Ρότερνταμ είναι μια πόλη γεμάτη κίνηση, σύγχρονη αρχιτεκτονική και διεθνή ενέργεια. Είναι επίσης ένας τόπος όπου πολλές γυναίκες αναζητούν τεκμηριωμένες προσεγγίσεις, με γερές βάσεις, για την επίγνωση του σώματος και την ευεξία.
Το δια ζώσης εργαστήριο IntimiFitness στο Ρότερνταμ έχει σχεδιαστεί ως μια δομημένη εμπειρία αποκλειστικά για γυναίκες, με επίκεντρο την υγεία του πυελικού εδάφους, την ενσώματη επίγνωση και τη συνειδητή οικειότητα.
Δεν πρόκειται για εκδήλωση με επίκεντρο την επίδοση.
Δεν είναι θεραπεία.
Δεν είναι κάτι άσεμνο.
Πρόκειται για έναν καθοδηγούμενο, επαγγελματικό χώρο όπου οι γυναίκες επανασυνδέονται με το σώμα τους σε ένα ασφαλές περιβάλλον με σεβασμό.
Γιατί έχει σημασία η υγεία του πυελικού εδάφους
Το πυελικό έδαφος είναι μια σύνθετη ομάδα μυών που είναι υπεύθυνη για:
-
τον έλεγχο της κύστης
-
τη στήριξη των οργάνων
-
τη στάση του σώματος και τη σταθερότητα του κορμού
-
τη σεξουαλική λειτουργία και ευαισθησία
-
τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το άγχος, ο τοκετός, η καθιστική ζωή και η έντονη προπόνηση μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του πυελικού εδάφους.
Πολλές γυναίκες βιώνουν:
-
μειωμένη ευαισθησία
-
ένταση ή έλλειψη ελέγχου
-
αλλαγές μετά τον τοκετό
-
πρώιμα σημάδια πρόπτωσης
-
μειωμένη libido που συνδέεται με το άγχος και την αποσύνδεση
Ωστόσο, η επίγνωση του πυελικού εδάφους σπάνια διδάσκεται με πρακτικό και βιωματικό τρόπο.
Τι περιλαμβάνει το εργαστήριο;
Το εργαστήριο του Ρότερνταμ συνδυάζει ασκήσεις για το πυελικό έδαφος εμπνευσμένες από τη φυσικοθεραπεία με ενσώματη επίγνωση και συνειδητή κίνηση.
Οι συμμετέχουσες θα εξερευνήσουν:
-
ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντοχής του πυελικού εδάφους
-
τεχνικές χαλάρωσης και αποφόρτισης
-
συντονισμό και ανταπόκριση
-
αναπνοή και ρύθμιση του νευρικού συστήματος
-
μοτίβα κίνησης που ενισχύουν την οικειότητα και τη σύνδεση
Όλες οι ασκήσεις καθοδηγούνται βήμα προς βήμα. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.
Ο αριθμός των συμμετεχουσών είναι περιορισμένος, ώστε να διασφαλίζονται η ποιότητα, η ασφάλεια και η εξατομικευμένη προσοχή.
Ένας χώρος αποκλειστικά για γυναίκες
Το εργαστήριο έχει σχεδιαστεί ως ένα περιβάλλον αποκλειστικά για γυναίκες.
Αυτό επιτρέπει:
-
ψυχολογική ασφάλεια
-
ανοιχτότητα
-
κοινές εμπειρίες
-
συζήτηση με σεβασμό για προσωπικά θέματα
Το κλίμα είναι προσγειωμένο και επαγγελματικό. Δεν υπάρχει πίεση να μοιραστείτε προσωπικές λεπτομέρειες και η συμμετοχή είναι πάντα εθελοντική.
Ποιοι συντονίζουν το εργαστήριο του Ρότερνταμ;
Την έκδοση του Ρότερνταμ συντονίζουν:
-
η Ula, ιδρύτρια της PelviCoach και ειδικός στο πυελικό έδαφος
-
η Ganna Spitsyna, προπονήτρια ενσώματης επίγνωσης και ενσυνειδητότητας με έδρα την Ολλανδία
Μαζί, συνδυάζουν την εκπαίδευση για την υγεία της πυέλου με πρακτικές ενσώματης επίγνωσης και ψυχικής ανθεκτικότητας.
Σε ποιες απευθύνεται αυτό το εργαστήριο;
Το εργαστήριο μπορεί να σας ταιριάζει αν:
-
θέλετε να βελτιώσετε την επίγνωση του πυελικού εδάφους
-
βρίσκεστε στην περίοδο μετά τον τοκετό και θέλετε να αποκαταστήσετε τη σύνδεση με το σώμα σας
-
θέλετε να συμβάλετε στην πρόληψη και τη διατήρηση της υγείας της πυέλου
-
νιώθετε αποκομμένες από τις αισθήσεις ή την επιθυμία σας
-
σας ενδιαφέρει η συνειδητή οικειότητα και η ενσώματη επίγνωση
-
προτιμάτε δομημένες προσεγγίσεις βασισμένες σε επιστημονικά δεδομένα
Είναι κατάλληλο για αρχάριες και γυναίκες διαφορετικών ηλικιών.
Το Ρότερνταμ ως χώρος διεξαγωγής
Το The Goddess Room προσφέρει ένα οικείο και ήρεμο στούντιο, ιδανικό για εργαστήρια κίνησης και επίγνωσης του σώματος σε μικρές ομάδες.
Σε μια πόλη με γρήγορους ρυθμούς όπως το Ρότερνταμ, η δημιουργία χώρου για την επίγνωση του σώματος και την προσγειωμένη παρουσία αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία.
Συμμετάσχετε στο επόμενο εργαστήριο πυελικού εδάφους στο Ρότερνταμ
Αν αναζητάτε μια προσέγγιση με σεβασμό, επιστημονική τεκμηρίωση και ενσώματη επίγνωση για την υγεία του πυελικού εδάφους και την οικειότητα, το εργαστήριο IntimiFitness στο Ρότερνταμ προσφέρει έναν δομημένο και υποστηρικτικό χώρο για να ξεκινήσετε ή να εμβαθύνετε την πορεία σας.
Δείτε τις προσεχείς ημερομηνίες και κρατήστε τη θέση σας.