{"product_id":"pelvicoach-foundation-4-week-preparation-program","title":"Fondation PelviCoach – Programme de préparation de 4 semaines","description":"\u003cp data-start=\"1243\" data-end=\"1300\"\u003eAvant de vous entraîner de manière dynamique, bâtissez les bonnes bases.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1302\" data-end=\"1449\"\u003eL’entraînement fonctionnel du plancher pelvien exige un contrôle neuromusculaire, une capacité d’endurance et une bonne tolérance à la charge.\u003cbr data-start=\"1377\" data-end=\"1380\"\u003eSans préparation, il peut sembler trop intense — ou tout simplement inefficace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1451\" data-end=\"1644\"\u003ePelviCoach Foundation est un programme de préparation structuré de 4 semaines, conçu spécifiquement pour les utilisatrices de kGoal qui souhaitent bâtir les bonnes bases avant de passer à l’entraînement fonctionnel dynamique Intimi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1646\" data-end=\"1671\"\u003eAucun abonnement requis.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1673\" data-end=\"1676\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1678\" data-end=\"1703\"\u003ePourquoi les bases sont importantes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1705\" data-end=\"1772\"\u003eL’entraînement dynamique est puissant.\u003cbr data-start=\"1734\" data-end=\"1737\"\u003eMais seulement si vos muscles sont prêts.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1774\" data-end=\"1810\"\u003eSans une préparation adéquate, vous pourriez :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1812\" data-end=\"1977\"\u003e– compenser avec les muscles environnants\u003cbr data-start=\"1849\" data-end=\"1852\"\u003e– perdre le contrôle lors des exercices debout\u003cbr data-start=\"1892\" data-end=\"1895\"\u003e– vous fatiguer trop rapidement\u003cbr data-start=\"1916\" data-end=\"1919\"\u003e– mal interpréter les signaux de biofeedback\u003cbr data-start=\"1953\" data-end=\"1956\"\u003e– progresser trop vite\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1979\" data-end=\"2016\"\u003eLes bases d’abord. La performance ensuite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1979\" data-end=\"2016\"\u003e\u003cstrong\u003eConçu par une spécialiste de la santé pelvienne et basé sur les principes de rééducation clinique.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2018\" data-end=\"2021\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2023\" data-end=\"2041\"\u003eCe qui est inclus\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2043\" data-end=\"2078\"\u003e1. Évaluation structurée des muscles\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2080\" data-end=\"2159\"\u003eVous commencez par une évaluation guidée de la force, de l’endurance et du contrôle à l’aide de kGoal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2161\" data-end=\"2181\"\u003eCela permet d’identifier :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2183\" data-end=\"2266\"\u003e• votre niveau de référence réel\u003cbr data-start=\"2203\" data-end=\"2206\"\u003e• votre niveau de contrôle moteur\u003cbr data-start=\"2232\" data-end=\"2235\"\u003e• la bonne position de départ\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2268\" data-end=\"2271\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2273\" data-end=\"2315\"\u003e2. Plan de préparation progressif de 4 semaines\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2317\" data-end=\"2472\"\u003eSemaine 1 – activation \u0026amp; prise de conscience (position allongée)\u003cbr data-start=\"2365\" data-end=\"2368\"\u003eSemaine 2 – endurance \u0026amp; contrôle\u003cbr data-start=\"2396\" data-end=\"2399\"\u003eSemaine 3 – progression en position assise\u003cbr data-start=\"2427\" data-end=\"2430\"\u003eSemaine 4 – intégration contrôlée en position debout\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2474\" data-end=\"2516\"\u003eÉtape par étape.\u003cbr data-start=\"2487\" data-end=\"2490\"\u003eSans précipitation.\u003cbr data-start=\"2501\" data-end=\"2504\"\u003eSans deviner.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2518\" data-end=\"2521\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2523\" data-end=\"2556\"\u003e3. Module de maîtrise du biofeedback\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2558\" data-end=\"2571\"\u003eApprenez à :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2573\" data-end=\"2701\"\u003e• utiliser correctement les données de kGoal\u003cbr data-start=\"2603\" data-end=\"2606\"\u003e• comprendre vos chiffres\u003cbr data-start=\"2631\" data-end=\"2634\"\u003e• éviter les erreurs techniques courantes\u003cbr data-start=\"2667\" data-end=\"2670\"\u003e• reconnaître les signes de surcharge\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2703\" data-end=\"2727\"\u003eEntraînez-vous intelligemment.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2729\" data-end=\"2732\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2734\" data-end=\"2767\"\u003e4. Vérification de l’aptitude fonctionnelle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2769\" data-end=\"2808\"\u003eÀ la fin du programme, vous saurez :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2810\" data-end=\"2937\"\u003e✔ Si vous êtes prête pour Functional Intimi\u003cbr data-start=\"2848\" data-end=\"2851\"\u003e✔ Si vous devriez continuer à renforcer vos muscles\u003cbr data-start=\"2887\" data-end=\"2890\"\u003e✔ Si SMART ou CARE pourrait accélérer vos progrès\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2939\" data-end=\"2965\"\u003eC’est à vous de décider de la prochaine étape.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2967\" data-end=\"2970\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2972\" data-end=\"2991\"\u003eÀ qui s’adresse ce programme ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2993\" data-end=\"3166\"\u003e• Aux femmes qui possèdent déjà kGoal\u003cbr data-start=\"3022\" data-end=\"3025\"\u003e• Aux femmes qui ont l’impression que l’entraînement dynamique peut être « trop »\u003cbr data-start=\"3076\" data-end=\"3079\"\u003e• Aux femmes qui souhaitent d’abord prendre confiance en elles\u003cbr data-start=\"3121\" data-end=\"3124\"\u003e• Aux femmes qui accordent de l’importance à une progression structurée\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3168\" data-end=\"3171\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3173\" data-end=\"3192\"\u003eCe que ce programme n’est pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3194\" data-end=\"3278\"\u003e✘ Pas d’exercices aléatoires\u003cbr data-start=\"3216\" data-end=\"3219\"\u003e✘ Pas d’abonnement\u003cbr data-start=\"3239\" data-end=\"3242\"\u003e✘ Pas d’entraînement fonctionnel avancé\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3280\" data-end=\"3310\"\u003eIl s’agit de la phase de préparation.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"3312\" data-end=\"3315\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3317\" data-end=\"3354\"\u003ePaiement unique. Accès à vie.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3356\" data-end=\"3429\"\u003eBâtissez correctement vos bases —\u003cbr data-start=\"3388\" data-end=\"3391\"\u003epuis bougez de manière dynamique en toute confiance.\u003c\/p\u003e","brand":"PelviCoach","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54187167580483,"sku":null,"price":56.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0762\/9923\/9747\/files\/2_step_by_step_download_app.png?v=1771314118","url":"https:\/\/pelvicoach.com\/fr\/products\/pelvicoach-foundation-4-week-preparation-program","provider":"PelviCoach","version":"1.0","type":"link"}