{"product_id":"pelvicoach-foundation-4-week-preparation-program","title":"Базовый курс PelviCoach — 4-недельная программа подготовки","description":"\u003cp data-start=\"1243\" data-end=\"1300\"\u003eПрежде чем переходить к динамическим тренировкам, создайте правильную базу.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1302\" data-end=\"1449\"\u003eФункциональные тренировки мышц тазового дна требуют нейромышечного контроля, выносливости и адекватной переносимости нагрузки.\u003cbr data-start=\"1377\" data-end=\"1380\"\u003eБез подготовки они могут показаться слишком интенсивными или просто не приносить результата.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1451\" data-end=\"1644\"\u003ePelviCoach Foundation — это структурированная 4-недельная подготовительная программа, разработанная специально для пользователей kGoal, которые хотят создать правильную базу перед переходом к динамическим функциональным тренировкам Intimi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1646\" data-end=\"1671\"\u003eПодписка не требуется.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1673\" data-end=\"1676\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1678\" data-end=\"1703\"\u003eПочему важна база\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1705\" data-end=\"1772\"\u003eДинамические тренировки очень эффективны.\u003cbr data-start=\"1734\" data-end=\"1737\"\u003eНо только если ваши мышцы к ним готовы.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1774\" data-end=\"1810\"\u003eБез надлежащей подготовки вы можете:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1812\" data-end=\"1977\"\u003e– задействовать компенсаторно окружающие мышцы\u003cbr data-start=\"1849\" data-end=\"1852\"\u003e– терять контроль во время упражнений стоя\u003cbr data-start=\"1892\" data-end=\"1895\"\u003e– слишком быстро уставать\u003cbr data-start=\"1916\" data-end=\"1919\"\u003e– неверно интерпретировать сигналы биообратной связи\u003cbr data-start=\"1953\" data-end=\"1956\"\u003e– прогрессировать слишком быстро\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1979\" data-end=\"2016\"\u003eСначала база. Затем — эффективность.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1979\" data-end=\"2016\"\u003e\u003cstrong\u003eРазработано специалистом по здоровью тазового дна и основано на принципах клинической реабилитации.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2018\" data-end=\"2021\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2023\" data-end=\"2041\"\u003eЧто включено\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2043\" data-end=\"2078\"\u003e1. Структурированная оценка мышц\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2080\" data-end=\"2159\"\u003eВы начнете с пошаговой оценки силы, выносливости и контроля с помощью kGoal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2161\" data-end=\"2181\"\u003eЭто поможет определить:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2183\" data-end=\"2266\"\u003e• Ваши реальные исходные показатели\u003cbr data-start=\"2203\" data-end=\"2206\"\u003e• Ваш уровень моторного контроля\u003cbr data-start=\"2232\" data-end=\"2235\"\u003e• Подходящую стартовую позицию\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2268\" data-end=\"2271\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2273\" data-end=\"2315\"\u003e2. 4-недельный план прогрессивной подготовки\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2317\" data-end=\"2472\"\u003eНеделя 1 — активация и осознание (лежа)\u003cbr data-start=\"2365\" data-end=\"2368\"\u003eНеделя 2 — выносливость и контроль\u003cbr data-start=\"2396\" data-end=\"2399\"\u003eНеделя 3 — переход к упражнениям сидя\u003cbr data-start=\"2427\" data-end=\"2430\"\u003eНеделя 4 — контролируемый переход к упражнениям стоя\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2474\" data-end=\"2516\"\u003eШаг за шагом.\u003cbr data-start=\"2487\" data-end=\"2490\"\u003eБез спешки.\u003cbr data-start=\"2501\" data-end=\"2504\"\u003eБез догадок.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2518\" data-end=\"2521\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2523\" data-end=\"2556\"\u003e3. Модуль освоения биообратной связи\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2558\" data-end=\"2571\"\u003eВы научитесь:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2573\" data-end=\"2701\"\u003e• правильно использовать обратную связь kGoal\u003cbr data-start=\"2603\" data-end=\"2606\"\u003e• понимать свои показатели\u003cbr data-start=\"2631\" data-end=\"2634\"\u003e• избегать распространенных технических ошибок\u003cbr data-start=\"2667\" data-end=\"2670\"\u003e• распознавать признаки перегрузки\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2703\" data-end=\"2727\"\u003eТренироваться с умом.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2729\" data-end=\"2732\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2734\" data-end=\"2767\"\u003e4. Проверка функциональной готовности\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2769\" data-end=\"2808\"\u003eВ конце программы вы сможете понять:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2810\" data-end=\"2937\"\u003e✔ Готовы ли вы к Functional Intimi?\u003cbr data-start=\"2848\" data-end=\"2851\"\u003e✔ Стоит ли вам продолжать укрепление мышц?\u003cbr data-start=\"2887\" data-end=\"2890\"\u003e✔ Ускорят ли ваш прогресс SMART или CARE?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2939\" data-end=\"2965\"\u003eВы сами решите, каким будет ваш следующий шаг.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2967\" data-end=\"2970\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2972\" data-end=\"2991\"\u003eДля кого это?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2993\" data-end=\"3166\"\u003e• Для женщин, у которых уже есть kGoal\u003cbr data-start=\"3022\" data-end=\"3025\"\u003e• Для женщин, которым динамические тренировки могут показаться «слишком интенсивными»\u003cbr data-start=\"3076\" data-end=\"3079\"\u003e• Для женщин, которые хотят сначала обрести уверенность\u003cbr data-start=\"3121\" data-end=\"3124\"\u003e• Для женщин, которые ценят структурированный подход к прогрессу\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3168\" data-end=\"3171\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3173\" data-end=\"3192\"\u003eЧто это не является\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3194\" data-end=\"3278\"\u003e✘ Набором случайных упражнений\u003cbr data-start=\"3216\" data-end=\"3219\"\u003e✘ Подпиской\u003cbr data-start=\"3239\" data-end=\"3242\"\u003e✘ Продвинутой функциональной тренировкой\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3280\" data-end=\"3310\"\u003eЭто подготовительный этап.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3312\" data-end=\"3315\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3317\" data-end=\"3354\"\u003eЕдиноразовый платеж. Пожизненный доступ.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3356\" data-end=\"3429\"\u003eПравильно создайте базу —\u003cbr data-start=\"3388\" data-end=\"3391\"\u003eа затем уверенно переходите к динамическим тренировкам.\u003c\/p\u003e","brand":"PelviCoach","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54187167580483,"sku":null,"price":56.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0762\/9923\/9747\/files\/2_step_by_step_download_app.png?v=1771314118","url":"https:\/\/pelvicoach.com\/ru\/products\/pelvicoach-foundation-4-week-preparation-program","provider":"PelviCoach","version":"1.0","type":"link"}