{"product_id":"pelvicoach-foundation-4-week-preparation-program","title":"PelviCoach Foundation – Program de pregătire de 4 săptămâni","description":"\u003cp data-start=\"1243\" data-end=\"1300\"\u003eÎnainte să te antrenezi dinamic, construiește baza corectă.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1302\" data-end=\"1449\"\u003eAntrenamentul funcțional al planului pelvian necesită control neuromuscular, capacitate de rezistență și o toleranță adecvată la efort.\u003cbr data-start=\"1377\" data-end=\"1380\"\u003eFără pregătire, poate părea prea intens — sau pur și simplu ineficient.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1451\" data-end=\"1644\"\u003ePelviCoach Foundation este un program structurat de pregătire de 4 săptămâni, conceput special pentru utilizatoarele kGoal care doresc să construiască baza corectă înainte de a trece la antrenamentul funcțional dinamic Intimi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1646\" data-end=\"1671\"\u003eNu este necesară o abonare.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1673\" data-end=\"1676\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1678\" data-end=\"1703\"\u003eDe ce este importantă baza\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1705\" data-end=\"1772\"\u003eAntrenamentul dinamic este puternic.\u003cbr data-start=\"1734\" data-end=\"1737\"\u003eDar numai dacă mușchii tăi sunt pregătiți.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1774\" data-end=\"1810\"\u003eFără o pregătire adecvată, s-ar putea să:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1812\" data-end=\"1977\"\u003e– compensezi cu mușchii din jur\u003cbr data-start=\"1849\" data-end=\"1852\"\u003e– pierzi controlul în timpul exercițiilor în picioare\u003cbr data-start=\"1892\" data-end=\"1895\"\u003e– te obosești prea repede\u003cbr data-start=\"1916\" data-end=\"1919\"\u003e– interpretezi greșit semnalele de biofeedback\u003cbr data-start=\"1953\" data-end=\"1956\"\u003e– progresezi prea repede\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1979\" data-end=\"2016\"\u003eMai întâi baza. Apoi performanța.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1979\" data-end=\"2016\"\u003e\u003cstrong\u003eConceput de un specialist în sănătatea pelviană și bazat pe principiile reabilitării clinice.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2018\" data-end=\"2021\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2023\" data-end=\"2041\"\u003eCe este inclus\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2043\" data-end=\"2078\"\u003e1. Evaluare structurată a mușchilor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2080\" data-end=\"2159\"\u003eÎncepi cu o evaluare ghidată a forței, rezistenței și controlului folosind kGoal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2161\" data-end=\"2181\"\u003eAceasta ajută la identificarea:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2183\" data-end=\"2266\"\u003e• Nivelului tău de bază real\u003cbr data-start=\"2203\" data-end=\"2206\"\u003e• Nivelului tău de control motor\u003cbr data-start=\"2232\" data-end=\"2235\"\u003e• Punctului de plecare corect\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2268\" data-end=\"2271\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2273\" data-end=\"2315\"\u003e2. Plan de pregătire progresivă de 4 săptămâni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2317\" data-end=\"2472\"\u003eSăptămâna 1 – activare și conștientizare (poziție culcată)\u003cbr data-start=\"2365\" data-end=\"2368\"\u003eSăptămâna 2 – rezistență și control\u003cbr data-start=\"2396\" data-end=\"2399\"\u003eSăptămâna 3 – progresie în poziție șezândă\u003cbr data-start=\"2427\" data-end=\"2430\"\u003eSăptămâna 4 – integrare controlată în picioare\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2474\" data-end=\"2516\"\u003ePas cu pas.\u003cbr data-start=\"2487\" data-end=\"2490\"\u003eFără grabă.\u003cbr data-start=\"2501\" data-end=\"2504\"\u003eFără presupuneri.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2518\" data-end=\"2521\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2523\" data-end=\"2556\"\u003e3. Modul de stăpânire a biofeedback-ului\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2558\" data-end=\"2571\"\u003eÎnvață cum să:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2573\" data-end=\"2701\"\u003e• folosești corect feedback-ul kGoal\u003cbr data-start=\"2603\" data-end=\"2606\"\u003e• înțelegi cifrele tale\u003cbr data-start=\"2631\" data-end=\"2634\"\u003e• eviți greșelile tehnice comune\u003cbr data-start=\"2667\" data-end=\"2670\"\u003e• recunoști semnele de suprasolicitare\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2703\" data-end=\"2727\"\u003eTe antrenezi inteligent.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2729\" data-end=\"2732\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2734\" data-end=\"2767\"\u003e4. Verificare funcțională a pregătirii\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2769\" data-end=\"2808\"\u003eLa finalul programului, vei ști:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2810\" data-end=\"2937\"\u003e✔ Ești pregătită pentru Functional Intimi?\u003cbr data-start=\"2848\" data-end=\"2851\"\u003e✔ Trebuie să continui întărirea?\u003cbr data-start=\"2887\" data-end=\"2890\"\u003e✔ SMART sau CARE ți-ar accelera progresul?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2939\" data-end=\"2965\"\u003eTu decizi următorul pas.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2967\" data-end=\"2970\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2972\" data-end=\"2991\"\u003eCui îi este destinat?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2993\" data-end=\"3166\"\u003e• Femeilor care dețin deja kGoal\u003cbr data-start=\"3022\" data-end=\"3025\"\u003e• Femeilor care simt că antrenamentul dinamic poate fi „prea mult”\u003cbr data-start=\"3076\" data-end=\"3079\"\u003e• Femeilor care doresc mai întâi să-și construiască încrederea\u003cbr data-start=\"3121\" data-end=\"3124\"\u003e• Femeilor care apreciază progresia structurată\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3168\" data-end=\"3171\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3173\" data-end=\"3192\"\u003eCe nu este acesta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3194\" data-end=\"3278\"\u003e✘ Nu este o serie de exerciții aleatorii\u003cbr data-start=\"3216\" data-end=\"3219\"\u003e✘ Nu este o abonare\u003cbr data-start=\"3239\" data-end=\"3242\"\u003e✘ Nu este un antrenament funcțional avansat\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3280\" data-end=\"3310\"\u003eAcesta este programul de pregătire.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3312\" data-end=\"3315\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3317\" data-end=\"3354\"\u003ePlată unică. Acces pe viață.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3356\" data-end=\"3429\"\u003eConstruiește-ți baza corect —\u003cbr data-start=\"3388\" data-end=\"3391\"\u003eapoi mișcă-te dinamic cu încredere.\u003c\/p\u003e","brand":"PelviCoach","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54187167580483,"sku":null,"price":56.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0762\/9923\/9747\/files\/2_step_by_step_download_app.png?v=1771314118","url":"https:\/\/pelvicoach.com\/ro\/products\/pelvicoach-foundation-4-week-preparation-program","provider":"PelviCoach","version":"1.0","type":"link"}