Wat is kGoal+
Achtergrondworkouts
De vooraf ontworpen, gratis work-outs/spelletjes in de app zijn een geweldige manier om een evenwichtige en leuke bekkenbodemtraining te krijgen.
Maar ze vereisen wel dat je de hele tijd je aandacht bij de kGoal-app houdt. Wat als je een multitasker bent en je bekkenbodemoefeningen wilt registreren terwijl je aan een sportles deelneemt, tv kijkt, een boek leest of boodschappen doet?
BACKGROUND-work-outs zijn daarvoor gemaakt -- start gewoon de work-out, zorg dat je binnen Bluetooth-bereik van je telefoon blijft, en je kGoal zal je bekkenbodemoefeningen meten en registreren totdat je hem vertelt te stoppen.
kGoal Stream & Workoutanalyse
Deze nieuwe functie verrijkt de gegevens die de kGoal-app voor alle work-outs kan vastleggen en analyseren aanzienlijk, inclusief work-outs op de achtergrond
-
Trainingsintensiteit
Een snelle, eenvoudige manier om de gemiddelde intensiteit van elke training te kwantificeren.
-
Contractiesnelheid
Hoe snel kon je je spieren aanspannen tijdens die training? De reactiesnelheid van je snelsluitspieren is belangrijk in allerlei situaties, zoals het beheersen van je blaas wanneer je onverwacht niest of lacht
-
Vrijgavepercentage
Hoe snel kon je je spieren ontspannen tijdens die training? Moeite met het ontspannen van de spieren kan leiden tot hypertonische, ofwel overactieve, bekkenbodemspieren
-
Rustniveau
Deze maatstaf is ook gerelateerd aan de ontspanningssnelheid en beoordeelt hoe volledig u uw bekkenbodemspieren kunt ontspannen na het aanspannen ervan (dit kan ook een indicatie zijn van hypertonische spieren)
-
Energie per knijpbeurt
Deze metriek geeft informatie over welke soorten spieractivaties tijdens de work-out aanwezig waren. Waren ze korter of langer? Intensiever of minder intensief?
LiBDO-programma
Dit maakt een veel diepgaastere analyse van je oefening mogelijk, inclusief berekende waarden van de work-out, waaronder de work-outintensiteit, contractiesnelheid, ontspanningssnelheid, rustniveau en energie per knijpbeweging.
Het Squeeze Level in realtime tijdens de work-out wordt weergegeven in de kGoal Stream-grafiek. Met deze visualisatie kun je niet alleen de bereikte kracht- en ontspanningsniveaus tijdens elke contractie/ontspanning in de work-out zien, maar ook devorm van de contracties, vasthoudmomenten en ontspanningen.