Wróć do bloga

Jak działa system alertów bezpieczeństwa?

Alerty podnoszą bezpieczeństwo i ułatwiające monitorowanie treningów. Dzięki alertom, otrzymasz informacje o niepokojących wynikach swojej pacjentki. Alerty dotyczą testów mięśni oraz treningów. 

Alerty dotyczące testu mięśni: 

  1. Niska siła w ostatnim teście <10 mmHg
  2. Wysoka siła w ostatnim teście >40 mmHg
  3. Znaczny spadek siły mięśniowej w porównaniu do poprzedniego testu
  4. Znaczny wzrost siły mięśniowej w porównaniu do poprzedniego testu

Alerty dotyczące treningów: 

  1. Brak osiągnięcia założonych wyników w ćwiczeniach
  2. Spadek regularności ćwiczeń o 70%
  3. Brak dodanego planu treningowego w perspektywie najbliższych 7 dni
  4. Brak przejścia na wyższy poziom w ścieżce postępu

Na portalu treningowym w zakładce Użytkowniczki widzisz informację czy u pacjentki pojawił się alert. Żeby zobaczyć szczegóły należy kliknąć w Alerts

Alerty dotyczące testu mięśni

Na podstawie testu mięśni możemy ocenić kondycję mięśni dna miednicy. Jest on bardzo ważny, ponieważ intensywność ćwiczeń będzie zależała od siły uzyskanej w teście.  Powiadomienie w aplikacji otrzymasz w kilku sytuacjach: 

Bardzo niska siła mięśni 

Osoby, które rozpoczęły ćwiczenia z bardzo niską siłą mogą osiągnąć z nami bardzo dobre rezultaty, jednak niezbędna jest wizyta w gabinecie u fizjoterapeuty oraz ćwiczenia pod jego opieką. Jeśli chciałabyś przeczytać więcej na ten temat to zapraszamy do zapoznania się z opisem przypadku

Bardzo wysoka siła mięśni lub znaczny wzrost siły

Uzyskanie bardzo wysokiej siły może świadczyć o nieprawidłowej aktywacji mięśni. Zdarza się, że  staramy się dobrze wykonać zadanie, to napinamy całe ciało, a nawet wstrzymujemy oddech. PelviCoach może dać wskazówki do ćwiczeń oraz w razie potrzeby powtórzyć test mięśni. 

Znaczny spadek siły mięśni 

Jeśli siła mięśni spada, należy ustalić jaka jest tego przyczyna. Możliwe, że trzeba będzie powtórzyć test lub umówić się na wizytę w gabinecie. Dzięki rozmowie z PelviCoachem, pacjentka będzie wiedziała jaki plan działania jest dla najbardziej optymalny.

Alerty dotyczące treningów i postępów

Brak osiągnięcia założonych wyników w ćwiczeniach

Odpowiednio ćwicząc możesz na spokojnie opanować wszystkie treningi 😉 Jeśli masz problem z zebraniem punktów w ćwiczeniach, warto żebyś skonsultowała się ze specjalistą. Dzięki temu będziesz mogła omówić z nim najbardziej efektywny plan działania. 

Spadek regularności ćwiczeń

Żeby ćwiczenia przyniosły efekty, które chcesz osiągnąć, kluczowa jest systematyczność ćwiczeń. Ćwiczenia powinnaś wprowadzić do swojego planu dnia na stałe 😉 Ale nie martw się! Najtrudniejsze jest rozpoczęcie treningów, później ćwiczenia stają się nawykiem, takim jak mycie zębów czy prysznic.

Pomyśl o tym jak o każdej innej umiejętności. Jeśli chcesz mieć dobrą kondycję, to musisz regularnie trenować, np. biegać lub pływać. Jeśli przestaniesz, to po jakimś czasie Twoja wydolność się zmniejszy.

Brak przejścia na wyższy poziom w ścieżce postępu

Ścieżka postępu zawiera zadania związane z:

  • regularnością ćwiczeń (np. ćwicz przez 3 dni z rzędu)
  •  osiąganiem konkretnych parametrów w wyznaczonych treningach mięśni dna miednicy (np. zdobądź łącznie 50% punktów z rozgrzewki)
  • przechodzeniem do nowych pozycji treningowych (np. wykonaj test w pozycji kolankowo- łokciowej)

Dostaniesz alert w aplikacji, jeśli masz problem z przejściem na kolejny etap w ścieżce. Umawiając się na rozmowę z PelviCoachem, możecie omówić co stanowi dla Ciebie przeszkodę i nad czym należy popracować.