Rotterdam is een stad van beweging, moderne architectuur en internationale energie. Het is ook een plek waar veel vrouwen op zoek zijn naar nuchtere, wetenschappelijk onderbouwde benaderingen voor lichaamsbewustzijn en welzijn.
De IntimiFitness-workshop op locatie in Rotterdam is ontworpen als een gestructureerde ervaring voor uitsluitend vrouwen, gericht op bekkenbodemgezondheid, belichaming en bewuste intimiteit.
Dit is geen prestatiegericht evenement.
Het is geen therapie.
Het is niet expliciet.
Het is een begeleide, professionele ruimte waar vrouwen op een veilige en respectvolle manier opnieuw contact maken met hun lichaam.
Waarom bekkenbodemgezondheid belangrijk is
De bekkenbodem is een complex spiercomplex dat verantwoordelijk is voor:
-
blaasbeheersing
-
ondersteuning van organen
-
houding en corestabiliteit
-
seksuele functie en gevoeligheid
-
regulatie van het zenuwstelsel
Een moderne levensstijl, stress, bevallen, zitten en intensieve training kunnen allemaal invloed hebben op de bekkenbodemfunctie.
Veel vrouwen ervaren:
-
verminderde gevoeligheid
-
spanning of gebrek aan controle
-
veranderingen na de bevalling
-
vroege tekenen van een bekkenbodemprolaaps
-
verminderd libido door stress en ontkoppeling
Toch wordt bekkenbodembewustzijn zelden op een praktische en belichaamde manier onderwezen.
Wat gebeurt er tijdens de workshop?
De workshop in Rotterdam combineert bekkenbodemtraining geïnspireerd op fysiotherapie met belichaming en bewuste beweging.
Deelnemers zullen verkennen:
-
kracht- en uithoudingstraining van de bekkenbodem
-
ontspannings- en loslaattechnieken
-
coördinatie en responsiviteit
-
ademhaling en regulatie van het zenuwstelsel
-
bewegingspatronen die intimiteit en verbinding ondersteunen
Alle oefeningen worden stap voor stap begeleid. Eerdere ervaring is niet vereist.
De groepsgrootte is beperkt om kwaliteit, veiligheid en persoonlijke aandacht te waarborgen.
Een ruimte uitsluitend voor vrouwen
De workshop is ontworpen als een omgeving uitsluitend voor vrouwen.
Dit maakt:
-
psychologische veiligheid
-
openheid
-
gedeelde ervaring
-
respectvolle bespreking van intieme onderwerpen
De toon is nuchter en professioneel. Er is geen druk om persoonlijke details te delen, en deelname is altijd vrijwillig.
Wie leidt de workshop in Rotterdam?
De Rotterdamse editie wordt begeleid door:
-
Ula, oprichter van PelviCoach en bekkenbodemspecialist
-
Ganna Spitsyna, coach in belichaming en mindfulness, gevestigd in Nederland
Samen integreren zij bekkenbodemgezondheidseducatie met belichaamd bewustzijn en oefeningen voor mentale veerkracht.
Voor wie is deze workshop?
Deze workshop kan een goede match zijn als je:
-
je bekkenbodembewustzijn wilt verbeteren
-
na de bevalling bent en je opnieuw met je lichaam wilt verbinden
-
preventie van bekkenbodemgezondheid wilt ondersteunen
-
je ontkoppeld voelt van sensatie of verlangen
-
nieuwsgierig bent naar bewuste intimiteit en belichaming
-
liever gestructureerde, wetenschappelijk onderbouwde benaderingen hebt
Het is geschikt voor beginners en vrouwen van verschillende leeftijden.
Rotterdam als locatie
The Goddess Room biedt een intieme en rustige studio-omgeving, ideaal voor lichaamsgerichte workshops in kleine groepen.
In een stad met een hoog tempo zoals Rotterdam wordt het creëren van ruimte voor lichaamsbewustzijn en een nuchtere aanwezigheid nog waardevoller.
Doe mee met de volgende bekkenbodemworkshop in Rotterdam
Als je op zoek bent naar een respectvolle, wetenschappelijk onderbouwde en belichaamde benadering van bekkenbodemgezondheid en intimiteit, biedt de IntimiFitness-workshop in Rotterdam een gestructureerde en ondersteunende ruimte om je reis te beginnen of te verdiepen.
Ontdek de komende data en reserveer je plek.