομιστές της οποίας χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση δεδομένων στο cloud), καθώς και την ασφάλεια του τηλεφώνου μέσω σύνδεσης με κωδικό πρόσβασης χρήστη.