Centrum zdrowia miednicy
Aktywacja mięśni dna miednicy: praktyczne wizua...
Trening mięśni dna miednicy będzie znacznie łatwiejszy, gdy użyjesz swojej wyobraźni. Wykonaj te 5 zadań, aby lepiej poznać swoje dno miednicy. Zadanie 1 Usiądź z nogami rozstawionymi na szerokość bioder....
Aktywacja mięśni dna miednicy: praktyczne wizua...
Trening mięśni dna miednicy będzie znacznie łatwiejszy, gdy użyjesz swojej wyobraźni. Wykonaj te 5 zadań, aby lepiej poznać swoje dno miednicy. Zadanie 1 Usiądź z nogami rozstawionymi na szerokość bioder....
Uwalnianie siły mięśni CORE : wzmacnianie mężcz...
Wprowadzenie: Gdy mężczyźni wkraczają w średni wiek, utrzymanie aktywnego i zdrowego stylu życia staje się coraz ważniejsze. Jednym z często pomijanych aspektów, ale niezwykle istotnym dla ogólnej sprawności, jest rozwijanie...
Uwalnianie siły mięśni CORE : wzmacnianie mężcz...
Wprowadzenie: Gdy mężczyźni wkraczają w średni wiek, utrzymanie aktywnego i zdrowego stylu życia staje się coraz ważniejsze. Jednym z często pomijanych aspektów, ale niezwykle istotnym dla ogólnej sprawności, jest rozwijanie...
Zaniedbane mięśnie CORE: co się dzieje, gdy zan...
Wprowadzenie: Silny i dobrze wytrenowany CORE jest często uważany za podstawę ogólnej sprawności i atletyzmu. Jednak nierzadko zdarza się, że ludzie zaniedbują mięśnie rdzenia w swoich programach treningowych. W tym...
Zaniedbane mięśnie CORE: co się dzieje, gdy zan...
Wprowadzenie: Silny i dobrze wytrenowany CORE jest często uważany za podstawę ogólnej sprawności i atletyzmu. Jednak nierzadko zdarza się, że ludzie zaniedbują mięśnie rdzenia w swoich programach treningowych. W tym...
Odblokuj swoją siłę: właściwa pozycja do trenin...
Właściwa pozycja do ćwiczeń to jeden z najważniejszych elementów niezbędnych do rozpoczęcia bezpiecznego i efektywnego treningu. Umieść maszynę na krześle z płaskim, twardym siedziskiem. Podczas ćwiczeń możesz nosić odzież wykonaną...
Odblokuj swoją siłę: właściwa pozycja do trenin...
Właściwa pozycja do ćwiczeń to jeden z najważniejszych elementów niezbędnych do rozpoczęcia bezpiecznego i efektywnego treningu. Umieść maszynę na krześle z płaskim, twardym siedziskiem. Podczas ćwiczeń możesz nosić odzież wykonaną...
6 podstawowych zasad ćwiczeń mięśni dna miednic...
Podczas treningu pamiętaj o kilku zasadach: Optymalna pozycja Właściwa pozycja i prawidłowe ustawienie miednicy to główne elementy, o których należy pamiętać rozpoczynając ćwiczenia. Jeśli ćwiczysz z urządzeniem Boost, wszystkie potrzebne...
6 podstawowych zasad ćwiczeń mięśni dna miednic...
Podczas treningu pamiętaj o kilku zasadach: Optymalna pozycja Właściwa pozycja i prawidłowe ustawienie miednicy to główne elementy, o których należy pamiętać rozpoczynając ćwiczenia. Jeśli ćwiczysz z urządzeniem Boost, wszystkie potrzebne...
Kegels dla mężczyzn: czy naprawdę działają?
Jeśli zapytasz garstkę osób o ćwiczenia Kegla (inaczej ćwiczenia dna miednicy), większość z nich prawdopodobnie pomyśli o tym jako o narzędziu zdrowia kobiet. Ale jeśli kopiesz trochę głębiej, przekonasz się,...
Kegels dla mężczyzn: czy naprawdę działają?
Jeśli zapytasz garstkę osób o ćwiczenia Kegla (inaczej ćwiczenia dna miednicy), większość z nich prawdopodobnie pomyśli o tym jako o narzędziu zdrowia kobiet. Ale jeśli kopiesz trochę głębiej, przekonasz się,...