Wróć do bloga

Mięśnie dna miednicy potrzebują oddechu

Często dysfunkcje mięśni dna miednicy są związane ze wzmożonym napięciem i brakiem umiejętności prawidłowego rozluźnienia mięśni. Jak PelviFly może pomóc kobietom z takim problemem?

Gdzie leży problem?

Warto pamiętać, że mówiąc o rozluźnieniu mięśni zwracamy uwagę zarówno na zdolność do uzyskania odpowiedniego rozluźnienia jak i czas, który jest potrzebny do jego osiągnięcia po skurczu. Leitner i wsp. w swoim badaniu oceniali różnicę w kondycji mięśni dna miednicy między kobietami z wysiłkowym nietrzymaniem moczu i bez nietrzymania moczu. Zaobserwowali znaczącą różnicę w czasie spadku aktywności mięśni po skurczu – u kobiet z nietrzymaniem moczu był on wydłużony i wynosił -74,4%MVC/s. U badanych, które nie miały nietrzymania moczu wynosił -120,7%MVC/s [Leitner M. i wsp., 2019].

Różnica w czasie relaksacji, pokazuje, że brak umiejętności relaksacji lub jej wydłużony czas to częsty problem u kobiet z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Treningi, które pomijają fazę rozluźnienia sprzyjają skróceniu mięśni, zwiększeniu napięcia i zmniejszeniu elastyczności. 

Widzimy, że problem z rozluźnieniem często występuje u pacjentek. Z tego powodu zwracamy na to szczególną uwagę przy tworzeniu planu ćwiczeń. Każda kobieta, która rozpoczyna ćwiczenia z PelviFly, na samym początku wykonuje test mięśni z urządzeniem i aplikacją. Na jego podstawie oceniamy m.in. maksymalną siłę i kontrolę skurczu, wytrzymałość oraz umiejętność rozluźnienia po skurczu. Specjaliści, którzy monitorują treningi pacjentek, mają dostęp do wielu parametrów, które go opisują oraz wykresu. Na ich podstawie dają wskazówki do ćwiczeń i układają plan treningowy.

Przypadek naszej pacjentki

Poniżej widzisz wykres testu jednej z naszych pacjentek. Zwróć uwagę na fragmenty zaznaczone na niebiesko. Na etapie 2 (kiedy pacjentka ma zadanie by wykonać skurcze z małą siłą) oraz etapie 5 (podczas wykonywania szybkich skurczy z maksymalną siłą) nie ma pełnego rozluźnienia. Podczas szybkich skurczy z maksymalną siłą widzimy wyraźnie, że pacjentka między skurczami nie rozluźniała się nawet do połowy. Brak pełnego rozluźnienia jest również widoczny w etapie 4, który pozwala nam m.in. na ocenę wytrzymałości mięśni. Mając takie informacje możemy dać pacjentce odpowiednie zalecenia do ćwiczeń.

Test mięśni PelviFly – wykres na portalu teleopieki

Chcesz sprawdzić jaka jest Twoja umiejętność do rozluźnienia po skurczu, siła czy wytrzymałość mięśni? Serdecznie zapraszamy Cię do rozpoczęcia treningów

Nowy trening na rozluźnienie

Wiemy jak ważne jest prawidłowe rozluźnienie mięśni, dlatego w każdym treningu PelviFly uwzględniamy odpowiedni czas rozluźnienia zarówno między skurczami jak i między seriami ćwiczeń. Wprowadzamy teraz również zupełnie nowe ćwiczenie, które jest ukierunkowane wyłącznie na relaksację mięśni. Dzięki wizualizacji na ekranie pacjentka będzie widziała jak zmienia się jej napięcie mięśniowe. Dodatkowo będzie możliwość zastosowania wibroterapii.

Mięśnie dna miednicy współpracują z przeponą, dlatego istotna dla ich funkcjonowania jest nauka prawidłowego oddechu. Zmieniająca się grafika na ekranie podczas ćwiczenia rozluźnienia będzie wspierała pacjentkę w wykonywaniu ćwiczeń oddechowych. A specjaliście PelviFly będą mogli monitorować zmianę napięcia mięśni dna miednicy oraz ich aktywność podczas treningu oddechowego.

Synergia przepony i mięśni dna miednicy

Wiemy, że ćwiczenie na rozluźnienie jest treningiem, na które wyczekiwało wielu specjalistów, więc cieszymy się, że już zaraz rozszerzymy możliwości PelviFly.

Jeśli chcesz lepiej nas poznać i dowiedzieć się jakie możliwości daje Ci stosowanie PelviFly w swojej praktyce to dołącz do nas i weź udział w kursie online:)