Υποστήριξη του πυελικού εδάφους — στα μέτρα σου

Επιλέξτε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα 30 ημερών ή ατομική υποστήριξη, ανάλογα με το τι χρειάζεστε αυτή τη στιγμή.

Δεν χρειάζεται να δεσμευτείτε μακροπρόθεσμα.

Δεν χρειάζεται να αποφασίσετε τα πάντα σήμερα.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό που νιώθετε ότι είναι σωστό για το σώμα σας.

SMART: Εκπαιδευτικό πρόγραμμα 30 ημερών

Για ποιους είναι το SMART;

Το SMART είναι για εσάς αν:

  • γυμνάζεστε μόνοι σας ή με μια συσκευή (Boost ή kGoal),
  • θέλετε να είστε βέβαιοι ότι ενεργοποιείτε σωστά τους μύες σας,
  • χρειάζεστε δομή, γνώσεις και ένα σαφές αρχικό πλάνο,
  • δεν χρειάζεστε ακόμη ατομικές συνεδρίες.

Το SMART σάς βοηθά να κατανοήσετε πώς να γυμνάζεστε, όχι απλώς τι να κάνετε.

Τι περιλαμβάνει το SMART (30 ημέρες)

    • ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης του πυελικού εδάφους για 1 μήνα
    • αξιολόγηση των μυών του πυελικού εδάφους (δύναμη και αντοχή)
    • πρόσβαση σε μια οργανωμένη βιβλιοθήκη γνώσεων:
    • στάσεις σώματος
    • αναπνοή
    • ενεργοποίηση των μυών
    • συνηθισμένα λάθη και βέλτιστες πρακτικές
    • διαδραστικές εκπαιδευτικές ασκήσεις
    • εργαλεία που συμβάλλουν στη συνέπεια της εξάσκησης
    • ημερολόγιο κύστης
    • προσαρμογή της εξάσκησης στον εμμηνορροϊκό κύκλο (CycleSync)
    • αναφορά κινήτρων και σαφής πορεία προόδου

    Το SMART είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα.

    Εξασκείστε ανεξάρτητα, αλλά με καλά οργανωμένες βάσεις.
Αγοράστε τώρα

ΦΡΟΝΤΙΔΑ: 30 ημέρες εξατομικευμένης υποστήριξης PelviCoach

Για ποιους είναι το CARE;

Το CARE είναι για εσάς αν:

  • γυμνάζεστε, αλλά δεν είστε σίγουροι αν το κάνετε σωστά,
  • θέλετε να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας και την πρόοδό σας,
  • χρειάζεστε εξατομικευμένη καθοδήγηση και ερμηνεία,
  • δίνετε σημασία στην ασφάλεια και στα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Το CARE αφορά την καθαρότητα και τη σιγουριά, όχι την ένταση.

Τι περιλαμβάνει το CARE (30 ημέρες)

  • εξατομικευμένη αξιολόγηση των αποτελεσμάτων της εξέτασης των μυών του πυελικού εδάφους
  • εξατομικευμένες συστάσεις για την προπόνηση και την τεχνική
  • καθορισμένα σημεία ελέγχου και καθοδήγηση με βάση τους στόχους σας
  • συνεχής επικοινωνία με έναν PelviCoach μέσω συνομιλίας
  • όλες οι λειτουργίες του προγράμματος SMART

Το CARE προσφέρει εξατομικευμένη υποστήριξη και συμβουλευτική.

Δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε αν η προπόνησή σας είναι σωστή.

Αγοράστε τώρα

🔍 Δεν είστε σίγουροι ποιο να επιλέξετε;

Αν δεν είστε σίγουροι:

  • ξεκινήστε με το SMART για να οργανώσετε τα βασικά,
  • περάστε αργότερα στο CARE αν θέλετε εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Δεν χρειάζεται να αποφασίσετε τα πάντα από την αρχή.

🛒 Πώς λειτουργεί

  • Αγοράζετε 30 ημέρες SMART ή CARE.
  • Δεν υπάρχει αυτόματη ανανέωση.
  • Μετά από 30 ημέρες, μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να συνεχίσετε.

Το σώμα σας.

Ο ρυθμός σας.

Η απόφασή σας.